吸煙與控制體重沒有關系戒煙要走出四大誤區

　　【誤區一】吸煙的人戒煙后會不舒服，甚至會得病

　　吸煙者一旦成癮，當停止吸煙后，會出現煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率減慢、食欲增加等戒斷癥狀，這就是吸煙人戒煙后的不適感覺。

　　有些人吸了很多年的煙，戒煙后反而得病，這并不是因為戒煙才得的病，而是戒煙之前已經有了基礎疾病。吸煙的危害是有潛伏期和滯后性的，所以戒煙后得病和戒煙沒有直接關系。

　　【誤區二】 煙有過濾嘴，吸入的焦油少，危害就小

　　香煙過濾嘴的通氣孔是控制焦油含量的關鍵部位之一，但大多數煙的通氣孔不明顯，大部分人也不知道，所以在吸煙時很多吸煙者會無意地夾住通氣孔，使焦油的吸入量增加，根本起不到過濾的作用。無論焦油含量高或低，焦油都是有害物質，會增加吸煙者肺癌的發病率。

　　【誤區三】 吸煙能減肥，戒煙會增加體重

　　吸煙與控制體重沒有關系。有些人戒煙后發現體重增加，就把吸煙與肥胖聯系在一起了。其實戒煙后身體基礎代謝就降低了，脂肪就會累積，有些人體重就會增加。這些都是正常戒斷癥狀，而且因人而異，只要適當控制飲食，合理分配熱量，加強運動，就可以減少戒煙后的體重增加。

　　【誤區四】許多人吸煙多年也沒有健康問題

　　吸煙對身體的危害是日積月累的，這就是人們說的，煙草殺人于未來。吸煙時沒有生病，并不說明就沒有健康隱患。隨著吸煙量和吸煙時間的積累，早晚會對身體造成不同程度的危害。