落枕是一種頸椎病嗎

　　睡覺前，還安然無事。起床后，卻突然發現脖子已經不能隨意轉動，還伴有頸背部疼痛。這種情況被稱為落枕，我們大多數人都可能遇到過，尤其是青壯年。

　　“落枕并不一定是頸椎病，但頸椎病患者更容易睡落枕。”武漢協和醫院骨科主治醫師張波說，落枕是因為睡姿不當導致頸部肌肉拉傷勞損，隨著時間推移，拉傷勞損往往可以逐漸恢復，可自愈。而頸椎病是各種原因導致頸椎結構發生了改變，當頸椎正常結構退變加重時，頸椎病的癥狀就會給人睡落枕的感覺，由于頸椎病變是不可逆轉的，因此這種癥狀會持續存在，一般無法自愈。

　　通常睡眠姿勢不當、頸肩部感受風寒以及患有頸椎病或頸椎關節錯亂的人群比較容易出現落枕。如果排除了頸椎病所引發的落枕，張波建議，患者首先可以在家采取一些簡單的方法，緩解頸部僵硬疼痛，促進恢復。比如，口服非甾體消炎藥，配合外用膏藥貼劑，能夠迅速緩解疼痛，減輕炎癥反應，加速恢復。

　　此外，中醫推拿、針灸、拔罐、熱療、電療、頸椎牽引等方式也能緩解疼痛，但一定要到專業的醫療機構進行。

　　那么，落枕可以預防嗎？張波的回答是肯定的。他表示，首先要保持良好的睡姿和睡眠環境。應以仰臥、側臥睡姿為主，而趴著睡覺很容易造成頸椎關節扭轉過度和頸部肌肉疲勞。睡眠時應將整個頸部枕在枕頭上，不要懸空，不要貪一時涼快而將頸背正對著風扇或空調直吹，以免頸部著涼引起頸肌痙攣。此外，床墊硬度要合適，過軟過硬都會引起脊柱處于側彎。

　　其次，選擇合適的枕頭。枕頭的高度應以個人身材體格為標準，原則是，睡在枕上要能保持頸椎的正常曲線，不會使頸部扭曲。枕頭以軟硬度適中、稍有彈性為好。

　　最后，加強頸背部肌肉的鍛煉，保持正確的工作與學習姿勢。多參加羽毛球、放風箏、游泳等運動。