季節對不同的人有不同的情緒影響

　　當日子變得越來越溫暖，我們的情緒也會變得開朗熱情。至少，大多數人是這么認為的。但是對于Gemma Adams來說，并不是這樣。

　　31歲的她發現，當春天來了，她的情緒會越來越悲觀，隨著夏天臨近，情況只會更糟糕。

　　“夏天總是讓我覺得很糟糕，比別的季節糟糕十倍。”她補充，“我更喜歡下雨天，可以讓我呆在家里，依偎在沙發上。我喜歡冬天，晚上七點就可以上床睡覺了，沒人會來打擾你。但是在夏天，總是會被邀請去燒烤，去海灘，需要與朋友交際。”

　　生活在康沃爾的時候，那里每年前來的度假者只會讓她的心情與周圍更加的格格不入。

　　“當你每天看著其他人在享受自己的生活，而你卻要痛苦地工作，這是令人沮喪的。”Gemma說，她有一個兩歲的兒子，叫約瑟夫，她在2011年被診斷為抑郁癥，創傷性異位妊娠（其中一個受精卵植入子宮外）。

　　她已經進行了認知行為療法和抗抑郁藥的課程。她在2013年停止服用藥物，所以可以用母乳喂養她的兒子。六月份的時候，她又開始服用藥物了。一些人的抑郁癥會在夏天變得更糟，而還有一些人的抑郁癥就是由夏天而引發的。

　　我們許多人都對冬季抑郁癥比較熟悉，但是夏季抑郁癥也是季節性抑郁癥的一個種類。

　　南威爾士大學的心理學教授說，“估計有8%的人會有冬季抑郁癥，1%的人有夏季抑郁癥。雖然患夏季抑郁癥的人占比較小，但是大約10%的人發現他們在夏季的幾個月情緒變化情況較糟。”

　　經典夏季抑郁癥癥狀是人們感到興奮，失眠，食欲不振，體重減輕。沃克曼教授說：“這是一個更焦慮的抑郁癥形式，你會發現坐著都十分困難，更不要說做別的事情了。”

　　雖然季節性情感障礙的確切原因還無法知曉，但是冬季抑郁癥可能是因為陽光沒有直射眼睛，所以現在光療法是一種普遍的療法。其原理是因為下丘腦功能被破壞，降低了大腦化學血清素的產生，這種化學物質影響著人們的情緒。

　　“簡單地說，血清素使我們更加樂觀，”沃克曼教授說，“ 5-羥色胺可以減少褪黑激素，血清素減少了，褪黑激素就多了，所以冬季抑郁癥的人們往往會感到疲勞。而相反的是，夏季抑郁癥的人們產生太少的褪黑激素，意味著他們難以入睡。最重要的是，5-羥色胺水平和光照同時增加，會導致人的煩躁不安。夏季抑郁癥可能是陽光和熱造成的。大腦化學物質的季節性變化可能對我們所有人都有不同程度的影響，但是有些人對熱量和光特別敏感。對他們的褪黑激素和血清素水平造成很大影響。”

　　事實上，一些研究表明，在赤道附近的國家，如印度，夏季抑郁癥的患病率比冬季抑郁癥高（而冬季抑郁癥在北半球更常見）。