注意：睡眠多少都會影響你的認知能力!
倫敦大學學院的一項最新研究顯示，每天睡眠不足7小時或超過9小時，均會對視覺記憶和反應時間等認知功能產生負面影響，建議大多數健康成年人遵循7—9個小時的睡眠習慣。 研究人員根據來自英國生物銀行及國際老年癡呆癥基因組學項目近40萬參與者的數據，首次利用孟德爾隨機化（Mendelian randomization）方法，分析了與睡眠時間相關的基因，以檢驗睡眠和認知功能以及癡呆癥之間是否存在潛在的因果關系。 在有關視覺記憶的測試中，研究人員發現，睡眠時間少于7小時的人，每少睡一個小時，其所犯錯誤將增加5%；而那些睡眠時間超過9個小時的人，其所犯錯誤甚至更多，即每多睡一個小時，錯誤會增加9%。平均而言，每天給測試者增加1個小時的睡眠時間，那么視覺記憶測試中其反應時間將會慢1%，犯錯率增加3%。 研究第一作者、倫敦大學學院心血管科學研究所博士生阿爾伯特·亨利說：“我們的研究提供了新的數據，證明短睡眠和長睡眠都可能對某些認知領域產生......閱讀全文
研究顯示睡眠有助提升記憶力
英國埃克塞特大學27日說，該校研究人員參與的一項研究顯示，睡眠有助人們記起一些容易忘記的信息，這也許與人腦進行記憶梳理的機制有關。 據這份發布在《大腦皮層》期刊上的報告介紹，研究團隊進行的對比研究顯示，人們平時記不起的一些信息，經過睡眠后往往能更好地回憶起來。 研究團隊讓志愿者在兩種情況
Nat－Commun：睡眠缺乏如何導致記憶力下降？
科學家們已經發現，缺乏睡眠會影響大腦學習的能力。如今，來自密歇根大學的研究者們則發現睡眠的缺乏能夠影響大腦記憶的形成。 此前，研究者們已經發現小鼠睡眠的缺乏會影響其對之前完成的任務的記憶。但研究者們并不清楚這一現象背后海馬區（負責長期記憶形成的大腦結構）是否有參與，以及其作用機制。 如今，密
睡眠不足擾亂記憶力機制揭示
海馬體中的神經元（人工著色）在學習和記憶中發揮作用圖片來源：《自然》網站美國密歇根大學安娜堡醫學院科學家研究表明，當實驗鼠睡眠不足時，一個與長期記憶有關的關鍵大腦信號會減弱，即使睡眠不足后再正常睡眠一晚也不足以修復。這可能有助于解釋為什么睡眠不足會破壞記憶力，并有望幫助科學家開發針對性療法。相關論文
睡眠不足擾亂記憶力機制揭示
美國密歇根大學安娜堡醫學院科學家研究表明，當實驗鼠睡眠不足時，一個與長期記憶有關的關鍵大腦信號會減弱，即使睡眠不足后再正常睡眠一晚也不足以修復。這可能有助于解釋為什么睡眠不足會破壞記憶力，并有望幫助科學家開發針對性療法。相關論文發表于12日出版的《自然》雜志。海馬體中的神經元（人工著色）在學習和記憶
美國研究發現：睡眠不連續可能損害記憶力
美國科研人員在對小鼠的研究中發現，睡眠不連續有可能損害記憶力。 美國斯坦福大學的研究人員結合使用遺傳工程與光技術，有針對性地操縱轉基因小鼠大腦中控制睡眠的腦細胞，使小鼠可以迅速醒來，然后迅速入睡。這樣，小鼠在睡眠總時間等不受影響的情況下，睡眠被多次中斷。 待小鼠最終睡醒后，研
－PNAS：充足睡眠有助于嬰兒的記憶力和學習能力
近日，科學家表示，在嬰兒階段，充足的睡眠對學本領和增加記憶力非常有利。這項研究被發表在2015年1月12日的《美國科學院院報》（PNAS）上。 學習、睡眠、重復 科學家針對216名0-1歲的嬰兒作了測試，教給6到12個月大的嬰兒新的手指木偶玩耍的三個本領，有一半的寶寶在學習之后的四個小時就睡
世界睡眠日：聚焦睡眠分子機制
3月21日世界睡眠日，中國主題為“健康睡眠 平安出行”。據統計每年都會增加由于睡眠障礙引發疾病的患者，在世界范圍內約1/3的人有睡眠障礙，而在我國患有各類睡眠障礙的人的比例明顯高于世界27%的水平。 睡眠與許多方面都息息相關，關于其分子作用機制也是科學家們重點關注的研究領域之一。近期浙
睡眠時間和睡眠質量影響腎功能
一項新的研究表明：對于慢性腎臟病患者而言，睡眠不足可能會導致他們的疾病惡化的風險增加。 Ana Ricardo博士說， “睡眠不足和睡眠質量不佳對慢性腎臟病進一步惡化有影響，但不是最主要危險因素。” 她在美國腎臟病學會的新聞發布會上說：“我們的研究使人們意識到睡眠對腎功能的重要性，并強調需要
換點腦脊液，記憶力更強？
科學家發現，灌注了年輕小鼠腦脊液（CSF）的老年小鼠之所以出現了記憶改善，可能要歸功于對神經細胞功能具有恢復能力的生長因子。相關研究結果5月11日發表于《自然》，它證明了年輕小鼠的腦脊液對衰老大腦具有潛在的再生性能。 在大腦衰老的同時，認知衰退也會隨著癡呆癥和神經退行性疾病風險的上升而加重。理
《睡眠白皮書》：居民整體睡眠質量欠佳
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2024/3/519200.shtm3月16日，中國睡眠研究會在京發布世界睡眠日中國年度主題“健康睡眠，人人共享”，并在全國啟動大型科普宣傳活動。會上發布的《2023年中國居民睡眠白皮書》顯示，我國居民整體睡眠質量欠佳。
睡眠剝奪儀如何發揮對睡眠的作用
據外媒《連線》報道，在研究了睡眠剝奪小鼠和Sik3突變小鼠的大腦化學狀況后，筑波大學國際綜合睡眠醫學研究所的一個研究小組已確定有80種蛋白質出現了狀態差異，在睡眠充足的正常老鼠中卻未發現這些差異。科學家們認為，這一發現或許是從分子層面理解人類需要睡眠和感到困倦的原因的關鍵。 兩年前，日本科
時代周刊：“粉紅噪音”能讓你睡得更好
談到睡眠問題，大家可能會覺得，睡個安穩覺，安靜環境很重要，睡眠不好，多半是噪音惹的禍。然而，最近《時代周刊》報道了一項科學發現，睡眠時播放某些特殊噪音，可以助人好眠。這是怎么回事呢？下面具體來說說。 深度睡眠對于維持良好記憶力至關重要，可是深度睡眠和記憶力，都會隨著人的衰老而減退。《Front
eLife：運動如何提高記憶力？
眾所周知，體育鍛煉對大腦有好處，但是如何做到的呢？近期，科學家們發現，脂肪酸的代謝可產生一種化學物質，增強一種大腦生長因子的表達。 定期體育鍛煉提供的不僅僅是一個苗條的體格，而且還能增強思維，甚至可以抵消抑郁癥或阿爾茨海默氏病，相關閱讀：蘇國輝、徐愛民教授PNAS：運動為何能夠抗抑郁。最近在《
睡得多并不能提高記憶力
一直以來，人們認為睡眠時不同階段的時間長度決定了其記憶力的水平。但最近來自加利福尼亞大學以及帕多瓦大學的研究者們稱其中還有我們所不了解的事實。 在睡眠時，人們的植物性神經系統（autonomic nervous system，ANS）是鞏固其記憶力的關鍵因素。 ANS由三部分組成，交感神經決
美國最新研究稱吃宵夜可能會讓人“變笨”
國外最新研究 夜間進食讓老鼠記憶力驟降 新研究表明，現代生活的忙亂節奏意味著，人們往往不能定時吃飯，而進食時間的改變可能會對記憶力產生不利影響。一項以實驗鼠為對象的研究發現，在通常應該睡覺的時間進食會損害實驗鼠對曾經見過的物體的記憶力，即便它們的睡眠時長與遵循正常進食和睡眠時間表的實驗鼠
健康睡眠不在時間長短睡眠時限因人而異
睡眠時限因人而異 正常的睡眠結構周期分兩個時相：非快速眼動睡眠(NREM)和快速眼動睡眠(REM)。NREM與REM交替出現，交替一次稱為一個睡眠周期，兩種循環往復，每夜通常有4~5個睡眠周期，每個周期90~110分鐘。 其實，睡覺時間長和睡覺時間短一樣都不利于健康。那么究竟睡多長時
手環、APP監測睡眠不可靠！睡眠健康如何保障
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2021/3/455327.shtm “就目前來說，市面上的可穿戴設備、各類睡眠APP等均無法精確監測睡眠深度，所記錄的睡眠數據也不夠可靠。”在近日舉辦的以“面向睡眠健康的智能感知與計算”為主題的香山科學會議上，北京
2024年亞洲睡眠展2024廣州國際睡眠產品展會
2024廣州國際智能睡眠及健康監測產品展覽會時間：2024年11月15日-17日? ? ? 地點：廣州國際保利世貿博覽館【展會概述】歡迎參加“2024 廣州國際智能智能睡眠及健康監測產品展覽會” 將于2024年11月15日-17日在廣州國際保利世貿博覽館隆重舉行，作為智能健康行業的經貿盛會，集結了一
老人多喝橙汁記憶力好
美國《神經學》雜志近日刊登一項最新研究稱，中老年男性多喝橙汁、多吃橙紅色果蔬，有助提高記憶力。 美國哈佛大學公共衛生學院研究員袁長征（音）博士及其研究小組對2.8萬名平均年齡51歲的男性展開長達20年的追蹤研究，主要調查參試者的飲食習慣，特別是各類果蔬攝入情況。全部參試者在研究結束前接受了思
老人多喝橙汁記憶力好
美國《神經學》雜志近日刊登一項最新研究稱，中老年男性多喝橙汁、多吃橙紅色果蔬，有助提高記憶力。 美國哈佛大學公共衛生學院研究員袁長征（音）博士及其研究小組對2.8萬名平均年齡51歲的男性展開長達20年的追蹤研究，主要調查參試者的飲食習慣，特別是各類果蔬攝入情況。全部參試者在研究結束前接受了思維
PNAS：午睡會增強記憶力
加州大學河濱分校心理學教授Sara Mednick領導的一個研究睡眠的小組發現，負責控制身體機能的自主神經系統主要控制身體無意識功能(如呼吸、心跳和消化過程)，它在促進記憶鞏固過程中發揮作用，在睡眠中該過程將信息從短期轉化成長期記憶。 “睡眠可以將最近的經歷轉化為長期，穩定的記憶。”Medni
PNAS：打個盹兒可提高記憶力
最近，美國加州大學河濱分校以心理學教授Sara C. Mednick為首的一個研究小組發現，在睡眠過程中，自主神經系統——負責控制不自覺指導的身體機能 (如呼吸、心跳和消化過程)，對于促進記憶鞏固過程（這個過程將來自短期的信息轉化成長期記憶），發揮一定的作用。 這一開創性的研究以“Autono
多巴胺與記憶力密切相關
多巴胺是一種神經遞質，腦內多巴胺缺乏，就會出現震顫、僵直、運動遲緩等帕金森氏癥癥狀。日本一項最新研究發現，多巴胺不僅會影響身體活動性，對于記憶力也發揮著重要作用。 京都大學等機構的研究人員在美國《神經元》雜志網絡版上發表了研究論文。他們認為，這一研究成果部分解釋了為何帕金森氏癥患者及抑郁癥
怎樣預防睡眠障礙？
睡眠障礙，常常由于長期的思想矛盾或精神負擔過重、腦力勞動、勞逸結合長期處理不當、病后體弱等原因引起。患此病后首先要解除上述原因，重新調整工作和生活。正確認識本病的本質，起病是慢慢發生的，病程較長，常有反復，但預后是良好的。要解除自己“身患重病”的疑慮，參加適當的體力勞動和體育運動有助于睡眠障礙的
睡眠猝死的檢查
詳細詢問病史和家族史是診斷的關鍵。不能解釋的暈厥、暈厥先兆、猝死生還病史和家族性心臟猝死史是診斷的重要線索。如患者出現典型的I型心電圖改變，且有下列臨床表現之一，并排除其他引起心電圖異常的因素，可診斷Brugada綜合癥：①記錄到室顫；②自行終止的多形性室速；③家族心臟猝死史。 對于II和Ⅲ型
睡眠猝死原因介紹
一、遺傳學機制 Brugada綜合癥為常染色體顯性遺傳性疾病。研究認為編碼鈉電流、瞬時外向鉀電流(Ito)、ATP依賴的鉀電流、鈣-鈉交換電流等離子通道的基因突變都可能是Brugada綜合癥的分子生物學基礎。 1998年Chen等最早證實了編碼心臟鈉通道基因(SCN5A)的alpha；亞單位
睡眠質量誰做主？
中國科學院腦科學與智能技術卓越創新中心供圖 ?徐敏（中科院科技攝影聯盟 曹發華攝） 人的一生有1/3時間在睡眠中度過。睡眠紊亂嚴重影響身心健康，會導致大腦認知能力受損、運動協調性下降、免疫力降低、誘發精神類和心血管疾病等。睡眠到底是如何被調節的？我國科學家近期的一項研究給出了答案。 中國
科學家發現可促進睡眠需求的果蠅睡眠基因
近日，一項刊登在國際雜志eLife上的研究報道中，來自賓夕法尼亞大學的研究人員通過研究報道了一種新型蛋白質，該蛋白質參與了果蠅睡眠的自我調節過程之中。 文章中，研究者對果蠅的突變體進行篩選來得到“短睡眠”的果蠅個體，結果發現了一個，研究者將其稱之為“紅眼”(redeye)，紅眼果蠅表現出的
新研究發現做夢基因
新華社東京８月３０日電 日本和澳大利亞開展的一項最新研究發現了與做夢相關的兩個基因。實驗顯示，失去這兩個基因后，動物基本沒有淺層睡眠的時間，不會做夢，記憶力出現衰退。 通常身體休息但是大腦沒有休息的睡眠階段屬于淺層睡眠，而身體和大腦都休息的睡眠階段屬于深層睡眠。淺層睡眠介于醒著與深層睡眠之
權威睡眠期刊：生完孩子，父母的睡眠中斷長達6年！
要問新手爸媽最缺什么，最“缺覺”一定排得上榜。新生兒的到來對父母尤其是媽媽的睡眠質量產生了極大的影響。即便過了嬰兒期，“小孩不睡，全家崩潰”的情況也不少見。 缺覺的狀況要多久才會改善？最近發表在睡眠醫學領域的頂級期刊《Sleep》的一項研究發現，可能比大家想象的更久。新手父母的睡眠中斷不僅是短