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俗話說“春困秋乏夏打盹。”進入春季，許多人易生春困，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。然而與此同時，不少人也會有這樣的感覺：春天也易失眠。 近半個月以來，53歲的南京市民王阿姨夜里難以入睡，即使睡著了也經常醒來。白天工作的時候精神不振，渾身乏力。不僅如此，她還時常感覺頭暈、頭痛，四肢麻木，心慌乏力，胃口也不好，而且遇事特別容易激動，越想越難受，通常持續1~2小時才能平復。在醫院做了頭顱CT檢查，并沒有明顯異常，然而渾身不適的癥狀依然反復發作。近日，在江蘇省中醫院神經內科，經過抑郁焦慮評分以及睡眠質量評分，王阿姨最終被確診為：睡眠障礙伴抑郁焦慮狀態。 春季失眠高發 “失眠并無季節性，但在春天表現最為嚴重。近期在江蘇省中醫院神經內科門診就診的患中，三成以上患有睡眠障礙伴抑郁焦慮，比平時多了近一倍。”江蘇省中醫院神經內科主任吳明華介紹。 據了解，春天之所以失眠高發，是因為春天陽氣生發，也是肝火最為旺盛的時候，......閱讀全文
你有沒有每周有那么三四天入睡時間超過30分鐘；好不容易睡著了夜里還總是醒個兩三回，還多夢；早上起來不是元氣滿滿，而是頭昏腦脹、萎靡不振、四肢乏力？ 如果你有上述癥狀，且都持續不止一個月了。 那么我很遺憾地告訴你，你可能加入失眠大軍了，和全球近8億人共享失眠帶來的痛苦。 失眠已經成為全球范圍
目前，失眠障礙已成為全球第二常見的精神障礙，每3人中就有1人存在睡眠問題，每10人中就有1人滿足失眠障礙的正式診斷標準。失眠障礙不僅傷身，而且傷“心”——失眠是抑郁的主要高危因素之一。然而，針對失眠這樣一組異質性很高的臨床狀況，人們的認識仍有待深入。 以失眠亞型為例，我們目前仍依靠睡眠相關的臨
假如你曾經或是正在經歷失眠之苦，時常在深夜輾轉難眠苦等天明，白天則無精打采昏昏沉沉。那么，你不是一個人。失眠是一種常見病，據估計10%~20%的人長期患有這種睡眠障礙，三分之一的人有短期失眠癥狀。 失眠常和生活方式有關，比如生活壓力大會引發短期的失眠。但是，科學研究（例如雙胞胎研究）也發現，失
有數據顯示，全球約有25%的人曾經出現過失眠問題，其中約有20-30%是由于不同的睡眠障礙引起，而發達國家、城市的比例可能更高。近年來，科學家們在人類失眠癥研究領域進行了大量研究，也取得了很多可喜的成果，本文中，小編就對相關研究成果進行整理，分享給大家！ 【1】Nat Genet：重大突破！1
睡眠問題同心血管相關疾病常為共存狀態。但目前缺乏關于失眠對卒中影響評估的研究。在一項納入277名缺血性卒中患者的研究中，超過一半的患者曾經傾訴有失眠史，并且約38%的患者在卒中前呈現失眠癥狀。然而，不通過縱向研究設計，則無法弄清失眠是否為發生卒中的前因之一。 因此來自臺灣奇美醫學中心的吳銘
睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。當前人們越來越意識到睡眠的重要性。然而有數據表明，30％-50％的人在一生中的某個時刻都會出現急性或短暫睡眠障礙癥狀，并且在5％-10％的人群中，這些癥狀持續存在并會發展成為慢性病
圖片來源于網絡 打鼾危害人體健康 打鼾在醫學中稱為阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）。它是一種以睡眠打鼾伴呼吸暫停和日間思睡為主要臨床表現的睡眠呼吸疾病，患病率為2%~4%。該病可引起間歇性低氧、高碳酸血癥以及睡眠結構紊亂，并可導致高血壓、冠心病、心律失常、腦血管病、認知功能障礙、2型糖尿病等多器官多
一個國際研究團隊首次發現了七種失眠的風險基因。有了這個發現，研究人員已經采取了重要的一步，解除導致失眠的生物機制。此外，這一發現證明，失眠并不像往常所說，純粹是心理狀態。今天，Nature Genetics發表了這項研究的結果。 失眠可能是最常見的健康問題。即使在治療后，睡眠不良仍然是許多人持
英國研究人員開展失眠癥的非藥物治療。在英國，罹患失眠比焦慮、抑郁甚至疼痛等任何其他心理疾患都更具普遍性，然而這一狀況有望出現改觀。 在大多數醫療機構，醫生給失眠癥患者所做的唯一治療就是服用一個療程的安眠藥片。現在，通過拉夫堡大學睡眠專家開展的一個培訓項目，英國的失眠癥患者有可能
據估計，30%成年人正經受失眠的折磨。失眠是焦慮、抑郁癥等神經精神疾病的幕后主使，全球每年因此產生的經濟負擔約為1500-1750億美元。哥倫比亞大學瓦格洛斯醫學院James E Gangwisch課題組進行對絕經后婦女的睡眠情況和飲食習慣進行前瞻性研究，發現飲食中精制碳水化合物和糖占比例大的
研究人員已經確定了可能引發睡眠問題的特定基因，并證明了失眠與精神疾病如抑郁癥或2型糖尿病等身體狀況之間的遺傳聯系。 失眠對人的健康的影響會使人衰弱，并給醫療保健系統帶來壓力。慢性失眠與各種長期健康問題，如心臟病和2型糖尿病，以及精神疾病，如創傷后應激障礙(PTSD)和自殺。 過去的兩項研究表
失眠,尤其是晚年的失眠可導致細胞老化速度加快，并提高老年人患慢性疾病和死亡的風險。該研究的目的是探討失眠對端粒長度的影響,進一步衡量細胞老化,以探究失眠是否導致細胞老化的速度超過老人的實際年齡。 此研究一共126名平均年齡為60-88歲的老人參與。研究人員使用第四版失眠癥診斷手冊評估參與者是
圖片來源：DIMABERLIN 本報訊 日前，對人類基因組進行的兩項深入研究揭示，經常被歸咎于壓力或不良睡眠習慣的失眠癥，可能與抑郁癥、心臟病以及其他生理疾病的關系更加密切。 “這兩項研究都做得非常出色。”美國賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫學院研究睡眠行為的心理學家Philip Gehrman表示。但
日前，對人類基因組進行的兩項深入研究揭示，經常被歸咎于壓力或不良睡眠習慣的失眠癥，可能與抑郁癥、心臟病以及其他生理疾病的關系更加密切。 “這兩項研究都做得非常出色。”美國賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫學院研究睡眠行為的心理學家Philip Gehrman表示。但是他強調，在將與失眠有關的基因聯系轉化
近日，美國食品和藥物管理局（FDA）發布一份安全警告稱，要求對部分處方失眠藥物添加一則新的黑框警告，以更好地確保患者及其醫療保健專業人員在考慮使用這些藥物時獲得所需的信息。這些失眠藥物包括艾司佐匹克隆（Lunesta）、扎來普隆（Sonata）、唑吡坦（Ambien、Ambien CR、Edlu
“面對突如其來的新冠肺炎疫情，每個人都可能出現焦慮情緒和緊張心理，進而引發不同的睡眠問題。而良好的睡眠可以提高人體抗病能力。”前不久，在中國醫師協會、中國醫師協會睡眠醫學專業委員會主辦的一場主題為 “好心態、好睡眠，戰必勝——疫情期間，全國頂級大咖與您話睡眠”的在線直播上，中國醫師協會睡眠醫學專
臺媒稱，美國亞利桑納大學最新研究指出，長期失眠的確叫人容易早死；持續失眠達6年或以上，令人致死率增加58%。 這項研究系總結長達40年實驗，檢查失眠長期下來，對人類壽命的影響。長期失眠也與血管發炎升高有關，而血管發炎又與心臟病、糖尿病、肥胖癥、癌癥、失智及憂郁癥相連。 難以入睡、半夜還睡不著
中國約有2億失眠患者。《中國失眠障礙綜合防治指南》（下稱《指南》）一書披露，失眠是臨床最常見的睡眠障礙之一，中國人群的患病率約為12%。2018年涵蓋中國10個地區成年人的失眠調查顯示，近20%的人存在失眠癥狀，女性高于男性。 龐大的失眠人群背后，是對優質睡眠的渴求，這帶動了助眠商品的“大賣”
睡眠對人類日常生活及身心健康至關重要，人一生中約有1/3的時間是在睡眠中度過。睡眠障礙（sleep disorder）不僅影響生活質量也對人類身心健康產生嚴重的負面影響，目前普遍認為當睡眠的質和/或量的發生異常，或者睡眠與覺醒節律發生異常的時候，即可稱為睡眠障礙。 根據睡眠障礙的國際分類（IC
南方高溫的天氣依舊讓人感覺炎熱，不僅戶外炙熱炎炎，而且人本身也會心火旺盛，精神容易亢奮，時不時會心煩意躁，因而很多人晚上會睡不安穩，容易出現失眠多夢等癥狀。此時，不少睡不好的人就開始尋求各種辦法來幫助睡覺，其中吃補品、保健品是常用的辦法。專家指出，中醫需要辨證施治，虛了才用進補，濫用補品可能還會
據世界衛生組織數據顯示，全球睡眠障礙率達27%，在中國，成年人失眠發生率高達38.2%，六成以上90后覺得睡眠不足，即超過了3億中國人存在睡眠障礙，且更讓人吃驚的是該數據仍在逐年上升。那么睡眠不足到底有什么危害呢？本文中，小編就整理了多篇相關研究報告，與大家一起學習！ 【1】Cardiovas
很多人飽受失眠的困擾，然而建立良好的睡眠，也要遵循睡眠保養守則，主要在于如何和生活中許多環境因素互動，讓自己的睡眠更好。 國立臺灣大學醫學院附設醫院精神醫學部暨睡眠中心主治醫師陳錫中表示，睡前四小時，應避免食用刺激性的食物。 咖啡因是常見的影響睡眠的物質，許多食物中都含有咖啡因，如咖
隨著圣誕節的臨近，美國FDA在新藥批準方面更是“快馬加鞭”，在圣誕之前給眾多患者送上一份份大禮。在12月20日，FDA一氣批準了4款創新療法，加上今日批準的口服CGRP受體抑制劑，將今年獲批的創新療法數目增至48款。下面我們來介紹兩款治療失眠癥和精神分裂癥的創新療法。 衛材食欲素受體拮抗劑Da
一項基于小鼠的研究的結果發表在《American Journal of Physiology—Endocrinology and Metabolism》上。研究結果表明，失眠可能會影響肝臟產生葡萄糖和加工胰島素的能力，增加代謝性疾病的風險，如肝臟脂肪變性（脂肪肝）和2型糖尿病。 失眠，過度飲食
一項基于小鼠的研究的結果發表在《American Journal of Physiology—Endocrinology and Metabolism》上。研究結果表明，失眠可能會影響肝臟產生葡萄糖和加工胰島素的能力，增加代謝性疾病的風險，如肝臟脂肪變性（脂肪肝）和2型糖尿病。 失眠，過度飲食
一則神經學研究稱，擁有強烈目標感的人不易患上失眠及其他睡眠障礙癥。 調查發現，那些心懷人生目標的人往往對自己的睡眠質量評價較高。研究人員因此認為，使命感或可幫助人們遠離失眠和睡眠障礙癥的困擾。 本研究的負責人、美國西北大學的神經學家Jason Ong稱，鼓勵失眠者增強使命感也許能對他的睡眠有
躺在床上，明明很累了，但是，想到項目死線、完不成的KPI或是令人焦慮的新聞，巨大的壓力讓人輾轉難眠……如果你有過這樣的體驗，那絕不是只有你一個人這樣。 許多研究發現，壓力與睡眠問題密切相關。而最近，根據發表在《科學》子刊Science Advances上的一項新研究，科學家們在大腦中找到了“壓
近日，一項刊登在國際雜志Neurology上的研究報告中，來自中國北京大學的科學家們通過研究發現，睡眠困難（睡眠不好）的人群或更易患中風、心臟病或其它腦血管或心血管疾病。圖片來源：CC0 Public Domain 研究者Liming Li博士說道，相關研究結果表明，我們或能利用行為療法來對睡
據美國科學促進會（AAAS）科技新聞共享平臺EurekAlert!近日報道，英國格拉納達大學領導的一項研究表明，64%的孕婦在妊娠晚期遭受失眠困擾。這個數字比懷孕之前患失眠癥的女性比例（約6%）高出10倍。研究成果發表在著名的《歐洲婦產科和生殖生物學》雜志上。 486名健康孕婦參加了由安達盧西
“垃圾睡眠”比失眠還可怕？打呼嚕不代表睡得好，睡眠暴力也很糟糕，睡過頭可能睡出高死亡率……曾有日本研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9個小時以上的人可能身體有毛病。作為生存的根本，睡眠與我們的生活息息相關。睡太少不益于健康，睡太多也不可以。如果你的情況符