加拿大研究發現青少年睡眠不足容易患心臟病

一項新的研究發現，青少年睡眠不足，較易出現高血壓、高血脂等疾病，往后患心臟病的幾率也較高。

加拿大多倫多兒童醫院的研究人員對近4100名青少年進行研究后發現，在睡眠質量差的青少年中，約有48%的人有體重過重、血壓偏高、壞膽固醇偏多等問題。與此相比，睡眠質量較好的年輕人只有39%有這些問題。

研究稱，睡眠質量差是指很難入睡、很難睡得安穩、失眠、常做惡夢等情形。即使將其它因素考慮進去后，研究仍發現，睡眠不足者較易出現心臟病，可能是青少年晚上睡眠不足，到了白天就昏昏欲睡、活動力變差，間接導致了心臟病風險的增加。

研究人員認為，這一研究結果并不代表睡眠障礙會引起心臟病，可能是因為睡眠質量差的青少年往往也較少運動，或花較多時間看電視、亂吃東西，進而影響了心臟健康。

研究人員指出，一般建議青少年的睡眠時間應為8~9個小時，而許多研究結果顯示，有一半的青少年每周每晚的平均睡眠時間不到7個小時。因此，家長應鼓勵孩子養成每晚按時睡覺的習慣，晚上減少咖啡因和能量飲料的攝取，在睡眠時段不要把干擾睡眠的電子產品，比如電視機、電腦和手機等放在臥室里。