據長沙政法頻道報道，湖南長沙一名34歲男子在一家健身房內猝死。家屬稱，查看聊天記錄發現，事發前他曾在健身俱樂部的群里呼救。①
近年來，常常聽到有年輕人在健身房、球場，或者戶外跑步時發生意外離世。讓人惋惜的同時，不禁會想為什么看起來挺健康的年輕人會突然猝死？
有些人可能只是“看起來健康”
有些人可能只是“看起來健康”。很多猝死的中青年，實際上已經患有冠心病，但平時沒有癥狀，也沒有做針對性檢查。然后加上過度勞累、應激刺激等，最終導致心臟性猝死的悲劇。
江西省南昌市第五醫院心血管內科主任張光榮6月17日在其醫院平臺發文表示，猝死的原因比較復雜，但大部分都與心血管疾病有關。②
據《中國心血管健康與疾病報告2019》公布的數據，預估我國每年會發生54.4萬例心臟性猝死（SCD），大約每一分鐘，就有一個人猝死倒下。③
張光榮醫生表示，整體來說，年輕人確實更健康，因心血管疾病而死亡的人數不算多，但分析各年齡段數據顯示，近二十年來，年輕人的死亡占比出現較明顯的增長。這樣的變化，與我們各種主動或被動的不健康生活習慣密切相關。
要小心這些藏在身邊的猝死誘因
到底什么因素使人更容易患上心血管疾病？猝死又更偏愛哪些人呢？張光榮醫生表示，這些猝死相關因素一定要清楚。
1、不良習慣是猝死的危險誘因
吸煙
飲酒
肥胖
不健康飲食
久坐不動
2、代謝相關疾病是猝死的基礎
血壓增高（高血壓）
高血糖（糖尿病）
高血脂（高脂血癥）
很多常見慢性病，如高血壓、高血糖等，都是冠心病和腦卒中的重要危險因素。而這些病不僅越來越多，也在越來越年輕。
3、過度疲勞讓猝死更近一步
長期的睡眠不足，不僅會增加因心血管疾病而導致的猝死，還會提升因認知功能降低而發生事故的風險。
心源性猝死前
有哪些表現？
上海瑞金醫院心內科副主任醫師王曉群2023年在其醫院公眾號發文表示，通常心源性猝死前沒有任何征兆。但如果出現以下情況，需引起重視，并立即就診：
1、曾有不明原因的暈厥：尤其在活動中或應激時出現，往往提示有心臟問題。
2、胸痛、胸悶、胸部不適：尤其是活動、勞累、用力時出現。
3、呼吸急促或窒息感：尤其發生在活動、勞累、用力時。
4、心悸：可能伴隨出汗、頭暈、惡心等，尤其與活動、勞累、用力等相關。
5、體檢時有心臟雜音。
6、有遺傳性心臟病家族史或猝死家族史。④
年輕人怎樣預防“猝死”意外？
1、培養健康的生活方式
營養均衡、適量運動、控制體重、戒煙限酒、減輕壓力均有助于預防心臟疾病的發生。
切記：避免過度勞累和劇烈運動！尤其對于有心臟疾病、心臟疾病高危因素或心臟疾病家族史的患者，過度勞累或劇烈運動會導致心臟負荷過大，增加心源性猝死的風險。
2、定期體檢
可盡早發現心臟疾病或心臟疾病的高危因素，如高血壓、高血脂、糖尿病等，從而能夠早發現、早治療。
重要提示：如有心臟病家族史（家族中有人罹患遺傳性心肌病（如：肥厚型心肌病等）、離子通道病、心源性或不明原因猝死等），需及早就診，完善常規心電圖、心臟超聲、動態心電圖等檢查，必要時行冠脈影像學、心臟磁共振、電生理檢查、基因檢測等。
3、藥物或器械預防
如有心臟疾病或心臟疾病高危因素，應在醫生指導下使用相應藥物治療。
植入型心律轉復除顫器（ICD）是目前預防心源性猝死最有效的治療措施，可顯著降低心源性猝死的發生率。通常用于嚴重心衰、室速室顫等病人。具體的植入指證和植入類型需由心內科醫生經過全面評估后決定。④
本文綜合自：
①2023-06-17長沙政法頻道《34歲男子在健身房去世，出事前曾向私教求救》
②2023-06-17南昌市第五醫院《男子健身房內去世前向私教求救，醫生這樣提醒大家......》
③《中國心血管健康與疾病報告2019》（國家心血管病中心）
④2023-03-11上海瑞金醫院《年輕人猝死，這6個信號要警惕！》