研究顯示：我國超3億人有睡眠障礙

　　在新冠疫情大流行席卷全球的這一年多以來，很多人的睡眠都發生了變化，或難以入睡，或時常醒來，或是夢太多影響了睡眠質量。你睡得還好嗎？

　　近期，發表在《Current Biology（當代生物學）》上的一項研究中，來自來自瑞士巴塞爾大學的研究人員表明，雖然社交隔離讓許多人有更多的夜間休息時間，但對某些人來說，實際的睡眠質量可能變得更差了。

　　近日，發表在《Sports Medicine》上的一項研究中，來自美國俄亥俄州立大學領導的研究團隊發現，在調查的30587名近期無腦震蕩史的美國軍校學員和學生運動員中，由于睡眠不足、心理健康問題和壓力導致的癥狀，與醫生在腦震蕩患者中看到的癥狀一致。這種被定義為腦震蕩后綜合征（PCS）的癥狀包括持續性頭痛、頭暈、焦慮、失眠、注意力不集中和記憶力喪失。

　　其中，27%的人報告自己有以上多種癥狀；50-75%的人表示自己至少有一種癥狀。最常見的癥狀是疲勞、精力不足和困倦。然而，研究人員認為，在普通人群中，這一比例可能還要高得多。

　　近日，中國睡眠研究會發布了一份睡眠調查報告顯示，當下我國超3億人存在睡眠障礙，其中超3/4的人晚上11點以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1點以后才能入睡。特別過去一年受新冠肺炎疫情影響，人們居家時間變多，但整體入睡時間延遲了2到3小時，對睡眠問題的搜索量增長了43%。