支鏈氨基酸（BCAAs）對任何運動項目來說都是最重要和最有效的營養補劑。因此有一點非常重要，那就是如果你想要自然地、沒有任何副作用地來增加肌肉或獲得更多能量，那你就要非常嚴肅地考慮使用支鏈氨基酸了。但其與乳清蛋白等同屬補劑并不屬于藥物。
你可以上網搜索到各種各樣的營養補劑的信息，但是有一些是最重要和基本的，如蛋白、肌酸、多維生素復合劑、氨基酸，特別是支鏈氨基酸。
