水中毒
據《錢江晚報》報道，寧波50歲的王先生體檢查出腎結石，醫生說喝水有助于治療結石。之后，王先生每天都至少要喝10瓶水，喝了半個月，突然暈倒住進了ICU。
這種情況就是“水中毒”。王先生一連喝了半個月每天五千毫升的白開水，導致人體內的鈉離子大量流失。像王先生原本就喜好低鈉飲食，每天從食鹽和其他食物中攝取的鈉離子不足，過量喝水無異于雪上加霜。正常飲水的人不必擔心水中毒，經常做重體力勞動、進行體育訓練和有精神疾病的人需要警惕。
濕氣重
一位病人體形偏胖，平時血壓偏高，經常服用降壓藥。聽人說多喝水能稀釋血液濃度，于是每天都會強迫自己喝很多水。結果胃部老覺得不舒服，身體還有點疲倦。
醫生告訴他，原因就是喝水太多，胃里積了太多的濕氣造成的。濕氣是萬病之源，體內濕氣加重，脾胃運化能力減弱，就會出現喝水都會長胖的情況。
心腎受損
大量喝水后體內排出的尿液量，比喝進去的水還多。這是因為，在低滲狀態下人體正常分泌的一種“抗利尿激素”被抑制。因此，大量喝開水，不一定能起到補充水分的作用。相反，由于利尿的作用，體內的鈉、鉀、氯等電解質會隨著尿液而流失。
適當的飲水量可以幫助腎臟清除鈉、尿素以及毒素，而過量的飲水意味著腎臟的過濾量更大，就會增加腎臟的負擔。不僅如此，還會導致心腎受損，帶來極其嚴重的后果。
胃痛，多喝熱水；感冒，多喝熱水；便秘，多喝熱水……水喝少了自然是不好，但如果沒把握好度，喝過了量更會傷了健康之本。
一天8杯水到底是多少
很多媒體都強調，每天8杯水。那么這8杯水到底是多少？
《中國居民膳食指南》推薦，每人每天應該攝入至少1200ml的水，具體的飲水量會因為每個人的體質、所處環境、氣候、運動量和工作的不同而有所不同。不同人由于代謝能力的不同，對水的需求也有差異。
如夏季在戶外工作的人，由于出汗較多，飲水量至少應該達到2000-3000ml，而冬天出汗量少，1200-1500ml就足夠了。正常情況下的8杯水，每杯大概200毫升。
喝水過量信號
喝水喝多了，身體是會發出警告信號的：有人喝完水后覺得肚子脹，走路時還會覺得肚子里有水在咣當響；有的人總覺得嘴唇干、口渴，但喝水后卻不能解渴。這可能就是因為脾虛不能運化水濕，這時候重要的不是補水，而是健脾。
健康水這樣喝
●晨起溫開水
不過記得先刷牙再喝水。經過一整夜，牙齒殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合、沉淀，久而久之就形成牙結石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易將這些細菌帶入體內。
●別等口渴再喝
很多人感覺口渴了才喝水，但長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病，最好是時不時喝兩口水。千萬不要因為天熱口渴而狂飲，這樣會使體液中水與鹽失去平衡，輕則引起胃腸劇痛，重則危及生命安全。
●少量多次
有幾個關鍵時間點，最好都喝一小杯水：醒來一杯水；睡前一小杯水；起夜一小杯水。
●不喝冰水
夏天最健康的水是溫熱的開水，最好不要喝冰水，尤其是鍛煉完或者跳完廣場舞時。劇烈運動過后，馬上喝水特別是冰鎮冷飲對身體負擔極大，極易造成心臟、脾腎等損傷，嚴重的會引發猝死。
