《神經元》：研究發現越老睡眠越差
隨著變老，人們的睡眠時間減少、醒來的頻率增加。近日，刊登于《神經元》期刊上的研究顯示，老年人可能喪失了產生深度睡眠的能力。此外，睡眠質量對老年人健康至關重要——睡眠需求得不到滿足會增加其罹患一系列心理、生理疾病的風險。 “睡眠會隨年齡變化，但卻并不僅僅受年齡影響，它還能引起老化。”文章第一作者、美國加州大學伯克利分校心理學和神經科學教授Matthew Walker說，“幾乎每一種導致晚年死亡的疾病都與缺乏睡眠有關，已確認睡眠惡化與阿爾茨海默氏病、心臟病、肥胖、糖尿病、中風發病存在關聯。” Walker和同事對以往大量與睡眠有關的研究進行梳理和分析發現，老年人的非快速眼球運動睡眠明顯減少，這是因為可以促進深度睡眠的大腦慢波及睡眠紡錘波等腦電波活動隨年齡增長而減弱。而慢波和睡眠紡錘波有助于把信息從負責短期儲存的海馬區轉移到負責長期儲存、加深記憶的前額葉皮質。因此，睡眠退化與晚年記憶力衰退存在關聯。 此外，在老年人大腦中，有......閱讀全文
睡眠呼吸監測的概述
睡眠呼吸監測是睡眠狀態下對患者中樞神經、呼吸、心血管等多系統變化的觀察，以滿足睡眠呼吸疾病的臨床診斷、療效評價需要。多導睡眠監測系統（polysomnography，PSG）是睡眠呼吸監測的重要和必需的監測手段，簡易的便攜式睡眠監測儀也在臨床上得到廣泛的應用。
睡眠和腦細胞有關
Poskanzer和她的團隊追蹤了老鼠大腦中慢波活動的變化，同時使用了一種可以在基因工程動物中開啟細胞的藥物來操縱星形膠質細胞。慢波活動可以用與地震儀在地震儀上刮擦來表示的方式幾乎相同的方式來表示。當大腦清醒時，產生的痕跡通常是密集的，短促的動作。但是，在睡眠的某些階段中，當慢波活動開始時，信號會變
睡眠猝死的緩解方法
睡眠與軀體疾病關系密切。 睡眠不好會使人體免疫力下降，抗病和康復能力低下，容易感冒，并加重其它疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等猝不及防的疾病發生。所以睡眠質量的好壞對健康非常重要。那么如何來保證一個健康有效的睡眠呢? 一、要有一個正確的睡眠姿勢 一般主張向右側臥，微曲雙
睡眠呼吸監測的方法
1.安裝腦電電極 標準睡眠分期一般均基于C4/A1或C3/A2導聯記錄圖來進行。在安裝電極部位涂上導電膠，最后用防水膠布固定。安裝眼動電極：標準的睡眠監測要求眼電的監測至少使用兩個導聯。其中一個電極應放置于右眼外眥上外側1cm處，其參考電極置于外耳后方或乳突部。另一個電極應放置于左眼外眥下外側1
怎樣才能睡眠好
奧妍夕：睡眠不好的原因有哪些，睡眠不好如何調理？長期睡眠不好會引發失眠癥的發生，睡眠不好也是失眠的表現。在我們的生活中導致失眠的原因很多，主要和人們不良的生活習慣、工作壓力大以及精神緊張等相關。睡眠不好應該如何調理呢。1、睡前泡腳熱水泡泡腳，泡個十多分鐘就行。泡腳有利于促進全身的血液循環，也可以放松
睡眠的重要性
1、消除疲勞 睡眠是消除身體疲勞的主要形式。睡眠時，人體精氣神皆內守于五臟，五體安舒，氣血和調，體溫、心率、血壓下降，呼吸及內分泌明顯減少，從而使代謝率降低，體力得以恢復。2、保護大腦 睡眠不足者，表現為煩躁、激動或精神萎靡、注意力分散、記憶減退等精神神經癥狀，長期缺眠則會導致幻覺。因此，睡眠有利于
世界睡眠日：睡不好怎么辦？專家教你擁有良好睡眠
3月21日是世界睡眠日。睡眠是人生大事，人的一生有大約三分之一的時間是在睡眠中度過。良好的睡眠，可恢復精神，解除疲勞。然而，生活中卻有很多人為睡不好而發愁。中南大學湘雅三醫院神經內科主任張如旭在接受人民網記者采訪時介紹，良好睡眠可從四個方面來判斷：一是入睡順利，10至15分鐘進入夢鄉；二是整個睡眠過
新方法可滴血驗年齡
光看長相，有時很難判斷一個人的實際年齡。一個國際科研團隊最新開發出一種 “滴血驗年齡” 的方法，可通過檢測血液中某些蛋白質水平，較可靠地判斷一個人的實際年齡，以及身體狀況。相關論文近日發表在英國《自然 · 醫學》雜志上。 論文通訊作者之一、美國斯坦福大學教授托尼 · 懷斯 - 科雷表示，未來，這
HPVlgG抗體的年齡分布
HPV感染率高低主要取決于人群的年齡和性行為習慣。許多研究發現性活躍的年輕婦女HPV感染率最高，高峰年齡在18-28歲，隨著年齡的增長而明顯下降，但大部分資料報道均未區分高危和低危型別，見圖2。大多數HPV感染可在短期內消失，機體通過自身免疫系統使病毒逐漸清除，尤其是低危型別HPV更容易被機體清
研究發現年齡越大壓力越小
美國賓夕法尼亞州立大學最近的一項研究結果表明，日常壓力源的數量和人們對日常壓力源的反應會隨著年齡的增長而降低。相關研究結果發表在《發展心理學》雜志上。 研究小組研究分析了從1995年開始20年來3000多名成年人超過40000天的日常生活綜合數據。這些受訪者的年齡在25至74歲之間，研究發現，日
Nature首次揭示：年齡如何影響癌癥？
當隨著時間的推移我們的細胞累積損傷并發生慢性炎癥時，癌癥的風險會隨人的年齡而增長。現在由Wistar研究小組領導的一個國際研究小組證實，黑色素瘤中老化的腫瘤細胞與年輕腫瘤細胞表現不同。他們的研究結果發布在4月4日的《自然》（Nature）雜志上。 微環境的改變使得這些老化腫瘤細胞更具轉移性，對
最新研究可通過驗血測年齡？
光看長相，有時很難判斷一個人的實際年齡。一個國際科研團隊最新開發出一種“滴血驗年齡”的方法，可通過檢測血液中某些蛋白質水平，較可靠地判斷一個人的實際年齡，以及身體狀況。 相關論文近日發表在英國《自然·醫學》雜志上。論文通訊作者之一、美國斯坦福大學教授托尼·懷斯-科雷表示，未來，這項技術或可用于
睡眠的作用到達有多大？eLife發現在睡眠中可以改變決策
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠是生物體賴以生存、不可或缺的生命過程，良好的睡眠不但有利于個體的健康，而且對學習、記憶等大腦的基本認知功能至關重要。既往研究表明，人類在白天學習的知識會在睡眠過程中自動回放（replay），這種類似于“放電影”式的自動回放過程可能有利于記憶的長期維
新型促睡眠藥物DORA22治療睡眠疾病時無副作用
一種新的治療失眠的藥物可促進睡眠而且不會損害認知——損害認知是像唑吡坦(Ambien) 和右佐匹克隆(Lunesta)等標準安眠藥物的一種常見的副作用。10-15%的成年人受到失眠的影響，他們中有三分之一的人因為睡眠障礙而服藥。這些藥物中的大多數是像唑吡坦(Ambien)和右佐匹克隆(Lun
缺乏睡眠會影響記憶能力
美國研究人員日前在美國《科學》雜志上報告說，動物實驗證明，睡眠的主要功能之一是重新調整大腦中負責學習和記憶的神經元，因此缺乏睡眠會影響大腦的記憶能力。 目前，科學家認為信息儲存在神經元的突觸上，這些突觸能讓神經元之間互相聯系。一個神經元會通過突觸發送信號分子，這些信號分子被另一個神經元突觸上的
關于睡眠障礙的病因分析
睡眠根據腦電圖、眼動圖變化分為二個時期，即非快眼動期（NREM）和快眼動期（REM）。非快眼動期時，肌張力降低，無明顯的眼球運動，腦電圖顯示慢而同步，此期被喚醒則感倦睡。快眼動期時肌張力明顯降低，出現快速水平眼球運動，腦電圖顯示與覺醒時類似的狀態，此期喚醒，意識清楚，無倦怠感，此期出現豐富多彩的
慢性睡眠障礙與肝癌有關？
自20世紀80年代以來，肝癌的發病率增加了兩倍，日前，有研究表明，對小鼠進行持續的睡眠剝奪會導致其罹患肝臟疾病并最終導致肝癌。 由來自德克薩斯貝勒醫學院的一個研究團隊將其最新研究發表在《癌癥細胞》雜志上。 “最新研究表明，在美國超過80%人口采用的生活方式導致他們的睡眠時間表逐漸被擾亂直至中
改善睡眠可緩解多動癥癥狀
澳大利亞科學家發現，睡眠失調會使“注意力缺陷多動障礙（ＡＤＨＤ，俗稱多動癥）”癥狀更嚴重，改善睡眠對緩解癥狀起重要作用。 澳大利亞墨爾本默多克兒童研究所日前報告說，在患有多動癥的兒童中，有７０％因為睡眠不佳導致癥狀更嚴重，對作息稍加調整就能收到明顯效果。 如果作息變得規律，患兒入睡更容易，睡
蜥蜴揭示人類睡眠奧秘
尋找睡眠起源的科學家，或許已經在澳大利亞鬃獅蜥的身上找到了重要線索。通過追蹤蜥蜴大腦特定區域釋放的與睡眠相關的神經信號，并將該區域與哺乳動物大腦的一個神秘區域進行關聯，科學家發現，在脊椎動物進化過程中，睡眠的出現比之前想象得要早。圖片來源：GILLIES LAURENT 據《科學》報道，這項研
睡眠也能鞏固新記憶
科學家早就知道，睡眠對新記憶的形成和保留起著重要作用，而記憶鞏固的過程與波動性大腦活動的突然暴發即所謂的睡眠紡錘波有關。研究人員近日在《當代生物學》上發文稱，當新知識在睡眠時被回放，睡眠紡錘波也會在強化新記憶中發揮作用。 英國伯明翰大學的Bernhard Staresina說：“
睡眠對大腦發育非常關鍵
華盛頓州立大學的一項最新研究表明，在REM睡眠（快動眼睡眠）中大腦將白天的經歷積極轉化為長期記憶和相關能力。這項發表在Science Advances雜志上的研究，再次強調了兒童的睡眠需求，質疑了一些影響REM睡眠的藥物（比如抗抑郁藥）。 鞏固記憶 Marcos Frank教授指出，動物幼年
腦電波揭開睡眠的奧秘
提不起精神和昏昏欲睡等癥狀，在醫學上被稱為“春困癥”，產生的原因是，人們的生理機能不適應季節性的氣候變化而發生暫時性的生理反應。 那么，應如何調節這種“春困”？如何擁有更好的睡眠？睡眠中有哪些秘密？ 心理問題是影響睡眠的重要因素 人的一生大約有1/3時間是在睡眠中度過的，睡眠是大腦和
睡眠不足，讓人孤獨
睡不著、睡不夠、睡了和沒睡一樣……睡眠本來屬于動物本能，如今卻成為很多都市人的“奢飾品”。如今，晚上睡不著，白天沒精神，正在成為越來越多人的常態。 除了身體上的影響，睡眠不足還會對人的心理產生影響，甚至會引發某些精神疾病。《自然—通訊》近日發表了美國加州大學伯克利分校的一項研究，結果證實，睡
長期晚睡可能出現睡眠障礙
近日張朝陽又在鼓吹他的“四小時睡眠”，建議大家少睡了。8月21日，張朝陽在直播中談到了睡覺時間問題，他表示，睡眠的前兩個小時是深度睡眠，三個小時之后，人的大腦就開始做各種噩夢……不過據生命時報，刊登在國際營養學雜志《Nutrients》上一項研究發現，“肥肉”長的地方，和睡眠時長有關。研究顯示，在考
達芬奇睡眠法可行嗎？
長久以來，網上都在流傳一種名為“達芬奇睡眠法”的睡眠方法。這種睡眠法得名于身兼科學家、藝術家、發明家等多個頭銜的偉大人物——達芬奇。相傳，達芬奇每4小時睡15-20分鐘，這樣一天下來只睡2小時左右，余下大把的時間從事創作，而且能保持充沛的精力。這種睡眠其實是一種多相睡眠（Polyphasic S
睡眠不足影響長期健康
哥本哈根大學的一項最新研究發現，保持良好的睡眠對我們未來的健康至關重要，部分是因為良好睡眠對生活方式因素的影響。以往以人口為基礎的研究并沒有就睡眠和生活方式改變的時機提供足夠的信息，從而在從兩者高度交織的關系中梳理出孰因孰果。 “這項研究表明，睡眠影響我們保持健康生活方式的能力。當睡眠惡化時，
促進睡眠的大腦細胞
近日，約翰霍普金斯大學的研究人員在小鼠大腦發現了一類神經元，它能關閉促覺醒神經元（wake-promoting neurons），可能在促進睡眠過程中扮演著重要角色。研究人員表示，新發現的腦細胞位于下丘腦未定帶（zona incerta），或能為治療睡眠障礙，如失眠和嗜睡癥提供新的藥物靶點。
睡眠不足6小時疫苗免疫反應吃虧，充足睡眠可增強反應
研究人員稱，COVID-19疫苗對男性的保護比對女性的保護少，肥胖者受到的保護比非肥胖者更少，這些都是個人無法控制的因素，但你可以改變你的睡眠。我們都知道睡眠對心理健康十分重要，但3月14日在線發表在細胞出版社（Cell Press）旗下學術期刊《當代生物學》（Current Biology）上的一
大腦中一個特殊“睡眠回路”被發現－或有助根治睡眠障礙
圖 通過基因設計，研究人員可以“打開”具體的腦干神經元，使大腦陷入深度睡眠。 失眠的人們在不久后或許就能徹底擺脫輾轉之苦了，大腦中一個特殊“睡眠回路”的發現，或許有助于徹底根治人們的睡眠障礙。 美國哈佛醫學院和紐約州立大學布法羅分校醫學與生物醫學院的研究人員近日共同發現了位于腦干深處的一個促進
睡眠不足6小時疫苗免疫反應吃虧，充足睡眠可增強反應
研究人員稱，COVID-19疫苗對男性的保護比對女性的保護少，肥胖者受到的保護比非肥胖者更少，這些都是個人無法控制的因素，但你可以改變你的睡眠。我們都知道睡眠對心理健康十分重要，但3月14日在線發表在細胞出版社（Cell Press）旗下學術期刊《當代生物學》（Current Biology）上的一