保持節奏，我讀研的一些經驗分享

編者按：陳曦，中國科學院大學2024屆遺傳學專業博士畢業生（培養單位：中國科學院分子植物科學卓越創新中心），跟隨導師王二濤研究員圍繞水稻的共生與免疫信號平衡開展研究，以共同第一作者身份在Nature上發表一篇研究論文，以參與作者身份在PNAS、Molecular Plant和Cell Research發表三篇研究論文，揭示該領域內的許多創新性發現。畢業后，他以博士后身份繼續在中國科學院分子植物科學卓越創新中心從事相關科研工作。

在學期間，陳曦曾獲中國科學院院長獎學金、荃銀創新人才獎學金、“科技攻關新星”、國科大優秀畢業生等榮譽。他相信，科研是一場馬拉松，要保持節奏，尊重客觀規律，做好時間與精力管理。正是這種堅持和對科研的熱愛，讓他在科研道路上取得一定成就。本期，跟國曉薇一起，了解他的科研故事和經驗。

水稻是我國主要糧食作物之一，其產量的穩定與增長被納入國家糧食安全戰略。“民以食為天”，水稻相關研究的重要性不言而喻。

2017年我考入國科大，跟隨導師王二濤研究員開展水稻的共生和免疫信號平衡研究。

就這樣，我與水稻結下了不解之緣。

陳曦在實驗

與水稻結緣：科研之初的憧憬與挑戰

共生菌作為水稻的“朋友”，能減少化肥使用，幫助水稻更高效地吸收營養。而病原菌作為水稻的“敵人”，不惜一切代價“掠奪”水稻的營養，導致減產甚至顆粒無收。

水稻是一種很“聰明”的農作物，能和“朋友”形成共生關系，對“敵人”則開啟抵抗。而我的研究主要致力于通過分子遺傳手段，提高水稻與共生菌之間共生效率，希望以此增強水稻的抗病能力，進而增加產量、減少損失。就像毛澤東主席說的那樣，我要幫助水稻“把朋友搞得多多的，把敵人搞得少少的”。

科研之初，面對實驗室里各種儀器設備，我的內心既興奮又忐忑。

手把手帶我做實驗的王鋼師兄經常鼓勵我說：“這個基因，全世界你最先知道它的功能。其他人還不知道，就等著我們的研究呢！”在師兄鼓勵下，我做了一個western blot和體外磷酸化實驗，就已非常興奮。

有一次，我做完實驗已是凌晨，出實驗室門口看到昏黃燈光下映照的楓林路街道，即使身體有些疲憊，但看到如此美景，心里還是不免動容。于是，我胸中情緒翻涌有感而發，作詩一首。彼時我對未來的美好希望和憧憬都與這美好的涼涼夜色鎖在一起，格外迷人。

這些經歷讓我深刻體會到，研究有意義的科學問題，擁有好的科研平臺、優秀的導師和帶著做實驗的同門，會讓我時刻充滿激情與信心。

凌晨出實驗室門口陳曦看到夜色作詩一首

攻堅克難：科研中的堅持與成長

研究進展并非一帆風順。

相對于其他模式植物來說，水稻生長周期較長，需要花費更多時間才能拿到突變體和轉基因苗；深入研究時無法繞開非常難的水稻體內實驗；下水稻田時經常面臨高溫天氣的“烤驗”......此外，我們花大量精力探索建立泛素化體系和原生質體轉化的體系，一直嘗試，一直失敗。盡管如此，我們依然不改初心，繼續不斷嘗試。

陳曦在水稻田里接種病原菌

為擺脫負面情緒影響，我在空閑時做了大量閱讀。需要解決什么問題就查閱資料，實踐、反饋、改進、再接著實踐。

就像做科研一樣，我們需要從復雜的問題中找出主線。

我把最初的問題定義為：如何消除科研過程的負面情緒并進行良好的情緒管理？我通過查閱資料發現：人的大腦只能同時存在一種情緒，這就意味著一種情緒可以趕走另一種情緒。

于是，我把這種理論運用于科研中。遇到瓶頸和困難時，我會暫時放下實驗，去做些能夠讓我重獲靈感和能量的事情，比如在交流音樂、慢跑冥想、公園散步等。這些不僅能幫助我放松，還能讓我繼續充滿干勁。

陳曦（中）與朋友們交流音樂

狀態回升后，我慢慢嘗試摸索實驗條件，先小量試錯，等體系穩定下來再逐漸放大實驗量。如果一開始就追求“大力出奇跡”，最后失敗反而會更加焦慮。

但我明白，這個方法治標不治本，即使調整好情緒，再回到科研環境中還是會經歷失敗帶來的挫敗感，最關鍵的還是解決“如何做好科研”這個大問題——化繁為簡、找出主線的思路。

對我個人而言，我最需要優先解決的是精力問題。通過查閱各方資料與實踐，我總結了一套適合自身的時間和精力管理方案。

陳曦總結的精力管理方案

查理·芒格曾說：“事情要反過來看，知道如何成功也就是知道如何避免失敗。”通過方案和在生活實踐中的微調，利用to do list合理安排每天的實驗，利用情緒管理專注自身內心，不知不覺地，我實現了早上6點半自然醒且精力滿滿，也有更多時間去分析、總結實驗為什么失敗，哪些實驗需要改進，哪些實驗優先做。

陳曦作為培養單位畢業生代表發言

展望未來：科研是一場馬拉松

通過這些思考和實踐，我在科研道路上不斷成長，并取得一些成果。

科研不是百米賽跑，而是一場馬拉松。在這條道路上，最重要的不是一時的速度，而是穩定的節奏。作為科研人，我們需要保持節奏，尊重客觀規律，照顧好情緒，做好時間和精力管理，專注于科研本身，享受每一天的成長。

陳曦

希望我的故事能夠為更多同學提供一些啟示和幫助。在未來的科研道路上，我也將繼續保持這份科研思維和內驅力，一步一步挑戰自己，為水稻研究帶來更多的突破和貢獻。