1、忌煙酒、少攝入食鹽是最起碼的，高血壓的發病率與食鹽攝入量成正比關系。
2、少吃肥肉及動物內臟，因肥肉和動物內臟多含飽和脂肪酸和膽固醇，多食會加重高血壓。
3、科學的生活規律：起居有常，有勞有逸，飲食有節，低鹽少脂，戒煙限酒。
4、保持良好心境：學會自我心理調適，自我心理平衡，自我創造良好心境。
5、忌排大便用力，避開易使人大悲大喜的激動場面。
