減肥，降血脂，降血壓……牛油果幫助治療多種代謝綜合征

　　牛油果又名“鱷梨”，是一種我們所熟知的熱帶水果，其營養價值非常高，味道也很獨特。近日，一項研究牛油果對健康影響的綜述發現，有令人滿意的臨床證據表明，牛油果可以幫助治療代謝綜合征。

　　代謝綜合征被定義為可以增加健康狀況（如2型糖尿病，心臟病和中風）風險的一組風險因素。這些風險因素包括腹部肥胖，高密度脂蛋白（HDL）膽固醇（“好”膽固醇）水平低，甘油三酯水平高，高血壓和高水平空腹血糖等。如果存在其中三種及以上的風險因素就可被診斷為代謝綜合征。

　　美國心臟協會數據表明，代謝綜合征影響了美國約23％的成年人。

　　健康飲食是預防或治療代謝綜合征的最佳途徑之一。最近發表在Phytotherapy Research期刊上的一項新綜述表明，牛油果或許能成為這種飲食的一部分。

　　此前就有一些研究記錄了牛油果可能的健康益處。例如，2014年一項研究發現，午餐吃半個牛油果可能有助于減肥，而最近的研究則將這種水果與低密度脂蛋白（LDL）膽固醇（“壞”膽固醇）水平降低相關聯。

　　這些益處歸因于牛油果的生物活性成分，其中包括類胡蘿卜素，脂肪酸，鈣，鐵和鋅等礦物質，以及維生素A，B，C和E。

　　在這項研究中，伊朗馬什哈德醫學科學院的研究人員Hossein Hosseinzadeh及其同事確定這些成分可能有助于對抗代謝綜合征的風險因素。

　　牛油果對膽固醇水平有強大影響

　　研究人員分析了研究牛油果對代謝健康影響的體內，體外和臨床研究的結果。Hosseinzadeh及其同事發現，牛油果對脂質水平的影響最大——即HDL膽固醇，LDL膽固醇，總膽固醇和甘油三酯水平。

　　比如，團隊引用了一項針對67名成年人進行的研究，其中30名具有健康的脂質分布，37名患有輕度高膽固醇血癥。在堅持富含牛油果的飲食1周后，兩組均顯示總膽固醇，LDL膽固醇和甘油三酯水平顯著降低。

　　研究認為這種作用的機制是調節某些脂蛋白的水解以及不同組織如肝臟和胰腺的選擇性吸收和代謝。另一種潛在的機制可能與肝臟光滑內質網的明顯增殖有關，后者與誘導脂質生物合成的酶有關。

　　“草本膳食補充劑”幫助治療代謝綜合征

　　這篇綜述還發現了牛油果對減肥有益的證據。研究人員引用的一項研究發現超重或肥胖的成年人每天吃一只牛油果，持續6周，體重，體重指數（BMI）和身體脂肪百分比顯著下降。

　　此外，該團隊還發現一些研究表明牛油果攝入與降低高血壓患者的血壓有關。還有證據表明，牛油果也可能有助于減少動脈粥樣硬化。

　　值得注意的是，Hosseinzadeh及其同事發現，不僅是牛油果的肉體能夠有益于代謝健康——果皮，籽和葉子也可能有益。

　　例如，2014年發表的一項研究發現，日常劑量使用從牛油果葉子提取的油能夠使總膽固醇，LDL膽固醇和血壓下降。

　　總的來說，牛油果可能有效治療與代謝綜合征有關的風險因素，盡管還需要進一步的研究。

　　雖然像其他草藥產品一樣，牛油果比合成藥物更安全，耐受性更好，但評估由于污染物或與其他藥物相互作用的副作用的科學研究十分有限。此外，需要進一步研究牛油果的不同部分對代謝影響的其他潛在機制。

　　參考資料：

　　Avocados can help to treat metabolic syndrome, says review