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影視圈“逆生長”的明星不在少數：劉曉慶、林志穎、楊鈺瑩、趙雅芝……臉上絲毫沒有歲月留下的痕跡。如何在自然條件下實現“逆生長”或是放慢衰老呢? 關于衰老的原因和機制，有多種學說，有人認為衰老是機體發生的不可逆損傷積累的結果，比如過度氧化、細胞壽命、內分泌功能減退、微循環障礙、荷爾蒙缺失等;也有人認為衰老是由遺傳決定的一個有程序的過程。目前，國際學術界公認的是“自由基學說”，認為自由基損傷人體細胞，從而引起眾多疾病，加速人體衰老。 “身份證上的年齡，我們真的無法改變。但是，身體的實際年齡，我們完全可以改變。”中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅在博客中寫道。 防衰老沒有捷徑 “預防衰老，其實沒有什么捷徑，”范志紅表示，“主要的方法，就是夯實《維多利亞宣言》當中所提倡的健康四大基石——合理飲食，適度運動，戒煙限酒，心理平衡。” 對于工作壓力很大的人來說，還需要及時地休息和放松，避免過度疲勞......閱讀全文
[摘 要 ] 目的: 研究有氧運動對心理應激衰老大鼠行為和外周血氧自由基的影響。方法: 健康雌性 S D大鼠 28只 ,隨機分為對照組、運動組、心理應激組、運動+心理應激組,實驗后測定大鼠的開場
圖片來源于網絡 1# 每周3次高強度運動能延緩帕金森病惡化 先說最近的。12月11日，最新發表在JAMA Neurology雜志上的一篇論文稱，一項2期臨床試驗的結果表明，每周三次高強度運動不僅對早期帕金森病患者是安全的，同時，還能延緩相關癥狀惡化。這是科學家們首次測試高強度運動對帕金森病患者的
“人如其食”——飲食決定壽命。中科院上海生命科學研究院計算生物學所韓敬東研究組和營養所劉勇研究組組成的合作團隊，通過系統研究節食和運動干預對小鼠壽命的影響，發現了若干參與衰老調控的基因表達程序和信號通路，為深入了解營養代謝與延年益壽之間的機制關系和生物學基礎提供了新的啟示。4月16日，國際著名學
圖片來源于網絡 傳說中的女伯爵伊麗莎白有一個殘酷又神秘的“駐顏秘方”：用少女的鮮血沐浴，或者喝掉。這個瘋狂的舉動讓她感覺自己可以永遠年輕貌美，也被冠上了德拉庫拉伯爵夫人（女吸血鬼）的惡名。 雖然，少女的鮮血不能阻止德拉庫拉伯爵夫人的毀滅，但其背后折射出了人類對衰老的恐懼和憂慮。 老齡化，正沖
水迷宮和敞箱實驗相關：耐力訓練對老齡大鼠學習記憶和焦慮樣行為的影響摘要：目的：通過建立老齡大鼠耐力運動訓練模型，觀察耐力訓練對老齡大鼠學習記憶能力和焦慮樣行為的影響，并探討了9周游泳訓練后進行一次力竭性運動的血乳酸濃度與運動能力之間的關系．方法：將２７只健康雄性ＳＤ大鼠按年齡分為青年對照組（ＹＣ，ｎ
任何曾養過寵物狗的人都知道，這種關系維持不了多久。十多年或十五年后，狗的皮毛會變灰，腿站不穩。這就像看著一個家庭成員變老一樣，但狗老得快得多。狗的衰老為科學們提供了一個尋求延緩人類衰老的機會。 西雅圖華盛頓大學健康老齡化和長壽研究所（Healthy Aging and Longevity Re
現在抗衰老研究日趨完善，延緩衰老或有望成為現實。 任何曾養過寵物狗的人都知道，這種關系維持不了多久。十多年或十五年后，狗的皮毛會變灰，腿站不穩。這就像看著一個家庭成員變老一樣，但狗老得快得多。狗的衰老為科學們提供了一個尋求延緩人類衰老的機會。 西雅圖華盛頓大學健康老齡化和長壽研究所（
誰能代替你吃飯？誰能代替你運動鍛煉？個人要做自己的健康第一責任人。 致力于公眾健康事業，我一直強調，生活方式和行為占影響壽命的60%。個人要做自己的健康第一責任人。 力量型鍛煉須堅持 談及健康心得，我一直將運動放在首位。我認為，人的衰老主要是肌肉的流失。人到30歲左右，肌肉就開始流失，所以
據美國《醫學快報》報道，德國萊比錫大學和薩爾大學的研究者發現，與力量鍛煉相比，耐力訓練能更好地抵抗衰老。 研究人員選取了266名身體健康的年輕人，他們平時都不怎么參加體育運動。參試者被隨機分入耐力訓練（連續跑步）、高強度間歇式訓練（熱身后將快跑與慢跑交替進行4次，最后通過慢跑冷卻肢體）和力量訓
來自華中科技大學生命科學與技術學院，密歇根大學的一項最新研究發現了導致線蟲機體運動功能下降，促進衰老的一個成因——這是一種可以靶向運動功能的分子，研究人員發現在衰老的哺乳動物中也有相似的途徑。 這一研究成果公布在1月2日的Science Advances雜志上，由華中科技大學劉劍峰教授與密歇根
中科院上海生命科學研究院計算生物學所韓敬東研究組和營養所劉勇研究組共同合作，通過系統研究節食和運動干預對小鼠壽命的影響，發現了若干參與衰老調控的基因表達程序和信號通路，為深入了解營養代謝與延年益壽之間的機制關系和生物學基礎開拓了新的視野，國際期刊美國《國家科學院院刊》（PNAS）近日以長篇論文形
誰能代替你吃飯？誰能代替你運動鍛煉？個人要做自己的健康第一責任人。圖片源自網絡 致力于公眾健康事業，我一直強調，生活方式和行為占影響壽命的60%。個人要做自己的健康第一責任人。 力量型鍛煉須堅持 談及健康心得，我一直將運動放在首位。我認為，人的衰老主要是肌肉的流失。人到30歲左右，肌肉就開
“好幾天都沒見你們吃飯了，你們在吃什么呀？” “什么？吃飯？” “現在流行吃代餐呀，我們吃的是代餐哦。” 我好奇她們為什么可以連續好幾天不吃飯，閨蜜們驕傲地回答了我的疑惑。 現在，有一種號稱是“純天然、營養素全面、可以不用忍受饑餓，而且見效非常神速”的減肥代餐產品正在應運而生，迅速成為網
中新網7月10日電 日經中文網10日刊文稱，不言而喻，日本是世界上最長壽的國家。從2017年3月發布的最新數字來看，日本人的平均壽命男性為80.75歲，女性為86.99歲，創歷史新高。日本人的關注焦點如今并非單純的“長壽”，而是正在轉向如何才能“健康長壽”。人們稱之為“健康壽命”。 文章摘
中新網7月10日電 日經中文網10日刊文稱，不言而喻，日本是世界上最長壽的國家。從2017年3月發布的最新數字來看，日本人的平均壽命男性為80.75歲，女性為86.99歲，創歷史新高。日本人的關注焦點如今并非單純的“長壽”，而是正在轉向如何才能“健康長壽”。人們稱之為“健康壽命”。 文章摘
人體從20歲開始，血液垃圾便開始在血管中沉淀，久而久之，血管變得又脆又硬。一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣飄蕩在血管中，給健康埋下隱患。 北京醫院心血管內科主任醫師汪芳為大家送來血管的保養秘笈，教大家認清什么樣的血管是好血管，如何養護好血管。 血管不好 從頭傷到腳 如果把人體比作一
200年前的歐洲，生活的窘困導致一部分窮苦人缺乏肉食而長期以玉米等谷物為食，同時也令這些人罹患糙皮病。西班牙醫生Gasper Casal發現糙皮病患者飽受皮炎、腹瀉和癡呆等癥狀的折磨，最終走向死亡。公元19至20世紀，世界上每年會有上千人死于糙皮病，而人們也在與疾病抗爭的過程中逐漸發現了干酵母對
延年益壽的關鍵也許并不在于你吃了些什么，而在于你感受到了什么味道。一項最新研究表明，果蠅的健康長壽會受到味蕾的影響。 密歇根大學、韋恩州立大學和Friedrich Miescher生物醫學研究所的研究團隊，在五月十九日的美國國家科學院院刊PNAS雜志上發表了兩項研究。研究顯示，抑制果蠅品嘗食物
隨著現代社會化的發展，如今很多人早已經習慣久坐的生活習慣，尤其是對于白領一族而言，久坐辦公似乎占據了工作的大部分時間，然而大量研究發現，長時間坐著對機體健康往往有很多不良影響，那么到底久坐對機體到底有什么有害的影響呢？本文中小編整理了近年來相關的研究報告，分享給各位，與各位一起學習！ 【1】A
定期進行常規鍛煉和攝入健康飲食可以使你的大腦年輕嗎？這取決于你的基因。 擁有在大腦衰老中發揮關鍵作用的基因的人，似乎對健康生活方式的干預反應更好。英國倫敦國王學院的Sandrine Thuret說，這說明“運動或堅持地中海飲食可能對人的認知衰老產生更大影響”。 研究人員在4月2日出版的《生物
最近，來自美國斯克里普斯研究所（TSRI）、梅奧診所和其他機構的一個研究小組，確定了一類新的藥物，可在動物模型中顯著減緩老化過程——緩解虛弱癥狀，改善心臟功能，延長健康壽命。科學家將這種新的藥物稱為“senolytics”。這一新的研究結果發表于三月九日出版的《Aging Cell》雜志。延伸閱
2017年11月9日，《自然》（Nature）雜志以長篇研究論文（Article）形式發表了中國科學院神經科學研究所、腦科學與智能技術卓越創新中心、神經科學國家重點實驗室蔡時青研究組題為《膠質細胞-神經元信號的遺傳多態性調節衰老速度》的研究工作。 衰老是有機體生理功能隨時
很多人知道運動可以強身健體，延緩衰老，但其中原因何在?德國研究人員發現，原因可能隱藏在白細胞中。運動可以讓人體免疫系統保持“年輕”，進而延緩肌體衰老。 研究結果11月30日刊載于美國心臟學會期刊《循環》(Circulation)網絡版。 端粒更長 研究人員發現，
分析測試百科網訊 近日，按照《中華人民共和國國民經濟和社會發展第十三個五年規劃綱要》、《“十三五”國家科技創新規劃》、《“健康中國2030”規劃綱要》等的總體部署，為進一步完善衛生與健康科技創新體系，提升我國衛生與健康科技創新能力，顯著增強科技創新對提高公眾健康水平和促進健康產業發展的支撐引領作
【1】要維持機體健康 老年人需要進行多少體育運動才是足夠的？ 新聞閱讀：Health Check： how much physical activity is enough in older age？ 我們都知道，把體育鍛煉作為一種習慣對機體健康和幸福都非常重要，但很多健康促進信息往往針對兒
最近，韓國基礎科學院（IBS）植物衰老研究中心的一組研究人員，在普林斯頓大學Coleen Murphy教授的帶領下，不是專注于繪制生命的長度，而是發明了一種工具，用來準確預測壽命，以及評估目前的健康狀況，他們還發現了延長“健康壽命”（有機體處于其最佳健康的時間）的調控機制。相關研究結果發表在最近
近日，來自加州理工學院和加州大學洛杉磯分校的一項研究發現了一系列線粒體質量控制的途徑，人為地清除基因突變的線粒體，從而去除隨著衰老而積累的細胞損傷。這一研究成果可能幫助減緩或逆轉衰老的原因。該研究發表于11月14日的Nature Communications雜志上。 線粒體是細胞內的“發電廠”
【1】大力水手：吃菠菜真的可以讓肌肉變得更強壯！ 你還記得小時候看的一部動畫片里的主人公--大力水手波比嗎？每到危急關頭，只要吃下菠菜，波比就能變得力大無窮，把大壞蛋布魯托打得逃之夭夭。 近來有研究發現菠菜真的可以讓你變得更強壯，但這種效果并非由菠菜中的鐵元素導致，綠葉中含有高濃度硝酸鹽才是
阿伯泰大學(Abertay University)的研究表明，60歲以上的人每周只需進行兩分鐘的鍛煉，就可以降低患老年癡呆癥等與年齡相關疾病的風險。 這項突破性的研究觀察了17名年齡在60歲至75歲之間的人，他們每周參加兩次培訓，為期10周。 這組人參加了所謂的"沖刺間歇訓練&qu
雖然你可能意識到視力、聽力和記憶力的喪失是衰老的標志，但身高的下降可能不是那么明顯。這種明顯的萎縮是由于幾個與骨骼、肌肉、關節和身體其他組織的變化有關的因素。雖然一定程度的身高下降是衰老過程中正常的一部分，不太可能與任何健康問題相關，但顯著的身高下降可能意味著潛在的問題。了解隨著年齡的增長身體會