近日，瑞典研究人員領導的一項研究顯示，中度和劇烈運動都能緩解焦慮癥狀。相關論文目前發表在《情感障礙雜志》上。
該研究對象是286名焦慮癥患者，他們從哥德堡和哈蘭縣北部的初級保健服務機構被招募，平均年齡為39歲，70%是女性。其中，一半的患者在焦慮中生活了至少10年。
通過抽簽，參與者被分配到為期12周的小組運動中，有中度運動也有劇烈運動。結果顯示，與對照組相比，他們的焦慮癥狀明顯減輕，即使焦慮是一種慢性疾病。
在12周運動后，治療組中的大多數人從中度焦慮到高度焦慮的基線水平到低焦慮水平。相對那些運動強度較低的參與者來說，焦慮癥狀改善的機會增加了3.62倍。
論文第一作者、哥德堡大學薩爾格倫斯卡學院的Malin Henriksson說：“有一個顯著的改善趨勢——也就是說，他們鍛煉得越劇烈，焦慮癥狀改善得越多。”
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