工作狂們注意了！在辦公室長時間工作可能會讓你斃命！

　　與歐盟其它國家的員工相比，英國員工每周的工作時間最長，然而，最近的一項研究表明，盡管工作時間很長，這也并沒有使英國成為一個更有效率的國家。英國工會大會對員工的工作時間和生產效率進行分析研究發現，盡管英國全職員工的工作時間比歐盟員工的平均水平高出近兩個小時，但其工作效率卻不如丹麥的員工，丹麥員工每周工作的時間更短。

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　　這些研究發現引起了人們對工作時間與工作效率之間關系的興趣，多項研究結果提出了最佳工作時間的概念，這指的是最佳工作時間的數量，而在此之后，機體的工作效率開始下降，急性或慢性的健康問題就會開始出現，有些專家建議每周的工作時間不應該超過35個小時。

　　對機體健康的影響

　　多項研究表明，工作的某些方面是機體健康、幸福、動力和生活滿意度的重要預測因子，首先，人們參與工作的時間對其機體和心理健康有著很大的影響，而且有研究證據表明，長時間的工作與高血壓、心臟病及機體受傷和事故的風險直接相關。其它研究則揭示了工作時間與機體壓力、焦慮和抑郁癥之間的關聯，長時間的工作傾向對家庭和社會關系也有不利的影響，而且還有可能增加家庭沖突。

　　但研究工作時間對機體健康的影響的相關研究也已經認識到，人們對長時間工作和時間要求的看法如何影響機體的消極關聯，自愿選擇長時間工作二不是被雇主施加壓力可以轉化為健康和機體福利的巨大差異，這貨能幫助解釋為何一些延長工作時間的人群與其它人群相比可能會表現出較差的身心健康。

　　長時間工作的動機

　　長時間工作主要有兩種動機，這兩種動機都會對工作結果和機體健康的關系產生不同的影響，比如，有些人長時間工作，因為其能在工作中找到個人成就感，這些人會真正享受他們的工作并從中獲得滿足感。這與長時間工作不同，其能避免不安全工作的威脅或主管的負面反饋；首先，個體可能會存在長時間的壓力，但這最終依然是員工的選擇，因此這些員工并不太可能像那些被迫長時間工作的員工經歷工作壓力及壓力所帶來的不利影響。

　　盡管如此，還有很多人對于長時間工作的好處持懷疑態度，過度投入工作（即使對員工來說是一種享受）也會導致其在生活的其它領域被忽視，從而對健康、幸福和人際關系造成損傷。

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　　工作狂的風險

　　在許多文化中，長時間的工作和工作狂有積極的內涵，比如奉獻、承諾和毅力，但當工作需求變得如此之大以至于干擾到健康、個人幸福和社會功能時，其就可能會變成一種潛在的致命性障礙。

　　雇主和同事可以通過注意或觀察有任何工作狂的警告信號，來幫助那些過度工作的同事，休息和完成工作的特性時間至關重要，每個人都應該有自己的假期津貼，這樣他們就有足夠的時間休息和恢復。當然這些聽起來都不錯，但工作不安全、工作壓力和過度競爭的工作氛圍會迫使員工延長工作時間（即使他們知道這會損傷機體的健康）。

　　最終，大多數工人都渴望超越工作的生活，有研究表明，如果人們能夠以更令人滿意的方式來平衡工作和個人生活，他們就會更有成效一些；比如，已經試用了四天工作制的公司發現，工作時間短，工作效率就會提高，因為員工的壓力會減少，這樣其對待工作任務的專注度也會提高。

　　此外，由于較少的工作意味著員工在通勤上的時間就越少，因此經濟效益顯而易見（更多的時間能用來恢復和從事休閑活動），而且也能夠消除過度工作的環境。