霧霾天來襲，十大危害，你知道嗎？

　　2018年的冬天，你對它的第一個記憶是什么？

　　對于北方人而言可能是一頓可口的餃子，一場皚皚大雪，而對于南方人而言，大抵是一股足以驅散霧霾的強冷空氣。

　　在即將過去的這一周，一波嚴重的霧霾“騷擾”我國中東部絕大部分城市的生活，探索君所在的城市也未能幸免：超低的能見度，讓原本擁擠的早高峰變得更加添堵；嚴重的污染，讓正常呼吸都變成人們生活的奢侈品……

　　2016年初，世界衛生組織警告稱，空氣污染每年導致300多萬人過早死亡。面對霧霾，我們了解多少？它對人類的生命健康有哪些危害？熬過了這場霧霾，我們如何和下一場“共處”？不妨和生物探索一起尋找答案。

　　【霧霾天氣的“元兇”】

　　霧霾作為近年來常見的一種天氣現象，一直備受人們關注。想要更清楚地了解霧霾，我們先要熟悉一下霧霾天氣的“元兇”——PM2.5。

　　那么， PM2.5是什么？它是指環境空氣動力學直徑小于或等于 2.5 微米的顆粒物。

　　PM2.5的活性很高，加上人體的生理結構對它沒有有效過濾和阻攔能力，所以當PM2.5被吸入人體后，會進入支氣管、肺部甚至腦部，引發多種疾病。

　　PM2.5細顆粒物還非常擅長成為有毒有害物質、病毒和細菌的載體，這在一定程度上也為疾病的傳播推波助瀾。

　　【霧霾天氣十大危害】

　　作為空氣污染最常見的一種形式，霧霾天氣對我們人體的危害到底有多大？不少科學家發表了相關的研究成果：

　　【危害①】空氣污染與胎兒死亡有關

　　2016年5月，發表在BMJ子刊上的一項研究表明，空氣污染和胎兒死亡風險增加之間的聯系正在不斷加強（先前有研究證實，兩者之間存在關聯，但這種關聯十分微弱）。暴露于空氣污染中，尤其是對處于孕期第三階段的女性來說，胎兒死亡風險顯著增加。不過，需要強調的是，該研究并不能證明兩者間的因果關系。

　　論文題目：Is it still important to study if ambient air pollution triggers stillbirth?

　　期刊：Occupational & Environmental Medicine

　　鏈接：https://oem.bmj.com/content/73/9/571

　　【危害②】空氣污染是中風的重要風險因素

　　2016年6月，發表在《柳葉刀》子刊上的一項研究表明，大約有29.2%中風引起的癱瘓與空氣污染有關，而這個數據在發展中國家和發達國家分別為33.7%和10.2%。報告指出，2013年全球約1/3由中風所致的壽命損失與空氣污染相關，空氣污染已成為中風的一個重要風險因素。

　　論文題目：Global burden of stroke and risk factors in 188 countries, during 1990–2013: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2013

　　期刊：The Lancet Neurology

　　鏈接：https://www.thelancet.com/journals/laneur/article/PIIS1474-4422(16)30073-4/fulltext

　　【危害③】空氣污染對肺癌患者有不良影響

　　2016年8月，發表在BMJ子刊上的一項研究證實，空氣污染對肺癌患者的生存有不良影響。高污染物（二氧化氮、PM10、PM2.5）濃度與肺癌患者生存期縮短有關，并使患者死亡風險增加。污染物濃度對肺癌患者的影響因肺癌分級、腫瘤組織學類型的不同而不同。其中以早期非小細胞肺癌，尤其是腺癌，受污染物影響最大。

　　論文題目：Air pollution affects lung cancer survival

　　期刊：Thorax

　　鏈接：https://thorax.bmj.com/content/71/10/891?sid=30b5118e-0ff1-470d-9965-c43b06aab298

　　【危害④】空氣污染可能引發老年癡呆

　　2016年9月6日，發表在PNAS雜志上的研究顯示，科學家們首次在人類的大腦中發現了空氣污染造成的微小磁性顆粒。研究人員認為，這些顆粒是引發阿爾茲海默癥的一個可能原因。

　　2017年1月，Science雜志發表的一篇文章也稱，越來越多的證據表明，暴露在空氣污染物中可能損傷大腦、加速認知老化，甚至還可能增加罹患阿爾茲海默病與其他癡呆疾病的風險。

　　論文題目：Magnetite pollution nanoparticles in the human brain

　　期刊：PNAS

　　鏈接：http://www.pnas.org/content/early/2016/08/31/1605941113?sid=5cadc7be-706f-4f12-bf4f-43db648059c4

　　https://www.sciencemag.org/news/2017/01/brain-pollution-evidence-builds-dirty-air-causes-alzheimer-s-dementia?utm_campaign=news_weekly_2017-01-27&et_rid=33945870&et_cid=1129223

　　【危害⑤】霧霾中的納米粒子能喚醒肺部休眠的病毒

　　2017年1月，發表在Particle and Fibre Toxicology上的一項研究中，來自德國亥姆霍茲慕尼黑中心的研究者發現，作為霧霾產生的元兇之一——機動車排出的尾氣，可能對人體有著意想不到的傷害。內燃機產生的納米粒子能夠激活在肺組織細胞中休眠的病毒，重新開始增殖。

　　論文題目：Nanoparticle exposure reactivates latent herpesvirus and restores a signature of acute infection

　　期刊：Particle and Fibre Toxicology

　　鏈接：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5223553/

　　【危害⑥】肥胖兒童長期接觸空氣污染，更易患2型糖尿病

　　2017年1月，發表在Diabetes上的研究稱，生活在空氣污染水平較高地區的拉丁裔兒童患2型糖尿病的風險更高，這是首次在兒童身上發現空氣污染與糖尿病風險之間的關系。

　　論文題目：Longitudinal Associations Between Ambient Air Pollution with Insulin Sensitivity, β-Cell Function, and Adiposity in Los Angeles Latino Children

　　期刊：Diabetes

　　鏈接：http://diabetes.diabetesjournals.org/content/early/2017/01/27/db16-1416

　　【危害⑦】空氣污染或導致動脈粥樣硬化

　　2017年4月，發表在ACS Nano上的一項研究顯示，與空氣污染顆粒物近似大小的納米顆粒進入小鼠和人的血液循環后，會聚集在動脈斑塊中，或將直接導致動脈粥樣硬化和致死性心血管疾病。

　　論文題目：Inhaled Nanoparticles Accumulate at Sites of Vascular Disease

　　期刊：ACS Nano

　　鏈接：https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/acsnano.6b08551

　　【危害⑧】空氣污染影響心臟健康

　　2017年7月，發表在FASEB雜志上的研究稱，小鼠實驗表明，在妊娠期接觸柴油機廢氣中包含的懸浮顆粒會影響基因表達，導致胎兒在后天罹患心臟衰竭的風險增高。該研究進一步證明，空氣污染對于心血管系統有嚴重的影響。

　　論文題目：In utero exposure to diesel exhaust particulates is associated with an altered cardiac transcriptional response to transverse aortic constriction and altered DNA methylation

　　期刊：FASEB

　　鏈接：https://www.fasebj.org/doi/abs/10.1096/fj.201700032R

　　【危害⑨】懷孕前后暴露于空氣污染與孩子先天缺陷風險增加有關

　　2018年2月，發表在The Journal of Pediatrics上的一項成果稱，在即將懷孕或懷孕第一個月暴露于空氣污染的女性面臨著孩子有出生缺陷的風險，比如唇腭裂或異常的心臟。

　　論文題目：Periconception Exposure to Air Pollution and Risk of Congenital Malformations

　　期刊：The Journal of Pediatrics

　　鏈接：https://www.jpeds.com/article/S0022-3476(17)31330-6/pdf

　　【危害⑩】空氣污染會影響胎兒的甲狀腺發育

　　2018年9月14日，發表在JAMA子刊上的一項研究稱，煤煙和灰塵會改變胎兒的甲狀腺發育。研究發現，當暴露于PM2.5增加16微克/立方米的空氣中時，胎兒血液中總甲狀腺素水平（TT4）比平均水平增加了7.5%。

　　論文題目：Association of Prenatal Exposure to Ambient and Traffic-Related Air Pollution With Newborn Thyroid Function: Findings From the Children’s Health Study

　　期刊：JAMA Network Open

　　鏈接：https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2702215

　　【五問霧霾天】

　　所以關于霧霾，我們究竟該如何面對。探索君總結了五大常見的問題，幫助大家減少霧霾天帶來的危害。

　　應對霧霾天最好的辦法是？

　　躲！（躲在家中，躲去馬爾代夫……）準確點表達是：避免暴露在霧霾環境中。不過，由于霧霾影響范圍越來越廣，僅靠“躲”顯然是不切實際的。

　　在必須與霧霾“正面交鋒”的情況下，如何降低霧霾對我們的傷害呢？

　　霧霾天要不要開窗？

　　根據情況，適當通風。

　　數據曾顯示，在早上6點室內PM2.5濃度為近150時打開窗，屋內濃度在上午9點30左右會翻倍，關上之后PM2.5濃度很快降低，但是仍然高于開窗前的數值。隨著時間的推移，PM2.5顆粒或被人吸收，或被墻壁、家具吸附，數值才慢慢下降到開窗前的標準。

　　所以說，開窗對于減少空氣中的PM2.5等污染物是大忌。

　　但是，關窗之后室內的空氣就一定干凈么？烹飪污染、二手煙有污染、寵物毛發以及花粉污染等都會對室內空氣造成影響，因此，同樣不能放松警惕。當家里有污染，而空氣良好時，適當通風也不失為一個好的方式。

　　吃豬血等“清肺”食物或洗肺技術能防霧霾嗎？

　　不會。

　　消化道和呼吸道是兩條獨立的通道，食物經過胃腸道消化，與呼吸道沒有關系；

　　動物的血漿蛋白也不會產生任何具有除塵功能的新物質；

　　醫學上有一種肺灌洗技術，但主要用于疾病診斷等場合，并不適用于治療空氣污染引起的疾病，而且大部分吸入的PM2.5，或被肺泡巨噬細胞吞噬，或通過肺泡毛細血管屏障入血，不會停留在肺泡腔內“等待”被清洗，所以清洗肺部不能徹底消除霧霾對身體的影響。

　　霧霾天“戴口罩”防衛有用嗎？

　　有用！

　　不過，需要指出的是，過濾口罩中普遍使用普通紗布、無紡布等濾料，其纖維較粗、纖維之間的孔隙較大，對PM10以上的大顆粒物具有較好的過濾效果，但難以高效清除空氣中PM2.5細顆粒物。

　　除了對PM2.5細顆粒物的過濾效果不理想外，一些過濾口罩的透氣性也較差。當吸氣阻力過大時，人配戴后有可能出現頭暈、胸悶等不適癥狀。

　　那么，在這方面，有沒有研究進展呢？探索君注意到，今年1月，中國科學院上海硅酸鹽研究所的科學家已成功研制出可高效清除空氣PM2.5細顆粒物的新型過濾口罩。相關研究結果發表在國際著名學術期刊Journal of Materials Chemistry A上，并申請一項發明ZL。

　　霧霾天能運動嗎？

　　科學家曾在頂級醫學期刊The Lancet雜志上證實，空氣污染嚴重時，運動是無益的。在街道上，短期接觸交通廢氣就能“抵消”散步2小時對老年人的心臟和肺帶來的積極作用。

　　所以，霧霾天，就不要去“白費力氣”了！

　　最后，面對這么“心霾”的問題，我們苦中做樂，開心一下~

　　霧霾之下催生出的段子

　　地域篇

　　◎ 有個人到北京問我：你們北京人憑什么那么牛？我默默地深吸一口氣，笑著看了看他，他不服，硬要學我也深吸了一口氣，享年26歲。

　　◎ 霧霾，我只吸上海的。相比于京霾的厚重、魯霾的激烈，我更喜歡江南霾的溫潤、輕柔和江南固有的朦朧美。加上尾氣催化和低氣壓的襯托，經過朦朧般煙雨的滋潤、工廠秀氣的勾兌，使得它入口綿柔、潤肺經久，回味無窮。霧為帝都厚，霾是上海柔。上海霾，好霾，放心霾。

　　◎ 八戒：師傅，下面仙氣彌漫，咱們是到了西天了吧？

　　唐僧：別鬧，下面是西安。

　　八戒：師傅，這都看不清，你怎么知道到了西安？

　　唐僧：西安的霧霾和其他霧霾不同，里面有羊肉泡饃的味道。

　　眼盲篇

　　◎ 記者：大媽您覺得霧霾給你的生活帶來了什么影響？

　　大媽：影響太大了！首先你得看清楚，我是你大爺！

　　◎ 今晨，北京，在霧靄中摸索出門，朦朧中看到路旁一老者，獨坐桌旁，肩披白褂，桌子上擺一小圓筒，里面都是簽。我上前去拿起圓筒晃了半天，抽出一支遞上前去，說：老先生，人生如霧，何處是路？給解一卦吧！老頭說：你吃不吃早點，不吃別晃我筷子！

　　“自救”篇

　　霧霾辦自救方案已出臺：

　　◎ 個人療法：吃蘿卜吃木耳。

　　◎ 全家療法：用空氣凈化器。

　　◎ 有錢又有閑的療法：去外地。

　　◎ 土豪療法：移民。

　　◎ 全民療法：吸光它！

　　請自行選擇治療方式~