研究顯示連續缺覺一周會導致基因發生變化

　　英研究顯示，連續缺覺一周會導致人的基因發生變化

　　這些基因可以決定心臟病、糖尿病、肥胖、抗壓能力等

　　睡眠不足6小時擾亂700基因

　　英國研究人員發現，連續缺覺一周擾亂700多個對健康至關重要的基因，從而影響人體生物鐘、新陳代謝、免疫反應、抗壓能力等，意味著睡眠不佳可能對長期健康有廣泛影響。

　　缺乏睡眠

　　可能擾亂基因表達

　　英國薩里大學薩里睡眠研究中心的德克—揚·迪克教授帶領研究小組，征募14名男性和12名女性志愿者。志愿者年齡在23歲至31歲間，身體健康。研究人員要求志愿者在實驗室進行兩個階段的睡眠實驗，第一階段連續一周每晚躺在床上10個小時，第二階段連續一周每晚躺床上6個小時。每個階段結束后，志愿者必須連續39至41個小時不睡覺。

　　借助腦電圖傳感器，研究人員發現志愿者第一階段的平均睡眠時間為每晚8.5小時，第二階段為5小時42分鐘。

　　研究人員在最新一期美國《國家科學院學報》發表論文說，志愿者血樣檢測結果顯示，睡眠時間對基因活動有大影響，與睡眠充足時相比，缺覺狀態下的志愿者，444個基因的活動遭抑制，267個基因更活躍。

　　睡眠不佳

　　可能形成惡性循環

　　受到影響的包括控制新陳代謝的基因，從而可能引起或加劇糖尿病、肥胖;包括影響身體對炎癥反應的基因，可能影響心臟病;還包括一些關乎壓力和老化的基因。

　　缺覺對管理機體生物鐘的基因有著顯著影響，這意味著睡眠不佳可能形成惡性循環。檢測結果顯示，在睡眠充足階段后的24小時內，志愿者大約1855個基因的活動先增強，后回落;但缺覺一周后，其中大約400個基因不發生這種變化，其他基因活動隨生物鐘起落，但幅度變小。

　　英國《衛報》25日援引迪克的話報道，這些變化有助了解缺覺者心臟病、糖尿病、肥胖、抑郁癥等疾病風險增加的生物機制。

　　迪克說：“令我們驚訝的是，實驗中睡眠持續時間改變不算大，就引起如此多的變化，顯示睡眠紊亂或睡眠限制不僅令人疲憊。”

　　基因變化是短期反應

　　還是長期影響尚無定論

　　不過，研究人員并未檢測缺覺志愿者的基因活動何時恢復正常。這正是他們下一步的研究內容。

　　研究人員說，盡管缺覺擾亂大量基因的活動，但不能確定，這些變化是對睡眠不佳的無害短期反應還是有損健康。

　　英國拉夫巴勒大學睡眠研究中心的心理生理學教授吉姆·霍恩認為，實驗中志愿者的睡眠突然被限制在6小時內，必然會形成一定壓力，但對習慣6小時睡眠的人而言則不會。

　　霍恩說，睡眠時間可以發生一定變化，而且評估睡眠好壞的關鍵在于質量，而不僅僅是時間長短。