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幾點不睡就算熬夜呢？這是因人而異的。有的人，一到晚上十一點，就會“全身失去知覺”，而有的人覺得“凌晨一點睡正好”。每個人都有自己的生物鐘，但大都不會離開“白天工作晚上休息”這個大規律。 有一位記者問NBA球星科比：“你為什么能如此成功？”科比反問道：“你知道洛杉磯凌晨四點鐘是什么樣子嗎？”以此委婉表達自己付出的努力。要知道，無論習慣早睡早期還是晚睡晚起的人，凌晨四點一般都在睡夢中。 身體是很誠實的，只要沒有按照自身的規律來進行休息，第二天都會表現出“罷工”或“疲勞”。下面我們來具體看看熬夜都會使哪些身體部位成為罷工的“寶寶”。 1、增加心血管疾病風險 熬夜對心血管的危害是最顯而易見的，而這種危害可以是致命的（科學解讀大學生猝死誘因，你中招了嗎？）。回想一下你有沒有因為一些原因睡晚了，然后第二天腦袋昏沉、心跳過速、精神渙散的時候？這是由于短期睡眠剝奪使交感神經系統緊張，并導致血管收縮異常、血壓升高、可的松和腎上腺素等壓......閱讀全文
眾所周知，2017 諾貝爾生理或醫學獎頒發給了三位美國遺傳學家杰弗里·霍爾（Jeffrey C. Hall）、邁克爾·羅斯巴什（Michael Rosbash），以及邁克爾·楊（Michael W. Young），以表彰他們在發現果蠅生物節律分子機制方面的貢獻。而在此前，醫學界真正將生物節律——
英國醫學研究委員會（Medical Research Council，MRC）的科學家們第一次發現胰島素可以作為進食生物鐘的一個關鍵信號分子，這對于進一步了解生物鐘，以及生物鐘相關的疾病具有重要意義。 這一研究成果公布在4月25日Cell雜志上，由MRC的John O'Neill博士領
自從去年諾貝爾生理學或醫學獎被授予發現晝夜節律分子機制的科學家后，關于這方面的研究一直是層出不窮。那么，晝夜節律到底是什么？對人們有什么影響呢？ 簡單地說，晝夜節律是內置在我們體內的、經歷了成千上萬年進化后的產物，我們無法擺脫晝夜節律，也就是我們必須在晚上睡覺，白天醒來才符合這種節律。 晝夜
網絡上有一份人盡皆知的人體排毒表，上面正兒八經地“規定”了人體各種臟器的工作時間，并且還說只要不睡覺它們就不工作。這份精確到小時的“民間科普”讓很多人深信不疑，每當熬夜至深，往往驚覺此表，不禁心驚肉跳。當然也有人出來辟謠，說人體器官排毒根本就沒這么精準，器官是時時刻刻在工作的。聽到此話，那些十點鐘準
網絡上有一份人盡皆知的人體排毒表，上面正兒八經地“規定”了人體各種臟器的工作時間，并且還說只要不睡覺它們就不工作。這份精確到小時的“民間科普”讓很多人深信不疑，每當熬夜至深，往往驚覺此表，不禁心驚肉跳。當然也有人出來辟謠，說人體器官排毒根本就沒這么精準，器官是時時刻刻在工作的。聽到此話，那些十點鐘準
據英國《自然》雜志近日在線發表的一篇醫學研究論文，美國科學家描述了睡眠影響小鼠動脈粥樣硬化(動脈內斑塊積聚)風險的機制。這一新發現表明，充足的睡眠和心血管健康之間存在因果關系。 動脈粥樣硬化是一種常見的心臟病起因。睡眠不足或睡眠質量差與多種健康狀況相關，包括心臟病患病風險的增加。然而，研究人員