為何早餐應吃得像國王：高能量早餐有益心臟健康
據英國《每日郵報》3月6日報道，希臘雅典大學的專家調查了2000個人的飲食及健康狀況，發現“高能量”早餐人群的動脈“顯然更健康”，早晨至少400卡路里的能量攝入可降低動脈內斑塊的濃度，而動脈內形成斑塊是心臟病的主要致病因素。 雅典大學的研究人員以近2000人為研究對象獲取研究數據，這些人平均年齡63歲，來自希臘科林西亞州。基于每日飲食中早餐熱量占比，研究對象被分為三組：高能量組(即占比超過20%)，低能量組(即占比為5%-20%)及不吃早餐組(即占比不足5%)。統計數據顯示，240人屬于高能量組，近900人屬于低能量組，而大約680人不吃早餐。 研究人員發現，與那些很少吃或不吃早餐的人群相比，高能量早餐人群的動脈往往“顯然更健康”。不吃早餐的人群中有15%的人動脈硬化度異常，低能量早餐的人群中這一數字為9.5%，而在高能量早餐的人群中，該數字僅為8.7%；在不吃早餐的人群中，28%的人頸動脈(即頸部主要血管)出現了更多斑......閱讀全文
為何早餐應吃得像國王：高能量早餐有益心臟健康
據英國《每日郵報》3月6日報道，希臘雅典大學的專家調查了2000個人的飲食及健康狀況，發現“高能量”早餐人群的動脈“顯然更健康”，早晨至少400卡路里的能量攝入可降低動脈內斑塊的濃度，而動脈內形成斑塊是心臟病的主要致病因素。 雅典大學的研究人員以近2000人為研究對象獲取研究數據，這些人平均年
英國谷類早餐不符合健康標準
英國許多家長以麥片粥等谷類食品作為孩子的營養早餐，殊不知，市面上這類食品并不健康。最新調查顯示，英國市面上多種谷類早餐食品含糖量超過甜甜圈，含鹽量比炸薯片還高。 英國“第4頻道”定于26日晚播出《看看你的谷類早餐里都有啥?》節目，邀請專家討論谷類早餐與營養健康問題。 ? 鹽糖過量
心態好，心臟健康
圖片來源于網絡 《美國心臟病學會雜志》近日刊登了一項由美國西北大學和哈佛大學共同完成的新研究，科學家稱心理健康和精神面貌與心臟病存在重要關聯，樂觀向上者心臟病發病率和死亡率都會大幅降低。 西北大學芬伯格醫學院教授達爾文·拉巴特及其研究小組對多項現有研究數據進行梳理分析，討論了社會環境、心理幸福
研究稱男性不吃早餐心臟病風險增加27％
據外媒報道，美國聯邦政府數據統計，高達18%的美國成年人經常不吃早餐。 然而近日《循環》(Circulation)雜志刊登一項研究發現，不吃早餐的男性心臟病風險增加27%。 據報道，從老年男性的研究數據得出，那些經常不吃早餐的老年人比那些吃早餐的人心臟病發作的風險高出27%。其它一些
研究表明：不吃早餐或影響兒童心理健康
《營養前沿》最近的一項研究表明，在家吃健康早餐的兒童心理健康狀況更好。雖然之前的研究報告了營養早餐的重要作用，但這是第一項關于兒童與早餐相關影響的研究。這些結果為父母及其子女提供了寶貴的見解和建議。 研究結果表明，吃早餐不僅很重要，而且兒童吃早餐的地方和他們吃的東西也很重要。不吃早餐或離家吃早餐可
全脂牛奶或有助心臟健康
一項全球調查發現，每天攝入三份全脂奶制品或有助心臟健康，降低心血管疾病和早逝風險。 這項由英國《柳葉刀》周刊刊載的研究報告顯示，相比每天攝入不到半份全脂牛奶、黃油、奶酪或酸奶的人，每天攝入三份全脂奶制品的人早逝或患嚴重心臟病風險低四分之一，中風風險低五成。一份奶制品指244克牛奶或酸奶、15
每天6000步－心臟更健康
最不活躍的老年人從步行中獲益最多。圖片來源：Getty Images 不必每天10000步，只要多走一走，就能離健康更近一些。美國科學家發現，每天步行6000步至9000步，可降低心血管發病概率，如心臟病發作或中風。相關論文12月20日發表于《循環》。 該研究通訊作者、馬薩諸塞大學阿默
從“中國心臟健康膳食”探尋國人健康飲食之路
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2022/8/484593.shtm 近幾十年來，隨著百姓生活質量的大幅提升，不合理膳食顯著提升我國急、慢病發生率的問題愈發凸顯。如何通過培養良好的膳食習慣促進心血管健康成為我們積極探求的重要課題。 今年7月11
喝咖啡、不吃早餐……請看八個有益健康的“壞習慣”
西班牙《先鋒報》網站1月28日刊文稱，精致的咖啡加牛奶作為早餐，再來一個豐盛的牛奶咖啡下午茶。午飯后小睡一番，晚餐時喝點葡萄酒……從現在開始，你可以放心實行這些飲食習慣而不必感到內疚，雖然有許多科學研究提出這樣那樣的認為不利于健康的飲食禁忌，但其實有些習慣不但無害，還有益于健康。資料圖：非洲農業
心臟健康保健需睡好覺
? 近日發表于《Arterioscler Thromb Vasc Biol》的研究顯示，睡眠時間過長或過短及睡眠質量差的健康人群更易發生冠狀動脈鈣化及臂踝脈搏波傳播速度增加等情況，這意味著此類人群的亞臨床血管疾病風險增加。[Arterioscler Thromb Vasc Biol 2015
食物中亞精胺能保護心臟健康
英國《自然·醫學》期刊11月14日在線發表的一篇論文報告稱，法國與奧地利科學家發現一種飲食中的普通化合物可延長壽命。實驗顯示，該化合物可以延長小鼠壽命，并改善小鼠和大鼠的心血管健康狀況。 亞精胺是一種動物體內合成的代謝物，也見于各種食品中，包括成熟奶酪、豆類和全谷類。過去，人們已經意識到亞精胺
“好心”松餅——真的有益心臟健康哦~
昆士蘭大學的科學家們開發出一種全新的健康松餅，能夠減緩脂肪的吸收，從而降低血液中的膽固醇含量。 這款被稱為“有益心臟健康”的松餅，有助于降低心臟病風險。這款有益心臟健康好松餅所具有的膽固醇性質背后的秘密就是所謂的β-葡聚糖。 “有足夠證據表明，每天攝入三克或以上的燕麥β-葡聚糖有助于降低膽固
Circulation：新生兒心臟缺陷預測母親未來的心臟健康風險
根據最近發表在《Circulation》雜志上的文章，對于新生兒存在先天性心臟缺陷的母親來說，她們患心血管異常的風險也會相對較高。 這項囊括了一百萬女性的調查研究結果表明新生兒的心臟缺陷可以作為預測母親心臟疾病的標志，包括心臟病以及心臟衰竭等。（圖片來源：copyright American
研究發現蛋白飲食讓心臟更健康
英國一項新研究發現，吃富含蛋白質的飲食有益改善心血管健康。 研究人員發現，吃富含氨基酸的食物對心臟健康的作用與戒煙或多運動一樣好。通過肉食和植物蛋白大量攝入某些氨基酸的參試者，血壓水平相對更低，動脈硬化情況也更輕。 研究還發現，從植物類食物中攝入更多的氨基酸更能降低血壓水平，來自動物類
發酵乳制品對心臟健康有好處
喝酸奶不僅能促進人的消化功能，不久前來自芬蘭的一項研究表明，食用發酵乳制品能帶來針對心臟病的保護作用。 關于乳制品對于人體健康的影響，目前的研究眾說紛紜，仍缺乏共識。然而，區分不同類型的乳制品是非常重要的，因為不同的乳制品對于身體長期健康會產生不同的影響。這項芬蘭的新研究表明，發酵乳制品具有保
心情差、壓力大影響心臟健康
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/11/511796.shtm根據將在2023年美國心臟協會科學年會上公布的兩項初步研究，心臟和大腦緊密相連，抑郁、焦慮和慢性壓力都會增加心臟和大腦并發癥的風險。 ???截圖來源：美國心臟協會（AHA）科
攝入堅果或有益于心臟健康
了解核桃、杏仁和其它堅果是如何幫助有效降低機體膽固醇的或能幫助我們在日常生活中有效均衡飲食。將攝入堅果作為健康飲食的一部分或有助于機體心臟健康，堅果中含有多種不飽和脂肪酸和其它營養物質，而且其是一種很好的日常零食，價格不貴且容易儲存，在你忙碌的時候可以帶上以應對偶爾的饑餓。圖片來源：CC0 Pu
“中國心臟健康膳食”開發成功
研究人員向受試者分發試驗膳食。（課題組供圖） 7月11日，《循環》刊發北京大學臨床研究所教授武陽豐與研究員王燕芳團隊新成果。研究者對265名高血壓患者的最新研究發現，高血壓患者食用“中國心臟健康膳食”四周后，收縮壓和舒張壓平均可顯著下降10.0毫米汞柱、3.8毫米汞柱。這項研究“基于菜系的
通過人工智能促進心臟健康
利用人工智能來幫助改善心血管疾病患者的預后是康奈爾理工學院、康奈爾Ann S. Bowers計算機與信息科學學院(Cornell Bowers CIS)和紐約長老會與來自其附屬醫學院威爾康奈爾醫學院和哥倫比亞大學瓦格洛斯內科和外科醫生學院(哥倫比亞大學VP&S)的醫生進行的一項為期三年、耗資1500
美研究發現運動有益心臟健康機理
人們都知道鍛煉身體可以促進新陳代謝，有益于心血管健康，但此前科學家對運動究竟如何影響心臟卻所知甚少。美國哈佛大學醫學院的研究人員日前報告說，他們首次從分子水平發現運動有益心臟健康的機理，這一發現將有助于開發出治療心血管疾病的新療法。 研究人員通過小鼠實驗發現，經常運動可以使小鼠體
長跑真的對心臟健康有好處嗎？
近些年來，馬拉松和長跑在人群中受歡迎的程度在持續增長，然而也有很多研究都在分析是否持續的耐力賽對機體健康有益。最新的研究就提出了警告，即一些長跑運動員可能會在其心臟中形成斑塊和疤痕，而其它研究卻表明，當馬拉松運動員患上心臟病時，其可能要比不跑步的人耐受力更強一些。 研究者Dan Meyer表示
不吃早餐，早餐營養素會成為一個營養缺口
一日之計在于晨，可“夜貓子”們的日常生活里通常就沒有“晨”，這也就自然錯過了無數頓早餐。 在我們的常規概念里，似乎只有早餐會吃的比較特別，例如：油條+豆漿（豆腐腦）、面包+牛奶+燕麥片、茶葉蛋+小米粥+醬豆腐等。 總之，時間最短的一餐反而種類繁多，而這些食物組合通常不會出現在午餐和晚餐里。我
產后不減肥危及心臟健康相關研究分析
? 加拿大學者研究發現，在產后3——12個月仍未減重的女性中，不良心臟代謝譜將在其產后1年即出現。論文3月25日在線發表于《糖尿病護理》（Diabetes Care）雜志。 ??? 研究共納入305名女性，根據其體重在孕前和產后3個月之間及產后3——12個月之間的變化分為4組：減重/減重、增重/
PLoS－Genet：天然基因差異如何影響心臟健康
心血管疾病的最大風險是吸煙和不良的飲食習慣。然而，不同的人更容易受到心臟病的影響，這是基于他們基因的微小差異，即變異。雖然已經有許多研究將變異與心血管特征聯系起來，但目前還不清楚這些變異是否具有功能后果，比如基因或蛋白質表達的改變。在托馬斯杰斐遜大學(Thomas Jefferson Univ
研究人員：拒絕垃圾食物，維護心臟健康
植物性飲食在世界許多地區變得越來越流行，但是這種飲食方式的健康益處可能在很大程度上取決于所食用的特定食物。在美國心臟病學會年度科學會議上發表的一項新研究表明，部分遵循植物性飲食的人經常攝入不健康的食物，如甜食，精制谷物和果汁等，這些人群與那些不吃植物性飲食的人相比，心臟健康并沒有獲得多少好處。
關于心臟擴張的健康貼士介紹
營養缺乏應予以糾正，與長期飲酒有關須戒酒，治療恢復后如再飲酒復發，則更難治療。圍生期心肌病應勸其避孕或絕育，以免復發。見于克山病流行區域者可給予硒鹽醫治。提高機體免疫力，預防呼吸道感染。休息能減輕心臟負擔，促進心肌恢復。根據患者的心功能狀況，限制或避免體力和腦力勞動，以不發生癥狀為宜，但并不主張
睡眠時間過短或過長都會損害心臟健康
一項新的研究提供了睡眠對身體健康至關重要的更多證據。該研究發現，不當的睡眠時間與心臟病的標記物有關。先前的研究已經得出了類似結論，但這項新研究從幾個不同的方面衡量了動脈的健康，并提出了此種聯系的幾個可能機理。其他研究也發現，適當的睡眠時間似乎會產生“金發女孩”（Goldilocks）效應：每晚
食物纖維為什么能改善小鼠心臟健康？
一條線索來自腸道里的各種微生物，這些小東西幫助我們加工食物，特別是纖維。也許，某些有益的微生物在某種程度上使不可消化的植物纖維變成了有益“身”“心”健康的物質，但這種聯系是不確定的。 威斯康星大學麥迪遜分校的研究人員已經在高纖維飲食小鼠模型中鑒定了一種特殊脂肪酸的保護機制，這種脂肪酸名叫丁酸鹽
從心力衰竭到健康：“泵”裝置讓心臟恢復健康
當我們面臨著心臟移植而心臟捐贈不足時，研究作者們會呼吁將這些裝置視為可以讓患者恢復健康的工具。 該研究檢測了機械心臟泵的作用，稱為左心室輔助裝置（LVAD）。 該裝置用于等待心臟移植的同時還可用于患有嚴重心力衰竭的患者。 外科醫生植入電池操作的機械泵，其幫助心臟的主泵室 ?-左心室 ?-將
科學早餐應該這樣吃
面對快節奏的生活，最應該做的就是好好吃早飯。忽視早餐就等于忽視健康。那么，不吃早餐有什么危害呢？該如何健康地吃早餐呢？圖片來源于網路 不吃早餐有什么危害？首先，對于正常工作人群來說，早餐的攝入可以維持一整個上午的能量供應，由于上午的工作量集中，此時不吃早餐，可能會造成工作效率下降。 其次，經