保持心情舒暢，避免情緒波動過大。情緒不穩定、壓力過大是乳腺小葉增生癥的重要誘因之一。
合理飲食，注意營養均衡。飲食中應攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質等營養素，減少高脂肪、高糖、高鹽等不良飲食習慣。
定期進行乳房自檢，發現異常及時就醫。建議女性每月進行一次乳房自檢，如發現異常及時就醫，避免病情惡化。
避免長時間佩戴緊身衣物和胸罩。過緊的衣物和胸罩會影響乳房的血液循環，增加乳腺小葉增生癥的發生風險。
避免過度疲勞和過度運動。過度疲勞和過度運動會使身體免疫力下降，增加乳腺小葉增生癥的發生風險。
