支鏈氨基酸是蛋白質中的三種常見氨基酸，又可稱復合支鏈氨基酸。
它包括亮氨酸、纈氨酸和異亮氨酸，這類氨基酸以促進胰島素釋放和促進生長激素釋放這兩種特殊方式促進合成代謝（肌肉增長）。
支鏈氨基酸（BCAAs）對任何運動項目來說都是最重要和最有效的營養補劑。因此有一點非常重要，那就是如果你想要自然地、沒有任何副作用地來增加肌肉或獲得更多能量，那你就要非常嚴肅地考慮使用支鏈氨基酸了。但其與乳清蛋白等同屬補劑并不屬于藥物。
你可以上網搜索到各種各樣的營養補劑的信息，但是有一些是最重要和基本的，如蛋白、肌酸、多維生素復合劑、氨基酸，特別是支鏈氨基酸。