Nature子刊：運動鍛煉，能夠增強減肥帶來的代謝健康益處

　　胰島素抵抗血糖代謝常與肥胖有關。過去的研究表明，配合飲食與運動可為肥胖個體帶來更好的治療效果，反映在減重的增多和心臟代謝健康的改善。但這一組合對胰島素敏感性的作用還不明確。

　　但對于肥胖和糖尿病前期患者，在飲食減肥計劃中進行額外的運動鍛煉，是否會帶來更好的治療效果，目前尚不清楚。

　　2023年6月26日，圣路易斯華盛頓大學的研究人員在 Nature 子刊 Nature Metabolism 上發表了題為：Dietary weight loss-induced improvements in metabolic function are enhanced by exercise in people with obesity and prediabetes 的研究論文。

　　這項在在超重和糖尿病前期患者中的臨床試驗顯示，將飲食誘導減重與運動鍛煉相結合，比僅控制飲食能帶來更好的胰島素敏感度改善和血糖控制效果。

　　這項研究提供了證據，支持了鍛煉加飲食可以額外改善肥胖和糖尿病前期患者的胰島素敏感性，超過僅控制飲食的減重改善效果。

　　研究設計使16名參與者在18-21周里減去10%的總體重，因此胰島素敏感性的差異是針對運動干預的，而非對不同減重效果。

　　第一組參與者（4男4女）僅進行飲食干預，包括個體飲食教育課程，遵循低脂、低鈉、低精制碳水和含有大量復雜碳水化合物的植物性飲食預制膳食。第二組參與者（2男6女）的飲食干預結合了鍛煉干預，包括每周6次1小時的運動課程，混合有氧運動、高強度間歇訓練和阻力訓練。

　　數據表明，兩組參與者減重10%都改善了胰島素敏感性，但在飲食和鍛煉結合減重的人中這一改善效果好約2-4倍（取決于不同測量方法）。

　　研究團隊認為，這些發現凸顯了在肥胖治療中將結合鍛煉作為關鍵組成的重要性。在飲食誘導的減重計劃中，有規律的運動對肥胖和糖尿病前期患者的代謝有深遠的額外益處。