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鍛煉對抑郁癥患者來說大有裨益，最新發表在《循證醫學圖書館》(The Cochrane Library)上的一篇系統綜述如是說。該綜述的作者發現鍛煉可以減輕抑郁癥狀，盡管他們表示此看法還需要更多的試驗去證明。 全世界有約有1億2000萬名抑郁癥患者，抗抑郁藥的使用和心理學治療是目前對抗抑郁的主流方法。但是抗抑郁藥存在較大的副作用，有些患者拒絕使用該類藥物，還有一些患者無法接受心理學治療。身體鍛煉也被用于抗抑郁治療，因為鍛煉可以影響人體荷爾蒙水平從而改變心境，還可以分散患者注意力，不過多地糾纏于負面情緒。 《循證醫學圖書館》曾發表過進行類似研究的綜述文章，發現了鍛煉對抗擊抑郁有好處，但是列舉的證據較少。現在研究者做了更多的實驗，有了更完善的結果。他們對2362名抑郁癥患者做了39項實驗，對患者癥狀的嚴重程度用一定標準進行了評估。 研究者發現，在35項試驗中，鍛煉組與對照組(不進行任何治療的組)相比，鍛煉對抑......閱讀全文
據WHO數據顯示，目前抑郁癥是全球第四大疾病負擔，也是導致患者功能殘疾的主要原因之一，大約有1/7的人會在人生的某個階段遭受抑郁癥困擾。預計到2020年，抑郁癥將成為僅次于心血管病的第二大疾病。而在中國，抑郁癥的發病率約為6%，目前已確診的抑郁癥患者為3000萬人左右。近年來，科學家們在抑郁癥研
近年來，人群中抑郁癥的發病狀況正在不斷惡化，在美國，因自殺的死亡人數遠超于槍殺人數，而且美國各個州的自殺率都在上升，據美國CDC數據顯示，從1999年以來，自殺死亡的人群數量增加了30%，而且目前加拿大也出現了類似的趨勢。研究人員表示，這些發病率和死亡率的增長恰恰發生在抗抑郁藥物使用激增的一段時
我們都知道，良好的生活習慣和生活方式有助于機體健康，那么為了保持身體健康，應如何改善生活方式呢？本文中，小編整理了近期多篇研究成果，來告訴大家生活方式對于機體健康的重要性！與大家一起學習！ 【1】簡單地改變生活方式就能夠改善大腦健康 有效應對諸如癡呆癥等大腦疾病 新聞閱讀：We can ch
現代社會發展迅速，經濟高速增長背景下，買房、求職、生娃、上學等常規命題讓人們生活節奏加快、生活負擔加重，甚至于超負荷。由此引發的抑郁癥等多種精神類疾病問題也日益突出。據統計，抑郁癥目前已成為世界第4大疾病，預估到2020年抑郁癥可能成為僅次于心臟病的第2類疾病。 目前，全球最暢銷的抗抑郁藥物是
愛爾蘭科克大學兩位教授的一本新書，《心理治療革命：心情、食物和腦腸聯接的新科學》近期在歐美熱銷，被稱為“突破性的”和“改變游戲規則”的一本書。 科克大學解剖學和神經科學系主任John Cryan教授和精神病學教授Ted Dinan在過
瑞典一項涉及軍人的研究確定了與年輕型癡呆癥-65歲前發病的癡呆癥 相關的9項風險因素，而這些因素大多可在青少年時期預防。 這一發表在《美國醫學會.內科學》網絡雜志上的研究，隨訪了在1969年至1979年間應征入伍服義務兵役的488484名瑞典男性。這些男性應征入伍時的平均年齡為1
希望通過純天然的方式提升自己的情緒，提高自己的記憶力以及保護自己的大腦不會因年齡的增長而衰退嗎？ 最近一系列的研究，包括兩項最近的研究成果，表明任何類型的有氧運動（能提升心率以及持續一段時間的移動以及出汗）對于大腦具有顯著的正面影響。"有氧運動對大腦以及心臟都具有十分關鍵的作用&qu
1. Sci Signal：大腦發育過程中神經網絡形成的關鍵 最近，來自達克薩斯大學醫學院的研究者們找到了大腦在發育過程中腦細胞連接的定向分化以及長期時間內的功能維持的原因，相關結果發表在最近一期的《Science Signaling》雜志上。 與其它的網絡相似，大腦內部存在多個具備不同功能
本期為大家帶來的有關腦認知方面的最新研究成果，希望讀者朋友們能夠喜歡。 1. Sci Signal：大腦發育過程中神經網絡形成的關鍵 最近，來自達克薩斯大學醫學院的研究者們找到了大腦在發育過程中腦細胞連接的定向分化以及長期時間內的功能維持的原因，相關結果發表在最近一期的《Science Si
運動不僅令人體格健康，還有助于精神衛生，能夠有效抗擊抑郁。近日，美國一項研究揭示了運動能對抗抑郁的原理，這一原理將被用于新一代抗抑郁藥的開發。 運動有益心理健康 VGF基因可抗抑郁 運動對健康有許多好處，除了能激發身體各個部位的活力外，它還可以令人心情愉快，從而有效抗擊抑郁。醫生在治療抑郁癥
如今，各種長壽“秘方”讓人真假難辨。英國《每日郵報》總結了6種長壽的生活方式，《生命時報》記者請中國老年學和老年醫學學會老年心理分會秘書長楊萍解讀分析。 對生命熱情。美國一項針對80歲以上老人的研究發現，這些長壽老人普遍心態積極，樂于交際。楊萍分析，很多疾病的發生都與心情有關，若老人總是心情
近日，一項來自美國威克森林浸信醫學中心（Wake Forest Baptist Medical Center）的研究成果表明，一種常見的抗抑郁藥物或可使得非人靈長類動物冠狀動脈粥樣硬化斑塊增加6倍，相關研究發表于國際雜志Psychosomatic Medicine上；冠狀動脈粥樣硬化(Coron
抑郁癥患者的心理是怎樣的？為什么有的會抑郁到自殺？ 知友：Iris Pan 2013 年，兩位神經科學的 PHD 給老鼠做了一個實驗。 他們是麻省理工學院的 Steve Ramirez 和 Xu Liu 而被實驗的老鼠，長這樣： 老鼠頭上被植入的不是電極，而是激光發射器+光導纖維，會將
苯二氮平類藥物(比如安定和贊安諾)是一種常用于治療焦慮癥的鎮靜劑處方藥物，但有研究證據表明，如今人們對這些藥物的依賴性越來越高，而且這些藥物的副作用也越來越普遍，因此我們就需要尋找一種可替代的新型療法。 苯二氮平類藥物（Benzodiazepines）能夠通過降低中樞神經系統的神經活性以及大腦
鍛煉身體對人體的健康有許多的有益影響，包括防止壓力誘導的抑郁癥。然而，直到現在對于介導這一保護性效應的機制還并不清楚。在一項小鼠新研究中，瑞典卡羅林斯卡研究所(KarolinskaInstitutet)的研究人員證實，運動鍛煉可引起骨骼肌發生改變，清除壓力過程中累積的一種對大腦有害的血液物質。這
近日，韓國偶像演員崔雪莉抑郁自殺身亡的消息被刷屏。網民在痛惜偶像離世的同時也深深感受到了抑郁癥的恐怖。抑郁癥患者就像是陽光下的泡沫，輕輕一碰便幻滅了。圖片來源于網絡 據世界衛生組織調查，目前全球至少有3.5億名抑郁癥患者。在中國，抑郁人群已達到 9000 萬，平均每 11 個人中就有一個人抑郁
近日，一項刊登在國際雜志Behavioural Brain Research上的研究報告中，來自布法羅大學的科學家們通過研究發現，鍛煉或能幫助有效抑制機體可卡因成癮性的復發。 研究者Panayotis Thanos表示，可卡因成癮性通常表現為個體不斷經歷恢復和復發的往復循環，同時伴隨有壓力和消
眾所周知，體育鍛煉對大腦有好處，但是如何做到的呢？近期，科學家們發現，脂肪酸的代謝可產生一種化學物質，增強一種大腦生長因子的表達。 定期體育鍛煉提供的不僅僅是一個苗條的體格，而且還能增強思維，甚至可以抵消抑郁癥或阿爾茨海默氏病，相關閱讀：蘇國輝、徐愛民教授PNAS：運動為何能夠抗抑郁。最近在《
當機體神經通路指導由組織產生的興奮感對脊髓產生損傷時就會出現疼痛的感覺，在脊髓中這些傷害性的信息就會被廣泛地進行預處理，隨后這些信息就會被傳遞到大腦中，最終在大腦中疼痛的信號才會被產生，這是科學界的普遍認知；今日一項刊登在Science上的研究報告中，來自維也納醫科大學的研究人員通過研究發現，疼
2014年8月13日發表在JAMA Psychiatry雜志上的一項研究發現免疫系統會影響精神疾病的發生，表明精神疾病（Mental illness）和冠心病（Coronary heart disease）以及Ⅱ型糖尿病等慢性生理疾病可能有共同的生物學機制。簡單來說，孩童時期用血液中以抵御感染的
編者注：隨著時代與科技的不斷進步，人們在生物學方面有了極大的突破，并將其科技技術運用于生活當中并逐漸提升對自我的關注。甚至連生活中習以為常的體檢，都能夠細致到基因的角度，越來越多的人希望通過基因測序這種方式來了解自己的身體是怎樣的狀況。 你考慮過檢測自己的基因嗎？ 現在在美國隨便就可以找到一
隨著時代與科技的不斷進步，人們在生物學方面有了極大的突破，并將其科技技術運用于生活當中并逐漸提升對自我的關注。甚至連生活中習以為常的體檢，都能夠細致到基因的角度，越來越多的人希望通過基因測序這種方式來了解自己的身體是怎樣的狀況。 你考慮過檢測自己的基因嗎? 現在在美國或中國隨便就可以找到一家
隨著時代與科技的不斷進步，人們在生物學方面有了極大的突破，并將其科技技術運用于生活當中并逐漸提升對自我的關注。甚至連生活中習以為常的體檢，都能夠細致到基因的角度，越來越多的人希望通過基因測序這種方式來了解自己的身體是怎樣的狀況。 你考慮過檢測自己的基因嗎？ 現在在美國隨便就可以找到一家為你提
休閑跑者最常見的疼痛部位就是膝關節了，對于一些人群而言，尤其是老年跑者，其疼痛可能是骨關節炎的癥狀，但跑步會加重膝關節疼痛和骨關節炎嗎？近日，一項來自加拿大的研究顯示，包括健康專家在內的很多人都認為，跑步會對膝關節造成損傷，特別是膝關節炎患者，每兩個人中就有一人認為，與跑步相關的重復負荷，尤其是
近日，一項刊登在國際雜志Depression and Anxiety上的研究報告吸引了媒體的關注，媒體報道指出，吃巧克力（尤其是黑巧克力）能夠幫助減輕機體抑郁癥癥狀。但很不幸的是，我們不能利用這類證據來向人們宣傳攝入巧克力能夠幫助有效預防抑郁癥，抑郁癥是一種嚴重、常見且會讓人機體虛弱的心理健康疾
近日，一項刊登在國際雜志Depression and Anxiety上的研究報告吸引了媒體的關注，媒體報道指出，吃巧克力（尤其是黑巧克力）能夠幫助減輕機體抑郁癥癥狀。但很不幸的是，我們不能利用這類證據來向人們宣傳攝入巧克力能夠幫助有效預防抑郁癥，抑郁癥是一種嚴重、常見且會讓人機體虛弱的心理健康疾
曾經科學家們報道過，患抑郁癥或焦慮癥的人在以后的生活中患癡呆的風險增加。這篇最新《Psychological Medicine》首次提出全面證據在一般人群中確認了抑郁對大腦整體認知功能具負面影響。 在5月24日的這篇《Psychological Medicine》文中，研究人員對34項縱向研究
3月24日，由生物谷主辦的2017腸道微生態與健康國際研討會隆重召開。南京總醫院普通外科主任醫師、教授，南京總醫院腸道微生態治療中心主任；同濟大學附屬第十人民醫院教授，同濟大學腸道微生態治療中心主任；中華醫學會外科學分會常委，全國營養支持學組組長；江蘇省外科學分會主任委員；中國醫促會加速康復外科
我（筆者）想我可能是一個享樂主義者，但享樂主義常常被認為是一種不好的事情，如今我們或許需要重新審視“享樂主義”這個詞語了。 關于“享樂主義”的流行觀點 從廣義上來講，享樂主義者就是試圖最大限度地提高自身快樂并將痛苦最小化的一類人，華爾街之狼—喬丹？貝爾福特（Jordan Belfor
小雪是進入冬季后的第二個節氣，小雪節氣后，天氣越來越冷，此時節多吃一些暖身食物，既能飽口福，又能養身體。 第一肉：羊肉 羊肉有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御風寒，又可滋補身體。羊肉最好是燉著吃，會更加熟爛、鮮嫩，也易于消化。 第一菜：蘿卜 白蘿卜可謂是冬季暖