睡太多或太少都會損害健康
最近發表在開放獲取期刊《BMC公共衛生》（BMC Public Health）上的一個研究顯示，每天睡眠少于6小時或多于10小時的人，更容易罹患各種代謝性綜合癥，這一研究的研究對象為133,608名年齡40-69歲的韓國男性和女性。圖片來源于網絡 首爾大學醫學院的研究人員發現，與每天睡6-7個小時的人相比，每天睡眠少于6小時的人腰圍更大，其中男性罹患代謝綜合征的幾率也會同時升高。每天睡眠多于10小時的人中，男性更容易罹患代謝綜合征、甘油三酯偏高，女性則在更容易罹患代謝綜合征的同時，腰圍更大，甘油三酯和血糖水平都更高，且“好”膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）水平偏低。作者們發現，有近11%的男性和13%的女性每日睡眠少于6小時，1。5%的男性和1。7%的女性每日睡眠時間超過10小時。 研究的第一作者Claire E。 Kim說：“這是目前分性別探尋睡眠時長和各種代謝綜合征之間關系的最大規模的研究。因為我們能夠在我們之前的研究的......閱讀全文
Gastroenterology：健康腸道菌群有助預防代謝綜合征
根據佐治亞州立大學和康奈爾大學研究人員證實：居住在腸道內的有助健康的腸道菌群，可以幫助治療或預防代謝綜合征。他們的研究結果發表在Gastroenterology雜志上。 他們證實，腸上皮細胞缺乏Toll樣受體5，腸道菌群組合發生改變，而這會促進低度炎癥和代謝綜合征，變化后的細菌種群更具侵略性，
睡眠不足影響長期健康
哥本哈根大學的一項最新研究發現，保持良好的睡眠對我們未來的健康至關重要，部分是因為良好睡眠對生活方式因素的影響。以往以人口為基礎的研究并沒有就睡眠和生活方式改變的時機提供足夠的信息，從而在從兩者高度交織的關系中梳理出孰因孰果。 “這項研究表明，睡眠影響我們保持健康生活方式的能力。當睡眠惡化時，
手環、APP監測睡眠不可靠！睡眠健康如何保障
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2021/3/455327.shtm “就目前來說，市面上的可穿戴設備、各類睡眠APP等均無法精確監測睡眠深度，所記錄的睡眠數據也不夠可靠。”在近日舉辦的以“面向睡眠健康的智能感知與計算”為主題的香山科學會議上，北京
健康睡眠不在時間長短睡眠時限因人而異
睡眠時限因人而異 正常的睡眠結構周期分兩個時相：非快速眼動睡眠(NREM)和快速眼動睡眠(REM)。NREM與REM交替出現，交替一次稱為一個睡眠周期，兩種循環往復，每夜通常有4~5個睡眠周期，每個周期90~110分鐘。 其實，睡覺時間長和睡覺時間短一樣都不利于健康。那么究竟睡多長時
睡眠呼吸暫停綜合征簡介
阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAHS）是一種病因不明的睡眠呼吸疾病，臨床表現有夜間睡眠打鼾伴呼吸暫停和白天嗜睡。由于呼吸暫停引起反復發作的夜間低氧和高碳酸血癥，可導致高血壓，冠心病，糖尿病和腦血管疾病等并發癥及交通事故，甚至出現夜間猝死。因此OSAHS是一種有潛在致死性的睡眠呼吸疾病。
JBMR：注意，睡眠問題影響骨骼健康
近日，一篇刊登在國際雜志Journal of Bone and Mineral Research的題為“Obstructive Sleep Apnea and Metabolic Bone Disease： Insights Into the Relationship Between Bone
睡眠-呼吸暫停綜合征的概述
睡眠呼吸暫停是指在連續7h睡眠中發生30次以上的呼吸暫停，每次氣流中止10s以上（含10s），或平均每小時低通氣次數（呼吸紊亂指數）超過5次，而引起慢性低氧血癥及高碳酸血癥的臨床綜合征．可分為中樞型、阻塞型及混合型。 睡眠－呼吸暫停綜合征的高危險群，包括肥胖、呼吸道結構狹窄、年紀大肌肉松弛、扁
睡眠-呼吸暫停綜合征的分類
阻塞性睡眠呼吸暫停（Obstructive Apnea，OSA）：喉嚨附近的軟組織松弛而造成上呼吸道阻塞，呼吸道收窄引致睡眠時呼吸暫停。 中樞神經性睡眠呼吸暫停（Central Apnea）：呼吸中樞神經曾經受到中風及創傷等損害而受到障礙，不能正常傳達呼吸的指令引致睡眠呼吸機能失調。 混合性
睡眠和代謝關系大規模研究展開
英國《自然》旗下期刊《BMC公共衛生》日前發表了睡眠與代謝綜合征之間關系的最大規模研究。通過對133608名年齡在40歲-69歲之間的研究對象的分析顯示，每天睡眠少于6小時或多于10小時的人，更容易罹患各種代謝性綜合征。 韓國首爾大學醫學院研究人員發現，與每天睡6—7個小時的人相比，每天睡眠少
睡眠到底對機體健康有多重要？
2020年3月21日是第20個世界睡眠日，今年世界睡眠日的主題是“改善睡眠，改善生活，改善地球”，我們都知道，睡眠與機體健康息息相關，睡眠不足會引發多種疾病，比如抑郁癥、衰老等，近些年來，科學家們通過深入研究發現，睡眠對機體各個方面都至關重要，本文中，小編整理了相關重要研究成果，分享給大家！