你是否陷入了一項對機體健康有益，但卻并沒有激勵機體靈魂的運動之中？那么這時候我們就需要找到最適合我們的運動風格了。其中一種方式就是列出我們最喜歡和最方便的鍛煉方式的優缺點，比如，運動課程能為我們提供多樣的鍛煉方式，但如果上下班時間太長或我們在團隊中感覺到不舒服，那么負面影響或許就會超過積極影響，那么這時候我們可能更適合在家里鍛煉。
從另一方面來講，如果我們需要一個教練將我們推到日常舒適區之外，那么就需要很多的設備來進行機體日常的力量訓練了，那么在健身房鍛煉或許就是最適合我們的方式了，下面就是一些非常有用的建議了。
如果你喜歡堅持一個固定的時間表，你就需要一個適合你日常生活的日程，這可能就是清晨健康課程或在家庭健身房中進行的餐后鍛煉。
如果你又很強的動力去實現自己的健身目標，并且最大化日常的鍛煉時間，那么就可以考慮一對一鍛煉，或者與健身教練一起鍛煉，健身教練能為你制定個性化的健身計劃，并在你達到目標時適時進行調整。
如果你喜歡健身的社交方面，那么你就可以加入步行小組或網球俱樂部，將自身喜歡的活動和激勵人心的友情結合起來，但需要注意的是，如果你喜歡以運動為導向的鍛煉方式，比如打網球或徒步旅行，那么你只需要記錄自己的時間并確保每天都能達到目標。
如果你對新體驗非常感興趣的話，那么就去健身房，健身房里有多樣化的課程和設備，尤其是你之前從未嘗試過但一直向往的運動方式。
一旦你選擇了正確的鍛煉計劃（在正確的時間和地點為你量身定做的），那么你就有可能長期堅持下去，這往往是我們機體獲得利益的關鍵。
