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當我們運動時，心臟和呼吸頻率會增加，機體會從肺部向血液輸送更多的氧氣然后促進肌肉運動，而確定最佳的心率取決于一個人的運動目標、年齡和當前機體的健康水平。 心率和運動強度往往具有直接的線性關系，即運動越強烈心率越高；當你以盡可能高的強度來運動時，機體的心臟將會達到最大的心率，即其能以最快的速度跳動；但每次運動時以最大心率（HRmax）來鍛煉似乎并不會產生有效的健身效果，而且這些高強度似乎也很難持續，從而就會否定這項運動的潛在好處。 鍛煉會讓我們的心臟更有效率 典型的靜息心率在不同個體之間變化很大，成年人每分鐘約60-80次（BPM）是最常見的，改善有氧鍛煉會降低機體的靜息心率，因為每次心跳時心臟都會變得更加有效率，比如，運動員的靜息心率通常約為40 BPM。 實際上，有研究證據表明，長期運動訓練會增加心臟的大小，尤其是左心室，這種現象被稱之為“運動員的心臟”（Athlete’s Heart），心臟較大意味著每次搏動時會......閱讀全文
快看看你有幾種 在過去的幾十年中，有關缺乏運動、久坐行為和肥胖，對癌癥發病風險的影響，得到了科研人員的關注與研究，提供了越來越多的證據，進一步表明上述3種因素，是癌癥的危險因素，與癌癥的發病之間存在著關聯。 一項發表于《分子腫瘤學》（Molecular Oncology）的研究，對缺乏運動、
人體從20歲開始，血液垃圾便開始在血管中沉淀，久而久之，血管變得又脆又硬。一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣飄蕩在血管中，給健康埋下隱患。 北京醫院心血管內科主任醫師汪芳為大家送來血管的保養秘笈，教大家認清什么樣的血管是好血管，如何養護好血管。 血管不好 從頭傷到腳 如果把人體比作一
對大多數人來說，有氧運動所帶來的好處遠遠大于風險，然而，對于那些不習慣于高強度運動的人而言，極端的耐力運動--如參與馬拉松和三項全能運動會導致心臟驟停的風險、心房纖顫(心律失常)或心臟病的風險增加。這是一項近日發表在《Circulation》上的最新研究的結論，該研究題為"Exerci
當女人因為體重秤上數字的減少而歡呼雀躍時；當男人在健身房揮汗如雨后，欣賞自己縮小的肚腩和日漸清晰的肌肉線條時，可否想過，那些被減掉的脂肪去了哪里？ 脂肪是個讓人又愛又恨的東西。它是愛美女性最想甩掉的“累贅”，也是保護人體臟器、保證人體健康的必需品。 在人體內，脂肪分為幾類。皮下脂肪往往出現
缺乏運動是一個全球性的健康問題。盡管有大量證據表明，定期鍛煉是非常有益的，但鼓勵人們進行更多運動仍然是個挑戰。 通常情況下"缺乏時間"是不鍛煉的原因。為了解決這個問題，許多運動和鍛煉科學家推薦所謂的高強度間歇訓練(HIT)。這是一種包括短時間的高強度運動，中間穿插低強度的恢
籃球運動員短期沖刺間歇訓練對肌氧含量和運動能力的影響通過Moxy肌氧監測儀可實時顯示肌肉毛細血管中的SmO2(肌肉氧飽和度)，輔助觀察運動員在運動過程中的肌氧含量以及運動能力的分析。Moxy肌氧監測儀的工作原理是用近紅外光照射皮膚，然后會檢測到一些進入肌肉組織后返回表面皮膚的光線。可見光光譜范圍約從
美國加州大學舊金山分校的一項最新研究揭示了身體運動在細胞層級產生的實際效益，這項研究表明，運動能夠緩解壓力誘發的細胞老化效應。 科學家們發現，高強度的體育鍛煉只要僅僅達到連續三天、每天42分鐘的水平，也就是說差不多是美國聯邦政府推薦的體育鍛煉標準，就能夠通過減小“
導讀：近日，首屆全國少年兒童營養健康大數據應用研討會在北京舉行。記者獲悉，我國將建設少年兒童健康大數據公益檢測平臺，家長可以獲取孩子的營養與運動信息，醫生可根據數據報告對孩子進行膳食指導，早期跟蹤。專家介紹，近年來，我國少年兒童營養健康雖然有了很大的改善，但仍然面臨兩個方面的問題：一方面營養不良依然
近日，聯想在北京舉辦新品發布會，現場發布了新款旗艦手機——聯想ZUK Z2 Pro。聯想集團董事長兼CEO楊元慶宣布，聯想將在今年啟動千人體驗聯想手機的“U計劃”，誠邀一千名粉絲參與聯想手機全年新品的試用與體驗。 據了解，ZUK Z2 Pro集九項全球第一于一身，如全球第一個激活驍龍820性
在過去的幾年里，芬蘭東部大學的科學家們已經證明，桑拿浴與各種健康益處有關。利用這次的實驗設置，研究小組研究了桑拿可能影響健康的生理機制。他們最近對100名試驗對象的研究表明，30分鐘的桑拿浴可以降低血壓，增加血管順應性，同時也能提高心率，類似于中等強度的運動。 此前，該研究小組發表了一項基于人
為進一步做好新冠肺炎出院患者的康復工作，改善患者的呼吸功能、軀體功能、心理功能、日常生活活動能力及社會參與能力，規范康復操作技術及流程。衛健委印發了《新冠肺炎出院患者康復方案（試行））》（以下簡稱《康復方案（試行）》）。 《康復方案（試行）》明確了出院后患者的康復場所，如指定的康復醫療機構、社
很多人知道運動可以強身健體，延緩衰老，但其中原因何在?德國研究人員發現，原因可能隱藏在白細胞中。運動可以讓人體免疫系統保持“年輕”，進而延緩肌體衰老。 研究結果11月30日刊載于美國心臟學會期刊《循環》(Circulation)網絡版。 端粒更長 研究人員發現，
根據美國疾病控制與預防中心的數據，糖尿病是一種慢性健康疾病，影響著美國3030萬成年人。世界衛生組織指出，世界范圍內糖尿病患病人數一直在穩步上升。近年來糖尿病患病率迅速增長，尤以新發現的2型糖尿病患者居多，而糖尿病患者對疾病的認識常常存在誤區，如不及時糾正，極易造成對健康的危害。本文中，我們討論
8月5日，距離2016年里約奧運會正式開幕還有不到一天的時間，相信大家都看過“真·里約大冒險”的故事了，為奧運健兒祈福（劃掉）加油的同時，小編想很自豪的跟大家扯一扯儀器儀表在諸多體育項目中的應用，別小看，咱的參與度可高呢～ 運動健兒日常訓練領域 每位運動健兒在正式參賽之前，都要經過漫長的訓練
德國心臟病學會8月30日發表公報說，其開展的新研究證實體育鍛煉對老年慢性心力衰竭患者有幫助，但開始鍛煉前應首先向醫生咨詢。 研究人員分別讓身體健康和患心力衰竭的總共120名老年人接受為期4周的耐力鍛煉，并用流式細胞技術和超聲波檢驗他們的鍛煉效果。分析結果顯示，接受耐力鍛煉后，健康老年
影視圈“逆生長”的明星不在少數：劉曉慶、林志穎、楊鈺瑩、趙雅芝……臉上絲毫沒有歲月留下的痕跡。如何在自然條件下實現“逆生長”或是放慢衰老呢? 關于衰老的原因和機制，有多種學說，有人認為衰老是機體發生的不可逆損傷積累的結果，比如過度氧化、細胞壽命、內分泌功能減退、微循環障礙、荷爾蒙缺失等;也
受訪專家：北京大學第三醫院運動醫學研究所教授 田得祥 中國青年政治學院體育教學中心副教授 張韶光 首
7月9日下午，“感知健康項目”新聞發表會在南京市長江社區衛生服務中心舉行，展示東南大學移動通信國家重點實驗室主導實施的物聯網應用項目――“智能實時健康檢測系統”。東南大學副校長沈炯，校長助理兼中大醫院院長劉乃豐，移動通信國家重點實驗室主任、信息學院院長尤肖虎，中國移動江蘇公司研發
喝功能飲料會致人死亡?這并非危言聳聽。近日，一名14歲的美國女孩就因飲用了兩罐名為“怪獸”的功能飲料，導致心臟驟停，6天后不治身亡。醫院出具的診斷報告顯示，死因是咖啡因中毒致心律不齊。 一石激起千層浪。來自大洋彼岸的這一消息，讓國內眾多功能飲料的擁躉頓時慌了神。這一事件也將功能飲料再次推向
懷孕是大部分女性人生中的大事。從剛得知懷孕的欣喜，到經歷幾個月的漫長等待，到最后分娩時的痛苦，都對給媽媽們留下深刻的回憶。對于準備當媽媽的人來說，如何備孕是首先應當考慮的問題；對于孕婦來說，如何保護自己與胎兒的健康是則是另外一項十分重要的問題；分娩的方式以及孩子日后的健康生長則需要更加長久的考慮
【1】AJH：女性孕期機體葉酸水平較高或可降低后代患高血壓的風險 DOI：10.1093/ajh/hpx003 發表在國際雜志American Journal of Hypertension上的一篇研究報告中，來自國外的研究人員通過研究發現，如果女性（攜帶心肌代謝的風險因子）在懷孕期間機體中
《Frontiers in Microbiology》報道，耐力運動訓練可以將腸道微生物菌群組成向有益方向改變，經過6周訓練，潛在引起炎癥的微生物（變形菌）減少，增強新陳代謝的微生物（阿克曼菌）增加。《Frontiers in Microbiology》報道，耐力運動訓練可以將腸道微生物菌群組成向有
土豆，由于其熱量低，因此是健身愛好者常用的營養配餐。 近日，發表在Journal of Applied Physiology上的一項研究顯示，長時間運動后食用土豆泥和商業碳水化合物凝膠產品一樣有效，可以維持血糖水平并提高訓練效果。 該研究通訊作者、美國伊利諾伊大學運動學和社區健康學教授Nic
據外媒報道，科學研究為我們解答了一直存在于父母心中的疑問——為什么孩子們似乎從不疲倦？研究發現，大多數兒童的代謝率與訓練有素的耐力運動員相似，他們可以快速從疲勞中恢復過來。 這項研究發表在《生理學前沿》雜志上。研究人員比較了三組參與者，分別為：8到10歲的男孩、非從事體育運動的成人，以及鐵人三
骨骼肌是人體最豐富的組織（約占40％），在運動和重要功能（心率和呼吸）中起著至關重要的作用。在衰老過程中，絕大多數人會出現肌肉數量、質量和強度的損失，這被稱為肌肉減少癥（sarcopenia）。世界衛生組織（WHO）于2016年宣布這種導致殘疾和依賴的狀態為疾病。 在一項新的研究中，來自法國索
有一些很實際的原因促使研究者們在夜深人靜的時候拼命做實驗：有些研究就是最適合在晚上進行，一個明顯的例子就是睡眠研究，需要對人體進行夜間監測。還有一些研究需要持續性地監測或頻繁地干預，不能因為太陽已經下山就停下來。還有些稀缺或昂貴的資源在白天通常供不應求，因此有必要在夜間工作。 無論什么原因，許
不管兩個人看起來有多么相像，他們永遠不可能成為一個人。近日，英國《新科學家》雜志網站為我們梳理出了11個讓人與眾不同的特征。 看看你周圍的人，你可以一目了然地發現，他們之間是多么的不同。他們的臉、身體、言行舉止以及個性似乎都舉世無雙。 整個人類社會當然也是如此。目前大約有70億人生活
從生病后才去醫院看病，到主動體檢，爭取早發現早治療，再到主動預防、主動監測身體狀況，人類對于健康與疾病認識的改變，歷經了成百年上千年。近幾年，人們用于監測健康狀況的儀器越來越小巧，甚至手環、戒指都成為了隨時監測心跳、運動情況的設備。 而隨著材料學科的發展，一些幾乎與皮膚一樣薄軟的材料讓科學家研
聲帶振動、心跳、呼吸、運動......在這些人體的日常自然活動過程中，會伴隨產生大量的機械聲學信號，而這些信號的強弱、頻率則暗示著你的生理健康狀況。 不過，有許多信號會在皮膚與空氣交界處強烈衰減，若沒有一種“創可貼”式的實時監測設備，便會影響人們對健康狀況、運動表現等的精準判斷。 近日，中
聲帶振動、心跳、呼吸、運動......在這些人體的日常自然活動過程中，會伴隨產生大量的機械聲學信號，而這些信號的強弱、頻率則暗示著你的生理健康狀況。 不過，有許多信號會在皮膚與空氣交界處強烈衰減，若沒有一種“創可貼”式的實時監測設備，便會影響人們對健康狀況、運動表現等的精準判斷。 近日，中國