睡眠到底對機體健康有多重要？
2020年3月21日是第20個世界睡眠日，今年世界睡眠日的主題是“改善睡眠，改善生活，改善地球”，我們都知道，睡眠與機體健康息息相關，睡眠不足會引發多種疾病，比如抑郁癥、衰老等，近些年來，科學家們通過深入研究發現，睡眠對機體各個方面都至關重要，本文中，小編整理了相關重要研究成果，分享給大家！ 圖片來源：dullneon.com 【1】Neurology：每晚睡眠超9小時、午睡時間較長或睡眠質量較差均會增加機體中風風險 doi：10.1212/WNL.0000000000008739 近日，一項刊登在國際雜志Neurology上題為“Sleep duration， midday napping， and sleep quality and incident stroke—The Dongfeng-Tongji cohort”的研究報告中[2]，來自中國華中科技大學等機構的科學家們就通過研究旨在闡明睡眠時間、午睡和睡眠質......閱讀全文
新型促睡眠藥物DORA22治療睡眠疾病時無副作用
一種新的治療失眠的藥物可促進睡眠而且不會損害認知——損害認知是像唑吡坦(Ambien) 和右佐匹克隆(Lunesta)等標準安眠藥物的一種常見的副作用。10-15%的成年人受到失眠的影響，他們中有三分之一的人因為睡眠障礙而服藥。這些藥物中的大多數是像唑吡坦(Ambien)和右佐匹克隆(Lun
睡眠不足，讓人孤獨
睡不著、睡不夠、睡了和沒睡一樣……睡眠本來屬于動物本能，如今卻成為很多都市人的“奢飾品”。如今，晚上睡不著，白天沒精神，正在成為越來越多人的常態。 除了身體上的影響，睡眠不足還會對人的心理產生影響，甚至會引發某些精神疾病。《自然—通訊》近日發表了美國加州大學伯克利分校的一項研究，結果證實，睡
睡眠對大腦發育非常關鍵
華盛頓州立大學的一項最新研究表明，在REM睡眠（快動眼睡眠）中大腦將白天的經歷積極轉化為長期記憶和相關能力。這項發表在Science Advances雜志上的研究，再次強調了兒童的睡眠需求，質疑了一些影響REM睡眠的藥物（比如抗抑郁藥）。 鞏固記憶 Marcos Frank教授指出，動物幼年
睡眠也能鞏固新記憶
科學家早就知道，睡眠對新記憶的形成和保留起著重要作用，而記憶鞏固的過程與波動性大腦活動的突然暴發即所謂的睡眠紡錘波有關。研究人員近日在《當代生物學》上發文稱，當新知識在睡眠時被回放，睡眠紡錘波也會在強化新記憶中發揮作用。 英國伯明翰大學的Bernhard Staresina說：“
改善睡眠可緩解多動癥癥狀
澳大利亞科學家發現，睡眠失調會使“注意力缺陷多動障礙（ＡＤＨＤ，俗稱多動癥）”癥狀更嚴重，改善睡眠對緩解癥狀起重要作用。 澳大利亞墨爾本默多克兒童研究所日前報告說，在患有多動癥的兒童中，有７０％因為睡眠不佳導致癥狀更嚴重，對作息稍加調整就能收到明顯效果。 如果作息變得規律，患兒入睡更容易，睡
促進睡眠的大腦細胞
近日，約翰霍普金斯大學的研究人員在小鼠大腦發現了一類神經元，它能關閉促覺醒神經元（wake-promoting neurons），可能在促進睡眠過程中扮演著重要角色。研究人員表示，新發現的腦細胞位于下丘腦未定帶（zona incerta），或能為治療睡眠障礙，如失眠和嗜睡癥提供新的藥物靶點。
達芬奇睡眠法可行嗎？
長久以來，網上都在流傳一種名為“達芬奇睡眠法”的睡眠方法。這種睡眠法得名于身兼科學家、藝術家、發明家等多個頭銜的偉大人物——達芬奇。相傳，達芬奇每4小時睡15-20分鐘，這樣一天下來只睡2小時左右，余下大把的時間從事創作，而且能保持充沛的精力。這種睡眠其實是一種多相睡眠（Polyphasic S
慢性睡眠障礙與肝癌有關？
自20世紀80年代以來，肝癌的發病率增加了兩倍，日前，有研究表明，對小鼠進行持續的睡眠剝奪會導致其罹患肝臟疾病并最終導致肝癌。 由來自德克薩斯貝勒醫學院的一個研究團隊將其最新研究發表在《癌癥細胞》雜志上。 “最新研究表明，在美國超過80%人口采用的生活方式導致他們的睡眠時間表逐漸被擾亂直至中
缺乏睡眠會影響記憶能力
美國研究人員日前在美國《科學》雜志上報告說，動物實驗證明，睡眠的主要功能之一是重新調整大腦中負責學習和記憶的神經元，因此缺乏睡眠會影響大腦的記憶能力。 目前，科學家認為信息儲存在神經元的突觸上，這些突觸能讓神經元之間互相聯系。一個神經元會通過突觸發送信號分子，這些信號分子被另一個神經元突觸上的
腦電波揭開睡眠的奧秘
提不起精神和昏昏欲睡等癥狀，在醫學上被稱為“春困癥”，產生的原因是，人們的生理機能不適應季節性的氣候變化而發生暫時性的生理反應。 那么，應如何調節這種“春困”？如何擁有更好的睡眠？睡眠中有哪些秘密？ 心理問題是影響睡眠的重要因素 人的一生大約有1/3時間是在睡眠中度過的，睡眠是大腦和
睡眠不足擾亂記憶
近日，一項發表于《自然》的研究表明，當大鼠睡眠不足時，一種與長時記憶有關的關鍵大腦信號——尖波漣漪會減弱，而且即使后一晚睡眠正常，也不足以修復這種大腦信號。該研究可能有助于解釋為什么睡眠不足會破壞記憶的形成。論文作者之一、美國密歇根大學安娜堡分校計算神經科學家Kamran Diba說，假以時日，基于
長期晚睡可能出現睡眠障礙
近日張朝陽又在鼓吹他的“四小時睡眠”，建議大家少睡了。8月21日，張朝陽在直播中談到了睡覺時間問題，他表示，睡眠的前兩個小時是深度睡眠，三個小時之后，人的大腦就開始做各種噩夢……不過據生命時報，刊登在國際營養學雜志《Nutrients》上一項研究發現，“肥肉”長的地方，和睡眠時長有關。研究顯示，在考
蜥蜴揭示人類睡眠奧秘
尋找睡眠起源的科學家，或許已經在澳大利亞鬃獅蜥的身上找到了重要線索。通過追蹤蜥蜴大腦特定區域釋放的與睡眠相關的神經信號，并將該區域與哺乳動物大腦的一個神秘區域進行關聯，科學家發現，在脊椎動物進化過程中，睡眠的出現比之前想象得要早。圖片來源：GILLIES LAURENT 據《科學》報道，這項研
關于睡眠障礙的病因分析
睡眠根據腦電圖、眼動圖變化分為二個時期，即非快眼動期（NREM）和快眼動期（REM）。非快眼動期時，肌張力降低，無明顯的眼球運動，腦電圖顯示慢而同步，此期被喚醒則感倦睡。快眼動期時肌張力明顯降低，出現快速水平眼球運動，腦電圖顯示與覺醒時類似的狀態，此期喚醒，意識清楚，無倦怠感，此期出現豐富多彩的
睡眠肌陣攣是什么？
睡眠肌陣攣是一種睡眠障礙，通常在睡覺時突然出現肌肉收縮和抽搐。這種情況通常發生在晚上，但也可能在白天發生，尤其是在非常疲勞或情感激動的時候。它可能是由于神經性過度興奮或者肌肉反射感受器過于敏感所導致的。 在嬰幼兒中，睡眠肌陣攣較為常見，可能是由于大腦系統發育不夠完善或運動過量及攝入興奮性物質所
睡眠剝奪改變大腦突觸
此前已有研究發現，睡眠不足會對大腦造成嚴重破壞，導致學習能力下降、記憶混亂等。但其背后的機制仍存在許多不確定性。現在，一項針對小鼠的研究表明，上述睡眠不足導致的結果，部分可能源于腦細胞相互連接方式的改變。在近日發表于《當代生物學》的一項研究中，研究人員發現，僅幾個小時的睡眠剝奪就會減少與學習和記憶相
睡眠不足影響長期健康
哥本哈根大學的一項最新研究發現，保持良好的睡眠對我們未來的健康至關重要，部分是因為良好睡眠對生活方式因素的影響。以往以人口為基礎的研究并沒有就睡眠和生活方式改變的時機提供足夠的信息，從而在從兩者高度交織的關系中梳理出孰因孰果。 “這項研究表明，睡眠影響我們保持健康生活方式的能力。當睡眠惡化時，
睡眠剝奪改變大腦突觸
此前已有研究發現，睡眠不足會對大腦造成嚴重破壞，導致學習能力下降、記憶混亂等。但其背后的機制仍存在許多不確定性。現在，一項針對小鼠的研究表明，上述睡眠不足導致的結果，部分可能源于腦細胞相互連接方式的改變。在近日發表于《當代生物學》的一項研究中，研究人員發現，僅幾個小時的睡眠剝奪就會減少與學習和記憶相
大腦中一個特殊“睡眠回路”被發現－或有助根治睡眠障礙
圖 通過基因設計，研究人員可以“打開”具體的腦干神經元，使大腦陷入深度睡眠。 失眠的人們在不久后或許就能徹底擺脫輾轉之苦了，大腦中一個特殊“睡眠回路”的發現，或許有助于徹底根治人們的睡眠障礙。 美國哈佛醫學院和紐約州立大學布法羅分校醫學與生物醫學院的研究人員近日共同發現了位于腦干深處的一個促進
睡眠不足6小時疫苗免疫反應吃虧，充足睡眠可增強反應
研究人員稱，COVID-19疫苗對男性的保護比對女性的保護少，肥胖者受到的保護比非肥胖者更少，這些都是個人無法控制的因素，但你可以改變你的睡眠。我們都知道睡眠對心理健康十分重要，但3月14日在線發表在細胞出版社（Cell Press）旗下學術期刊《當代生物學》（Current Biology）上的一
睡眠不足6小時疫苗免疫反應吃虧，充足睡眠可增強反應
研究人員稱，COVID-19疫苗對男性的保護比對女性的保護少，肥胖者受到的保護比非肥胖者更少，這些都是個人無法控制的因素，但你可以改變你的睡眠。我們都知道睡眠對心理健康十分重要，但3月14日在線發表在細胞出版社（Cell Press）旗下學術期刊《當代生物學》（Current Biology）上的一
3.21世界睡眠日－科學家們告訴你睡眠的重要性
進入21世紀以來，人們的健康意識不斷提高，而擁有健康才能有一切的理念已經深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。
新藥可讓小鼠癌細胞永久“睡眠”
前不久，澳大利亞科學家在癌癥研究領域邁出了重大的一步，他們發現了一種新型藥物，可以使小鼠體內癌細胞不再分裂和增殖，并將動物的癌細胞置于永久睡眠狀態，進而有效阻止小鼠血液癌癥和肝癌的進展以及延緩癌癥復發。該研究成果主要來自于澳大利亞Walter和Eliza Hall醫學研究所，并發表在《自然》期
癲癇會影響孩子的睡眠嗎？
兒童的良好生長發育離不開正常的睡眠，6-12歲的兒童應保證每天睡眠時間達到9-12小時。有研究顯示，癲癇患兒的睡眠障礙患病率較普通兒童較高，那么是哪些因素影響了癲癇患兒的睡眠呢？ 睡眠是一種生理狀態的休息，伴有骨骼肌完全松弛和意識活動減少。所以兒童的良好生長發育都需要正常睡眠，它可以提高注意力
哈佛睡眠檢測技術“直供”華為手環
“這組睡眠大數據顯示，69.4%的人睡眠質量不佳，年齡越大睡眠越差，越胖越容易醒；按地域劃分，睡眠質量最好的是上海人，其次是江蘇……”在雨花臺區華為路上的美中動態醫學研究院，院長劉燕輝博士一手拿著剛剛出爐的《華為2017中國睡眠質量報告》，一手指了指對過的華為南京研究所，說：“這組報告由上百萬只
JBMR：注意，睡眠問題影響骨骼健康
近日，一篇刊登在國際雜志Journal of Bone and Mineral Research的題為“Obstructive Sleep Apnea and Metabolic Bone Disease： Insights Into the Relationship Between Bone
缺乏睡眠會動搖生命的根基
田納西大學的研究團隊發現，缺乏睡眠不僅會令人感到非常疲憊，還會干擾生命的基本過程，影響身體發育、生理適應甚至大腦活性。這項研究發表在最近的Plant Cell雜志上。 蛋白質是細胞功能的執行者，決定著我們的生長發育和細胞更新。蛋白質的合成指令編碼在細胞核內的基因組中，從這些指令到真正的蛋白質，
非蛋白氮高會影響睡眠嗎？
非蛋白氮高通常不會直接影響睡眠。 非蛋白氮主要指的是腦脊液中的尿素、尿酸、肌酸酐等非蛋白質化合物的總量，它們在一定程度上反映了人體的代謝狀態。一般來說，如果非蛋白氮水平升高，可能與血液濃縮（如嚴重脫水、休克、飲水量不足）或腎上腺皮質功能減退等狀況有關，這些情況可能會導致身體的不適感，從而間接影響
印度月球車進入“睡眠”模式
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/9/507896.shtm ???印度維克拉姆著陸器在月球表面。圖片來源：ISRO印度空間研究組織（ISRO）9月2日稱，該國月球探測任務“月船3號”正式結束，月球車和著陸器都已進入“睡眠”模式。ISR
新藥可讓小鼠癌細胞永久“睡眠”
前不久，澳大利亞科學家在癌癥研究領域邁出了重大的一步，他們發現了一種新型藥物，可以使小鼠體內癌細胞不再分裂和增殖，并將動物的癌細胞置于永久睡眠狀態，進而有效阻止小鼠血液癌癥和肝癌的進展以及延緩癌癥復發。該研究成果主要來自于澳大利亞Walter和Eliza Hall醫學研究所，并發表在《自然》期