很多人知道，壓力大影響睡眠。美國賓夕法尼亞大學研究人員發現，體重和飲食也會影響睡眠質量。美國每日科學網站１０日報道，研究人員征募３６名身體健康的志愿者，讓他們入住賓大醫院，連續兩晚在床上躺１０小時，分析他們的睡眠模式。研究人員在志愿者第一晚過后評估他們的機體成分和靜息能量消耗，并借助多導睡眠描記法記錄他們第二晚睡眠時的生理變化。此外，研究人員還記錄了志愿者白天的飲食情況。分析結果顯示，超重的志愿者快速眼動睡眠期比體重正常者長。人的睡眠分為快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠，處于快速眼動睡眠期時，眼球不停地左右轉動，而且心率加快、血壓升高、大腦活躍、容易做夢。研究人員還發現，白天攝入蛋白質多的志愿者，快速眼動睡眠期也較長。研究人員將在美國職業睡眠師聯合會２０１６年年會上報告上述研究結果。
近日，一項新研究顯示，薄荷油芳香療法可以有效減輕開胸手術后患者的疼痛并改善睡眠質量。該研究將薄荷油與對照組進行比較，發現兩者在疼痛評分和睡眠質量方面存在顯著差異。這項研究雖然存在一些局限性，例如環境對......
工作、學習、生活中的種種壓力帶給我們最明顯的問題就是睡眠障礙，據世界衛生組織（WHO）的統計，全球睡眠障礙率達27%，而在中國，成年人失眠發生率高達38.2%，六成以上90后覺得睡眠不足。我們都知道，......
所謂的“伏天”，是指農歷“三伏天”，出現在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且潮濕、悶熱的日子。伏天的氣候特點也使其成為食源性疾病高發季節。為保證消費者飲食安全，廣東省市場監管局日前發布伏天飲食消費提示......
施普林格·自然旗下專業學術期刊《自然-代謝》最新發表兩篇健康研究論文，其中一項臨床試驗顯示，在超重和糖尿病前期患者中，將飲食誘導減重結合鍛煉，比僅控制飲食能帶來更好的胰島素敏感度改善和血糖控制效果。另......
我們知道飲食如何影響一般的健康，但它對睡眠具體有什么影響？一項新的研究發現，我們的飲食可以直接影響我們的睡眠質量。良好的營養和良好的睡眠是健康的基礎；兩者都能使我們的身體保持健康并對抗疾病。雖然它們有......
我們知道飲食如何影響一般的健康，但它對睡眠具體有什么影響？一項新的研究發現，我們的飲食可以直接影響我們的睡眠質量。良好的營養和良好的睡眠是健康的基礎；兩者都能使我們的身體保持健康并對抗疾病。雖然它們有......
立夏到來，氣溫漸升，萬物呈現恣意生長之勢。此時，春天播種的植物已經長大，蟲鳥活動繁多。這種氣候物候的變化正反映著時節自然界的陰陽消長變化——陽氣漸增，陰氣漸減。陽氣在春天時好比萌生的稚芽，到了立夏便開......
美國研究人員通過動物實驗發現，高糖高脂的西式飲食會改變消化道微生物群的組成，使有害代謝物產量增加，導致非酒精性脂肪肝，抗生素治療可以緩解病情。非酒精性脂肪肝是肝硬化、肝癌等的重要誘因，美國密蘇里大學哥......
英國科學家發現，與較少采用地中海式飲食的人相比，采用傳統的地中海式飲食（即富含海鮮、水果和堅果）的人罹患癡呆癥的風險最多可低23%。相關研究近期發表于《BMC醫學》。該研究是同類研究中最大的研究之一，......
芬蘭科學家研究指出，如果狗狗在幼崽期和青春期食用由非加工肉類、人類剩菜和生骨頭組成的飲食，或能預防成年后的胃腸疾病。相比之下，食用基于深加工碳水化合物的粗磨狗糧飲食以及常吃牛皮磨牙棒則與腸胃問題風險升......