正常：
自檢過程沒有發現乳房異常腫塊。
異常：
一看：檢查乳頭是否回縮和偏移，乳房皮膚有無酒窩癥(早期表現)、桔皮樣外觀(晚期表現)。
二摸：坐位或仰臥，五指并攏用手指掌面及手掌前半部分平方于乳房上觸摸(不要抓捏乳房，防止把乳腺小葉誤認為腫塊)。檢查乳房內有無腫塊及壓痛，以及腫塊大小、形狀、質地、表面狀態、活動度、邊界是否清楚。如具有一下情況請立刻到乳腺病醫院檢查。
1.乳房有無痛性腫塊，其邊界不清、表面不光滑，活動度不好。
2.腋窩淋巴結 無痛性增大。
三擠：非哺乳期內，雙手合攏，環握乳房，用掌根適當用力擠壓，檢查乳頭有無液體溢出及液體的性質。據統計，乳頭溢液患者中乳癌發病率為20% -45% 。乳頭溢液是導管內癌的首發癥狀。
如果自我檢查中發現下列現象，建議到醫院就診：
1.乳房的大小、形狀發生改變。
2.乳頭的形狀、位置(如乳頭內陷)變化。
3.乳頭有血液或其他液體溢出。
4.乳房皮膚有凹陷、糜爛。
5.乳房內有腫塊或任何硬的組織。
6.任何疼痛或不適。