頻繁午睡或增加高血壓等心血管疾病發生幾率

中南大學湘雅醫院教授王鍔團隊近期在 《高血壓》(Hypertension)上發表的一項研究論文，結合隊列研究和孟德爾隨機化方法，提示了經常午睡可能是高血壓和缺血性卒中發生的危險因素。研究結果已被國內外近140家媒體予以報道。

高血壓是全球中老年人因心血管疾病導致死亡的主因之一，腦卒中（俗稱中風）是中老年傷殘發生的主要原因之一。早期研究發現，在一天24小時中，人的血壓會在午睡后升高。但午睡是否會導致高血壓、中風等心血管疾病的增加，學術界一直存在爭議。

英國UK Biobank數據庫招募超過50萬名40歲至69歲的英國志愿者人群，搜集他們的遺傳、生活方式和健康等信息。王鍔教授團隊從該數據庫的50萬人群中，挑選出沒有高血壓和中風疾病史的35萬人的10年間的隨訪隊列，結合孟德爾隨機化方法開展研究。結果顯示，頻繁午睡者，比從不午睡者發生高血壓的風險高出12%，發生卒中的風險高出24%。

王鍔表示，這一研究盡管對象為歐洲中老年人群，但因屬大樣本臨床研究，因此具有一定的普遍提示性。不過目前午睡與高血壓、中風等疾病關聯性的內在機制尚不明確，有待進一步研究。

午睡到底好不好？王鍔提示，根據既往觀察性研究，對于夜晚睡眠時間充足（超過7小時）的中年人來說，每日午睡有效睡眠時間在15到30分鐘左右最佳，既有利于保持下午的清醒，又能降低心血管疾病發生的風險。需要注意的是，既往研究也發現，夜晚睡眠不足，白天補覺雖不造成健康風險，但也不能完全彌補夜間睡眠不足帶來的危害。因此，他呼吁民眾盡量保證夜間的睡眠充足，維護心血管健康。