Nature子刊：運動鍛煉，能夠增強減肥帶來的代謝健康益處
胰島素抵抗血糖代謝常與肥胖有關。過去的研究表明，配合飲食與運動可為肥胖個體帶來更好的治療效果，反映在減重的增多和心臟代謝健康的改善。但這一組合對胰島素敏感性的作用還不明確。 但對于肥胖和糖尿病前期患者，在飲食減肥計劃中進行額外的運動鍛煉，是否會帶來更好的治療效果，目前尚不清楚。 2023年6月26日，圣路易斯華盛頓大學的研究人員在 Nature 子刊 Nature Metabolism 上發表了題為：Dietary weight loss-induced improvements in metabolic function are enhanced by exercise in people with obesity and prediabetes 的研究論文。 這項在在超重和糖尿病前期患者中的臨床試驗顯示，將飲食誘導減重與運動鍛煉相結合，比僅控制飲食能帶來更好的胰島素敏感度改善和血糖控制效果。 這項研究提供了證據，......閱讀全文
研究發現：你減不了肥，可能怪你的另一半不給力
是不是總是對自己的體型還不太滿意？是肚子上的肥肉，還是過分粗壯的小腿？夏天到了，正是可以顯露一下身材的時候，可不能讓這些肥肉阻擋了小仙女們變美的心！ 減肥的方式這么多，超市里有零零總總的各種減肥茶、減肥糖、減肥餅干、減肥飲料，如何選擇更好的減肥方式呢？ 下面這個故事也許能給你帶來一些啟發。
Cell子刊:揭秘運動減肥真正機制，原來真正的功臣是它！
近日，一組來自哥本哈根大學的研究人員在最新一期著名期刊《Cell Metabolism》發表一篇重磅研究文章揭示了其中的奧秘:信號分子IL-6在脂質分解過程中起著關鍵作用。 基于白細胞介素-6調節能量代謝，刺激健康人體內脂肪的分解，并在運動中從骨骼肌中釋放出來，研究人員認為它在這一過程中發揮
研究稱怕日曬少運動過度減肥可致骨質疏松
身高“縮水”、輕輕滑倒也骨折、打個噴嚏會胸痛……你是否遭遇過這些癥狀呢?衛生部在近日下發的《防治骨質疏松知識要點》中指出，骨質疏松癥是第四位常見的慢病，也是中老年最常見的骨骼疾病。 當下這“沉默的殺手”正逐漸威脅到年輕人。于是，骨質疏松關愛大使郎平，近日參與在長城開展的“骨動中國，撐起信賴
運動抗癌再添新證：長期鍛煉可在體內創造一種抑癌環境
眾所周知，鍛煉身體可以預防各種大大小小的疾病，甚至包括癌癥治療。 近期，發表在《eLife》上的一項新研究中，瑞典卡羅林斯卡學院領導的國際研究團隊表明，運動的確可以提高免疫系統的活性，使抗腫瘤細胞更有效，從而改善癌癥治療效果。 近年來，運動醫學在癌癥治療中的應用，已在臨床腫瘤學領域迅速發展。
積極鍛煉可降低患肝癌腎癌與乳腺癌等十三種癌癥風險
這是我們需要加強鍛煉的又一個理由。《美國醫學會雜志·內科學卷》16日發表的一項大型研究顯示，積極鍛煉有可能降低罹患13種癌癥的風險，如肝癌、腎癌與乳腺癌。 此前數百項研究已顯示，鍛煉可以降低結腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌的風險。但由于許多研究中的參與人數較少，一直無法得出確定性結論。 在新研究中
減肥不反彈？秘訣竟是這個！
在世界范圍內，有近40%的人超重，13%的人患有肥胖癥。這種狀況會增加早亡及患2型糖尿病、心血管疾病、癌癥和不孕癥等并發癥的風險。 肥胖癥患者在成功減肥后的體重反彈是一個重要卻未解決的問題。到目前為止，還沒有充分的證據表明哪種方法對維持健康減肥最有效。 丹麥哥本哈根大學和Hvidovre醫院
爹鍛煉，兒受益
一項最新研究表明，和有氣無力的雄性小鼠相比，愛好鍛煉的小鼠能產生更加健康的后代。雖然研究結果是否對人類有效尚不確定，但其支持了這樣一種觀點，即鍛煉的一些益處通過某種方式被傳遞給下一代。 科學家已經知道，父母缺乏鍛煉或飲食習慣不佳會影響后代。例如，懷孕期間超重的母親生下的孩子更有可能在成年
抗癌藥創新藥加速入市 為骨髓瘤患者帶來福音
日前，《細胞》子刊《Cell Metabolism》上刊登了一篇引人關注的論文：在一項綜合性研究中，哈佛大學醫學院的Laurie Goodyear教授團隊找到了一款“減肥激素”。它讓我們對脂肪代謝的認識又更深了一層。 ▲本研究的通訊作者之一Laurie Goodyear教授（圖片來源：
“減肥”飲料真的可以減肥么？
對于減肥的人來說，高糖類的飲料尤其是碳酸飲料一直被塑形控一族所摒棄。有鑒于人們對于高甜、高熱飲料越來越提不起興趣，廠商也開始想辦法進行改良。 就在近日，不僅可口可樂曝出已在今年一季度在日本上市“減肥可口”，網上線索顯示，中糧方面也在為其新推的塑形果汁造勢。而上述兩個新品均含Fibersol-
吃貨福音！ “間歇性節食”更有助于減肥
9月19日，發表在Nature子刊上的一項研究中，來自澳大利亞的一個科學家小組發現，避免持續節食可能是減肥和保持體重的關鍵。 對比明顯的節食試驗 在這項研究中，兩組參與者參加一個為期16周的節食試驗，他們飲食中的卡路里攝入量減少了三分之一。其中一組參與者持續節食16周（被稱為“持續節食組”）
“減肥秘方”到底靠不靠譜？ 減肥要循序漸進貴在堅持
近日，社交媒體上流傳一付“減肥秘方”，簡簡單單七味藥，喝了以后一個多月就能瘦40多斤。請關注—— 最近，一位自稱來自沂蒙山區的80歲老中醫在微信上公開了自己的減肥偏方，吸引了大批減肥人士的關注。這個方子據稱是唐朝祖傳至今，由七味藥材組成，按照這個方子服用，有的人當天就能瘦，更有的人一個月多就瘦
美國專家：長跑食欲會增加 不能減肥
長跑能減肥？美國運動生理學家瑪麗·肯尼迪的研究顯示，不能指望這項運動能減少體重，不過，人們本來就不應該把減少體重作為練長跑的目的。 肯尼迪征募64名馬拉松愛好者，一周長跑4天，3個月后發現，78％的志愿者體重幾乎維持原樣，11％體重減輕，另有11％體重增加，這部分人中86％是女性。 肯
數字減肥計劃：說話也可以減肥？
根據一項新的研究，使用分析性語言的人體重減輕得更多，輟學率更低全球有數百萬人與肥胖作斗爭，肥胖與代謝和心血管疾病的風險顯著增加有關。根據美國紐約Noom公司的Annabell Ho最近在《PLOS Digital Health》雜志上發表的一項研究，在定義減肥目標時使用分析語言，與更好的減肥成功和降
左旋肉堿在減肥藥方面的應用
20世紀70年代就有把肉堿用于治療肥胖癥減肥的報道。左旋肉堿是優良的減肥活性物質，是膳食的正常成分，其主要功能是幫助長鏈脂肪酸進行脂肪酸的β-氧化，有利于人體對脂肪的利用，有利于人體對脂肪的利用，包括燃燒多余的脂肪用作能量，且對身體無副作用，同時注意加強鍛煉，將體內積累的脂肪消耗，起到減肥作用，
你的“運動處方”開對了嗎？
每天萬步走，怎樣走更科學？為什么體重相同，一個人看上去是健美結實，而另一個卻看起來胖胖的？碎片化時間又能做哪些運動？為了解開公眾這些普遍存在的困惑，廣州日報報業集團與廣州市體育科學研究所特地聯合開展公益科普活動。 8月22日上午，廣州市體育科學研究所所長劉劍虹帶領團隊成員以及13臺測試儀
如何避免夏天鍛煉中暑
距離比賽結束還有一公里的時候，鐵人三項選手Sarah True因熱衰竭退出了2019年在德國法蘭克福舉行的歐洲鐵人錦標賽。在游泳、騎車和跑步近225公里后，她領先了7分鐘。而此時溫度是38攝氏度。 隨著夏天的到來，白天越來越長，天空越來越晴朗。這是一個脫掉冬衣，到戶外跑步、騎自行車或和朋
靠運動減肥太難了！跑步1小時消耗的熱量等于1塊披薩
美國一研究團隊曾提出一個新奇的觀點，運動實際上對減肥的作用非常有限。我們日常活動消耗的能量，只占總熱量消耗的10％~30％，而當我們試圖通過運動擴大這一部分時，人體補償機制還會偷偷“抵消”一部分，讓我們期待的效果打點折扣。一項有趣的實驗證實，坦桑尼亞大草原上的狩獵者消耗的熱量，竟與美國的普通辦公族相
吃這種藥物效果如同鍛煉 但可能不會批準上市
據Futurism報道，多年來，科學家們始終在研究一種“鍛煉藥丸”，對老鼠進行的實驗也取得了可喜的成果。然而，美國藥物與食品管理局（FDA）可能永遠不會批準這樣的藥物，因為不運動并不是真正的疾病。我們都知道經常鍛煉帶來的好處，很多人也十分享受在公園里跑步的樂趣，但是世界上還是有部分人不喜歡這種
科學家發現不節食減肥新方法
研究人員在除去實驗鼠體內一種能升高血壓的酶后，發現它們在飲食和鍛煉量照常的情況下體內脂肪大減、體重降低，由此提出研發減肥藥物的新思路。 澳大利亞高血壓防治研究人員無心插柳，為瘦身提出新思路。 研究人員在除去實驗鼠體內一種能升高血壓的酶后，發現它們在飲食和鍛煉量照常的情況下體內脂肪大減、體重降
7種常見的鍛煉誤區
錯誤1：不要保持圖表式或日志式的鍛煉模式，記錄會告訴你已經達到了一個什么樣的水平以及何時應該進行到下一個水平；關注自身心率的改善或許也會為我們提供一種鼓動力，鍛煉后進行15至60分鐘的檢查，隨著我們的心臟越來越“強壯”，我們也將會看到心率數的下降。 錯誤2：不要寫下目標，有研究表明，以繪制圖標
過度鍛煉或對心臟不利
眾所周知，運動可以幫助防治高血壓和心臟病，但美國一項新研究發現，鍛煉也是“過猶不及”，尤其是曾有心臟病發作史的人，鍛煉太多反而不利于心臟。 研究人員12日在美國《梅奧診所學報》上報告說，他們研究了約2400名積極鍛煉的心臟病幸存者，結果發現，通常鍛煉得越多，死于心血管疾病的風險越小，但前提是
內翻足的功能鍛煉
功能鍛煉在足畸形的恢復過程中是一個很重要的環節，根據患兒年齡、病情、畸形程度及治療進展，制定相應合理的鍛煉計劃。矯正患足的內收、內翻畸形，恢復足部各項功能，合理的功能鍛煉可以積極促進患足正常形狀及生理功能的恢復穩定，維持和鞏固療效。 功能鍛煉有主動功能和被動功能的鍛煉，通過醫護人員的幫助，首先建
研究揭示運動如何減少人體腹部脂肪
一些人可能已經下定了決心，要去健身房解決腹部脂肪問題。但是你有沒有想過體育運動是如何產生這種效果的呢？研究人員近日在《細胞—代謝》上報告說，一種名為白細胞介素-6的信號分子在這一過程中發揮了關鍵作用。 正如預期的那樣，為期12周的自行車運動干預可以減少肥胖成年人腹部脂肪。但值得注意的是，這種效
如何預防血脂異常？
雖然血脂異常對心血管系統具有嚴重不利影響，但只要加強預防，就可以顯著降低血脂異常發生率，進而減少其對心血管系統的危害。大量研究表明，健康的生活方式是預防血脂異常有效且必要的手段。主要包括合理飲食、增加有氧運動（如快步行走或慢跑等）、控制體重、戒煙限酒等。更為重要的是，這些措施不僅有助于防治血脂異常，
代謝綜合征的治療
1.減輕體重（1）飲食調節合理飲食，控制總熱卡量，減低脂肪攝入。對于25≤BMI≤30者，給予每日1200kcal（5021千焦）低熱量飲食，使體重控制在合適范圍。（2）運動鍛煉適當體力活動和體育運動，提倡每日進行輕至中等強度體力活動30分鐘2.減輕胰島素抵抗在減肥和運動外，二甲雙胍和胰島素增敏藥噻
治療代謝綜合癥的介紹
1.減輕體重 （1）飲食調節合理飲食,控制總熱卡量,減低脂肪攝入。對于25≤BMI≤30者,給予每日1200kcal（5021千焦）低熱量飲食,使體重控制在合適范圍。 （2）運動鍛煉適當體力活動和體育運動,提倡每日進行輕至中等強度體力活動30分鐘 2.減輕胰島素抵抗 在減肥和運動外,二甲
Nature Medicine：新研究揭示為什么人變老后會發胖！
隨著年齡的增長，許多人都在努力控制體重。現在，瑞典卡羅林斯卡學院(Karolinska Institutet)的一項新研究揭示了其中的原因：隨著年齡的增長，脂肪組織中的脂質周轉率會下降，從而更容易增重，即使我們不像以前那樣吃得更多或鍛煉得更少。這項研究發表于Nature Medicine。 科
減肥手術，也許不僅僅是減肥
減肥是一件痛苦的事情。在嘗試了各種方法之后，有些人也許會去做減肥手術。不過，在體重減輕的同時，體內的代謝物水平也有可能發生變化。奧地利的研究人員近日在《PLOS One》上發表了這一成果。 研究小組利用無偏向的代謝組分析，對Roux-en-Y胃旁路手術患者的血液樣本進行檢測，其中包括2
甘油三脂的養生指南
一.合理飲食調養：人體脂類包括脂肪和類脂兩種。高脂血癥與飲食的關系最為密切。人體脂肪的積聚和部分類脂的來源，主要來自飲食。 二.絕對戒煙忌酒：香煙中的尼古丁，能使周圍血管收縮和心肌應激性增加，使血壓升高，心絞痛發作。不適當飲酒能使心功能減退，對胃腸道、肝臟、神經系統、內分泌系統均有損害，應絕對
“女漢子”生育難
為了成功生育，肥胖女士要減肥，多囊卵巢女性要減肥。但是，做過分強烈的運動，“女漢子”練一身精肉，對生育能力也會有負面影響，出現月經紊亂或閉經、雌激素不足、女性性征退化，甚至引起下丘腦性的不排卵。提醒生育年齡女性朋友，運動瘦身是必須的，但也不要過度喔。 小梅是一個文員，政府部門坐辦公室。長的漂漂