想要快速減肥嗎？有效提高飲食質量或許可行！
當你想減肥時，少攝入一些卡路里或許非常關鍵，但越來越多的研究證據表明，能否成功保持體重或減肥也與你所攝入的卡路里質量有一定關系，攝入高質量的食物不僅能夠幫助減肥，還能降低患多種慢性疾病的風險。 高質量的食物包括一些新鮮或加工次數較少的食物，想想蔬菜、水果、全谷物、植物性脂肪和蛋白質健康來源的食物，新鮮或速凍的食物時最好的選擇，如果你需要購買罐裝食品，可以選擇一些不含糖、鹽分的食品。 低質量的食物通常含有精制谷物，比如白面粉和各種糖類等，這些食物通常是一些經過加工和包裝，富含飽和脂肪酸或反式脂肪酸，盡管生產商們在制作食物的過程中應該消除反式脂肪酸，但加入反式脂肪酸會延長食品的保存期限。研究人員在研究中發現，低質量的食物與體重增加存在強烈的正相關性，當人們攝入較多薯片、含糖飲料、紅肉和加工肉類，且攝入蔬菜、全谷物、水果、堅果和酸奶較少的話，他們的體重每年就會增加一磅，如果不加以控制的話，隨著時間推移，人們的體重就會開始不斷增......閱讀全文
“減肥”飲料真的可以減肥么？
對于減肥的人來說，高糖類的飲料尤其是碳酸飲料一直被塑形控一族所摒棄。有鑒于人們對于高甜、高熱飲料越來越提不起興趣，廠商也開始想辦法進行改良。 就在近日，不僅可口可樂曝出已在今年一季度在日本上市“減肥可口”，網上線索顯示，中糧方面也在為其新推的塑形果汁造勢。而上述兩個新品均含Fibersol-
數字減肥計劃：說話也可以減肥？
根據一項新的研究，使用分析性語言的人體重減輕得更多，輟學率更低全球有數百萬人與肥胖作斗爭，肥胖與代謝和心血管疾病的風險顯著增加有關。根據美國紐約Noom公司的Annabell Ho最近在《PLOS Digital Health》雜志上發表的一項研究，在定義減肥目標時使用分析語言，與更好的減肥成功和降
減肥手術，也許不僅僅是減肥
減肥是一件痛苦的事情。在嘗試了各種方法之后，有些人也許會去做減肥手術。不過，在體重減輕的同時，體內的代謝物水平也有可能發生變化。奧地利的研究人員近日在《PLOS One》上發表了這一成果。 研究小組利用無偏向的代謝組分析，對Roux-en-Y胃旁路手術患者的血液樣本進行檢測，其中包括2
根據基因調整飲食－個性化減肥掀減肥革命
肥胖已成為一個全球問題，《柳葉刀》（Lancet）雜志最新的一項研究顯示，現在全球有近30%的人口肥胖或超重，共達21億人。肥胖除了影響外形后，還會誘發心臟病、中風、糖尿病、關節炎和癌癥等諸多疾病。 科學家在減肥方面做了大量研究，但是一直都難以找到能同時兼顧健康、有效，且無痛苦的藥物或療法。最
減肥路漫漫－你的基因會阻止你減肥嗎？
雖然你不應該以家庭成員傾向于肥臀或蘋果型身材為借口來偏離健康飲食，但接受這個事實可以幫助你重新評估自己的個人理想，讓你對自己的身體更滿意。 數百種基因與體重有關。有些會影響脂肪在體內的分布，而另一些則會影響新陳代謝、食欲，甚至影響你是否為了應對壓力而去找食物。它們對超重的影響可能只有25%，也
輝瑞停止開發減肥藥Lotiglipron，仍未放棄減肥賽道
當地時間6月26日，據行業媒體Fierce Biotech報道，美國藥企輝瑞（Pfizer）宣布終止口服減肥藥Lotiglipron的臨床開發。據Stat News報道，在輝瑞宣布中斷Lotiglipron研發后，公司股價下跌近4%。“患者和醫生通常更喜歡每天服用一次的藥物。當然，他們會推進Danu
吃巧克力有助減肥？
一項新的研究發現，經常吃巧克力的人體重偏低。 巧克力對你的腰圍產生的影響，也許不像你以為的那么恐怖——至少適量進食情況如此。 一項新研究發現，頻繁吃巧克力的人相比那些不常吃的人，其身體質量指數更低。對于這種通常含有大量糖、脂肪和熱量的食物為何會對體重有益，研究人員并不能給出確切的解釋。但
想減肥，多吃魚
科學家說，魚油可以對抗垃圾食品對大腦產生的破壞性影響。 經過十多年的研究表明，高脂飲食會通過擾亂‘神經’的方式對大腦產生影響，是一個產生新的神經細胞的過程。 現在利物浦大學研究人員發現，食用富含ω-3脂肪酸，如魚油通過刺激大腦控制進食、學習和記憶的這幾個區域可以避免產生這些破壞性影響
曲美敲響減肥市場警鐘－減肥藥其實都是“毒藥”
“看了《西寧晚報》才知道曲美減肥膠囊被下架了，這么大的品牌減肥產品都出了問題，以后誰還敢吃減肥藥啊！”西寧晚報11月2日刊發了《曲美變“毒藥”無礙減肥市場火熱》消息后，廣大市民紛紛致電本報，表示對當今減肥產品的不信任。 曲美并不是第一個倒下的減肥產品，之前藏秘排油減肥茶等產品早已“東
減肥意志不堅定？科學家給你N個減肥的理由
近30年來，肥胖呈全球化的流行趨勢。全球約有14.6億成人超重，其中2.05億男性和2.97億女性肥胖，目前肥胖癥與吸煙、飲酒并列成為影響人類健康的三大危險因素。然而面對肥胖我們有些人認為這只是身材問題，而不在意外貌，就可以放任自己。 如果你認為美觀這一減肥理由不能給到很大的觸動，那么今天我
減肥意志不堅定？科學家給你N個減肥的理由
近30年來，肥胖呈全球化的流行趨勢。全球約有14.6億成人超重，其中2.05億男性和2.97億女性肥胖，目前肥胖癥與吸煙、飲酒并列成為影響人類健康的三大危險因素。然而面對肥胖我們有些人認為這只是身材問題，而不在意外貌，就可以放任自己。 如果你認為美觀這一減肥理由不能給到很大的觸動，那么今天我
減肥可樂真能減肥嗎？－醫生：其實水果就可以代替
核心提示 喝可樂還可以減肥？和許多年輕人一樣，在市區某公司工作的25歲女孩曉南（化名）是可樂的忠實粉絲，可前不久一則用可樂煉成糖漿的視頻，讓她心存疑慮。經朋友推薦，她開始網購一種日本減肥可樂，可是一段時間喝下來，她發現體重計上的數字似乎并沒有減少。 癡迷可樂 女孩為減重喝“減肥可樂” 小
“減肥秘方”到底靠不靠譜？－減肥要循序漸進貴在堅持
近日，社交媒體上流傳一付“減肥秘方”，簡簡單單七味藥，喝了以后一個多月就能瘦40多斤。請關注—— 最近，一位自稱來自沂蒙山區的80歲老中醫在微信上公開了自己的減肥偏方，吸引了大批減肥人士的關注。這個方子據稱是唐朝祖傳至今，由七味藥材組成，按照這個方子服用，有的人當天就能瘦，更有的人一個月多就瘦
減肥還治腎病？“減肥神藥”GLP1有多神？
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/10/510068.shtm“減肥神藥”GLP-1類藥物再次攪動醫藥行業。當地時間10月10日，丹麥制藥巨頭諾和諾德（NVO.US）宣布，提前終止GLP-1（胰高血糖素樣肽-1）類藥物司美格魯肽治療合并腎功能不
生吃茄子能減肥嗎？
茄子又叫作落蘇，是十分常見的蔬菜。近年來，在民間流傳著生吃茄子能減肥的說法，所以很多人試圖通過生吃茄子來調節血脂、控制體重。事實上，關于茄子生吃就能去除人體胃腸道中油脂的觀點是不科學的。茄子烹調時吸油，是在加熱條件下吸油，在常溫下即使把茄子泡在油里，也根本吸不了多少油。人之所以發胖，并不是因為
不吃晚餐減肥只是傳說
如今，越來越多的人選擇不吃晚餐來減肥。不吃晚餐的確會讓體重減輕，然而不吃晚餐減下去的不是“肥”而是水。 僅靠不吃晚飯，很難減掉脂肪，雖然體重是輕了，但接下來就是可怕的反彈。但是愛美的靚男靚女即使被告知了會反彈，但仍抱著僥幸的心理——“我寧愿靠節食先瘦下來，減小反彈的力度不就行了嘛！”事實上，
維他命D:－補鈣又減肥？！
一項新的研究結果提示,對于那些體內維他命D含量低的美國肥胖者來說,補充營養添加劑可能可以幫助他們減輕體重。 根據一個由米蘭大學，Luisella Vigna領導的意大利團隊之前的研究發現，維他命D不足與肥胖的高風險，及肥胖相關的并發癥均有關聯。 然而，這個研究團隊說，關于用補充維他命D來抑制
“辟谷”對減肥有效嗎？
7月15日，根據芝加哥伊利諾斯大學研究人員發表的一項新研究，兩種流行的禁食飲食，或稱為時間限制飲食，對減肥有效。這項發表在近期《細胞代謝》雜志上。 該研究報告了一項臨床試驗的結果，對比了4小時限時飲食和6小時限時飲食的對照組。“這是首次從體重和心臟代謝風險因素的影響上考慮，對兩種流行的飲食方式
減肥，讓生活更健康
? 肥胖者減掉13%的體重，患2型糖尿病的風險能減少42% ~44%；睡眠呼吸暫停減少22% ~27%；高血壓減少18%~25%；血脂異常減少20%~ 22%…… 這項于歐洲及國際肥胖大會（ECOICO 2020）發表的研究，是第一個在臨床實踐中量化減肥對肥胖相關疾病益處的研究。 9月1日至
JCI：想減肥？來點益生菌
近日，刊登在國際雜志Journal of Clinical Investigation上的一篇研究論文中，來自范德堡大學的研究人員通過研究表示，細菌可以在腸道中產生一種治療性的化合物，抑制小鼠體重增加、胰島素耐受性以及其它高脂肪飲食所引發的副作用。 研究者Davies說道，我們機體腸道中的菌群
綠茶為什么能減肥？
綠茶是一種十分常見的對身體健康有益的飲品，不過關于綠茶如何促進人體健康的機理一直沒有被大家搞明白。不過其中一項好處就是飲用綠茶能夠促進減肥，最近科學家大概搞明白了綠茶是如何幫助我們增強減肥效果的：來自波蘭的一隊科學家發現綠茶促進減肥的秘密在于——淀粉。 Jaroslaw Walkowiak 是
減肥沒效果？新研究指出腸道菌群組成對減肥至關重要
許多人不管怎么控制飲食熱量和增加運動都無法成功減重，梅奧醫學中心（Mayo clinic）的最新研究指出可能你需要改善腸道的菌群結構。梅奧醫學中心的最新研究指出減肥的關鍵在于腸道的細菌組合，有些人能夠高效減肥，有些人則不能，新研究揭示了這兩類人體的腸道微生物群落確實有區別且關聯緊密。 腸道
西布曲明類減肥藥被禁警示人們：減肥無捷徑
日前，國家食品藥品監督管理局(SFDA)宣布停止西布曲明類減肥藥的生產、銷售和使用。對于大多習慣自行使用減肥藥的人來說，似乎少了一個快速減肥的方法。內分泌專家告訴記者，減肥沒有任何捷徑可言，必須從飲食控制和堅持運動著手，服藥和手術只適合個別人。只有“超級胖子”在飲食和運動都無法控制體重
科學家發明減肥新招
德國研究人員發現，使用藥物同時針對尼古丁（又名煙堿）和冷暴露信號傳導通路，可以降低小鼠體重并改善小鼠的代謝健康。化合物冰素和二甲基苯基哌嗪會刺激食欲抑制通路和產熱促進通路，從而調節全身能量平衡以促進肥胖小鼠減重。 肥胖是代謝疾病（例如糖尿病）的風險因素，對健康構成重大威脅。吸煙和冷暴露是
飲食高蛋白抑制減肥“福利”
現在有不少人認為高蛋白飲食減肥效果好：不僅可以對抗饑餓感，還能避免肌肉損失。然而，美國研究人員發現，攝入過多蛋白質會消除減肥的一項重要福利：胰島素敏感度改善。相關論文近日發表于《細胞—通訊》。 “我們發現通過攝入高蛋白飲食的減肥女性，沒有出現胰島素敏感度改善。但攝入蛋白質正常的減肥女性，對胰
改變說話方式可以幫助減肥？
根據一項新的研究，使用分析性語言的人體重減輕得更多，輟學率更低全球有數百萬人與肥胖作斗爭，肥胖與代謝和心血管疾病的風險顯著增加有關。根據美國紐約Noom公司的Annabell Ho最近在《PLOS Digital Health》雜志上發表的一項研究，在定義減肥目標時使用分析語言，與更好的減肥成功和降
減肥老反彈？都怪腸道細菌
一項對小鼠的研究表明，高脂飲食會改變（腸道）菌群并且抑制過胖者自身利用黃酮類化合物的能力。 大家肯定對以下情景很熟悉：我們好不容易減下去幾斤，然而隨后體重又反彈，如此反復。最近，Nature 雜志報道的一項研究顯示，可能是你腸道中的細菌造成了這種“悠悠球效應”。 由以色列魏茨曼科學研究所的
丹麥研發新型巧克力或可減肥
丹麥研究人員日前研發出一種新型巧克力，含有亞麻籽等多種具減肥功效的成分，希望能讓消費者在享用美味的同時又不用擔心發胖。 哥本哈根大學研究人員說，他們在這種新型巧克力中加入了亞麻籽，因為亞麻籽中含有歐米加3等多元不飽和脂肪酸，使亞麻籽中的食用纖維可以和人體腸道中的脂肪結合后排出體外，從而減少
科學家發明減肥新招
德國研究人員發現，使用藥物同時針對尼古丁（又名煙堿）和冷暴露信號傳導通路，可以降低小鼠體重并改善小鼠的代謝健康。化合物冰素和二甲基苯基哌嗪會刺激食欲抑制通路和產熱促進通路，從而調節全身能量平衡以促進肥胖小鼠減重。 肥胖是代謝疾病（例如糖尿病）的風險因素，對健康構成重大威脅。吸煙和冷暴露是人體能
這個“開關”或有助減肥，試試？
喝涼水都胖？這個冬天，不如試試挨個凍？這或許有助減點肥。科學家已經發現，動物體內的脂質水解酶ATGL與肥胖呈“負相關”，寒冷、饑餓、腎上腺素飆升等刺激，都能提高這種酶在體內的活性，達到“解脂”的效果。不過，這種酶的穩定性究竟如何控制呢？最近，中國科學院遺傳與發育生物學研究所研究員黃勛團隊，找到了調控