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美國心臟病協會《循環研究》雜志近日刊登的一項新研究發現，多吃堅果，尤其是核桃、杏仁、開心果等木本堅果，可能有助降低2型糖尿病患者罹患心血管疾病的風險。 美國哈佛大學陳曾熙公共衛生學院等機構的研究人員利用飲食調查問卷，收集了1.6萬多名受試對象確診2型糖尿病前后攝入花生和木本堅果的情況。跟蹤調查顯示，這些受試對象中出現3336例心血管疾病病例，其中1663例死于心血管疾病。 研究人員分析后發現，與每月只吃不到一份28克堅果的2型糖尿病患者相比，每周食用5份共140克堅果及以上的2型糖尿病患者，其心血管疾病總發病率降低17%，冠心病患病風險降低20%，死于心血管疾病的風險降低34%。此外，與確診糖尿病后未改變堅果攝入習慣的患者相比，那些增加堅果攝入者罹患心血管疾病的風險降低11%，冠心病患病風險降低15%，死于心血管疾病的風險降低25%。 研究人員還發現，多吃堅果與降低2型糖尿病患者心血管疾病風險之間的相關性，與性別、體重......閱讀全文
我們都知道吃堅果有益身體健康，可是吃什么堅果，怎么吃，能預防/治療哪些疾病？很多人卻并不清楚，本文中小編就盤點了多項研究來告訴大家堅果與機體健康到底有著什么重要的關聯。 【1】BMC Med：每天一把堅果就能降低個體患多種疾病的風險！ doi：10.1186/s12916-016-0730-
【1】大力水手：吃菠菜真的可以讓肌肉變得更強壯！ 你還記得小時候看的一部動畫片里的主人公--大力水手波比嗎？每到危急關頭，只要吃下菠菜，波比就能變得力大無窮，把大壞蛋布魯托打得逃之夭夭。 近來有研究發現菠菜真的可以讓你變得更強壯，但這種效果并非由菠菜中的鐵元素導致，綠葉中含有高濃度硝酸鹽才是
很多人都愛吃堅果，但是被告知堅果中的熱量和脂肪較多時，便果斷放棄了堅果。如果堅果知道這是人們放棄自己的理由估計會哭暈在廁所。雖然堅果含有較多的脂肪，但實際上這些脂肪大多是不飽和脂肪，是一種“好”脂肪，因為它們能夠幫助人們降低膽固醇。 近日，一項大型的長期觀察性研究表明，每天增加半份堅果（14克
人體從20歲開始，血液垃圾便開始在血管中沉淀，久而久之，血管變得又脆又硬。一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣飄蕩在血管中，給健康埋下隱患。 北京醫院心血管內科主任醫師汪芳為大家送來血管的保養秘笈，教大家認清什么樣的血管是好血管，如何養護好血管。 血管不好 從頭傷到腳 如果把人體比作一
本文中，小編整理了近年來科學家們進行的多項研究，共同解讀素食飲食到底對機體健康是好是壞？與大家一起學習！ 【1】素食好處多多，但也有其弊端，營養平衡才是關鍵 doi：10.1001/jamainternmed.2019.2195 在一項新的薈萃分析（meta-analysis）中，來自美國
長期以來，我們都知道，飲食的攝入與機體健康密切相關，攝入過多不恰當的食物會誘發體重增加，引起肥胖，比如一些高能量低營養的食物，包括快餐等，這些食物通常都富含大量的飽和脂肪酸、精致碳水化合物、糖類和鈉類，其能夠增加個體患糖尿病、心臟病以及某些癌癥的風險。 近年來，科學家對飲食與健康之間的關聯進行
戒口！五類食物催人老烘焙食品。烘焙食品包裝上往往寫著含有氫化植物油，而植物油在氫化過程中會產生反式脂肪酸。大量試驗及證據表明，反式脂肪酸可能誘發心血管疾病、糖尿病等老年常見慢性病，全球每年有超過50萬人因此死亡。另外，反式脂肪酸對心理健康也有影響，經常攝入的人更具攻擊性。油炸食物、咖啡伴侶和爆米花等
2018年即將過去，年末為大家獻上生物谷本年度心腦血管疾病專題盤點，希望讀者朋友們能夠喜歡。1. Science：重磅！親聯蛋白2切割竟可阻止心力衰竭產生doi:10.1126/science.aan3303. 美國愛荷華大學心臟研究員Long-Sheng Song博士及其團隊在之前的研究中已
每年，美國“新聞和世界報道"網站都會經過大量調查統計出全球最健康的飲食排行榜。近日，2019年最佳飲食排名榜單出爐，今年針對41種飲食，根據必須安全，相對容易遵循，營養豐富的標準選出最佳飲食，我們來一起看看怎樣吃才是最健康的吧！ 排名前十的飲食方法： 第一名：Mediterrane
本文中，小編整理了多篇重要研究成果，共同解讀科學家們在心血管疾病研究領域取得的新進展，分享給大家！ 圖片來源：CC0 Public Domain 【1】BMJ：一天一個雞蛋或并不會增加機體患心血管疾病的風險 doi：10.1136/bmj.m513 近日，一篇發表在國際雜志BMJ上的研究
近年來，隨著人口老齡化及城鎮化進程的加速，我國心血管疾病的危險因素流行趨勢也越來越為明顯，心血管病的發病人數持續增加，而且未來10年心血管病患病人數仍將快速增長。心血管疾病負擔越來越嚴重，其已經成為如今人們所要面臨的重大公共衛生問題了。 那么有什么有效的方式能夠預防心血管疾病的發生呢？在這里，
近日，上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院的研究團隊通過上海醫聯數據庫對40萬多例患者數據的分析發現，2型糖尿病可能增加十多種癌癥風險，在男性中與11種癌癥風險升高有關，在女性中則與13種癌癥風險升高有關。由此可見，糖尿病的防治急不可耐！ 目前，臨床治療原則是“五駕馬車”—飲食、藥物、運動、健康教育
【1】The Lancet：新型復合藥物制劑有望實現四合一功效 明顯降低人群患心臟病和中風的風險 doi：10.1016/S0140-6736(19)31791-X 近日，一項刊登在國際雜志The Lancet上的研究報告中，來自加拿大麥克馬斯特大學的科學家們通過進行一項大型研究發現，一種將
隨著科學家們對膽固醇研究的深入，科學界關于膽固醇的角色一直眾說紛紜，傳統認為，好膽固醇，即高密度脂蛋白膽固醇（HDL）對機體健康有益，而低密度脂蛋白（LDL）—壞膽固醇對機體健康有害；但有研究就對近632000名加拿大成年人進行研究發現，機體中最低水平的“好膽固醇”的個體在五年內由于心臟病或者中
阿司匹林是目前臨床應用最廣泛的藥物之一，是心肌梗死和缺血性卒中最重要的治療藥物之一，被譽為心腦血管疾病防治的“神藥”。盡管該藥應用廣泛而且使用歷史悠久，我們在臨床中仍然會遇到各種各樣的問題。圖片來源于網絡 1．哪些人需要服用阿司匹林？ 根據《抗血小板治療中國專家共識（2013）》，若無禁忌證
全谷物飲食 曾發表在《JAMA內科學》雜志上的一篇文章提到，食用全谷物飲食可能有助于延長壽命，并可以降低心血管疾病相關死亡風險。這是一項眾多研究全谷物飲食與提高壽命，包括心血管疾病相關死亡風險關系的大型研究之一。 研究人員觀察了兩個大型的隊列，包括約7.4萬名參與了“護士健康研究”的女性，以
糖尿病是現代社會的高發代謝疾病，發病的原因包括遺傳因素以及環境的影響等等。這一期為大家帶來的是最近在糖尿病的研究與藥物研發領域的研究進展，希望讀者朋友們能夠喜歡。 1. Nature：重磅！中國科學家解析出一種B類G蛋白偶聯受體全長結構，有助開發出新的2型糖尿病藥物doi:10.1038/na
我們都知道魚油中富含ω-3系多不飽和脂肪酸（DHA和EPA），其具有抗炎、調節血脂等多種健康益處。近年來科學家也通過大量研究發現了魚油的其它好處，比如魚油能夠降低個體患癌癥的風險，而且吃魚油還能夠降低個體患心血管疾病的風險，那么魚油還有哪些健康益處呢？本文中小編就對此進行了盤點，與各位一起學習！
【1】AJH：女性孕期機體葉酸水平較高或可降低后代患高血壓的風險 DOI：10.1093/ajh/hpx003 發表在國際雜志American Journal of Hypertension上的一篇研究報告中，來自國外的研究人員通過研究發現，如果女性（攜帶心肌代謝的風險因子）在懷孕期間機體中
受訪專家：上海華東醫院主任營養師 陳霞飛 堅果營養豐富，素有“營養高手”的美譽。《國際流行病學期刊》發布的一項研究顯示，每天吃10克堅果，心臟病、癌癥、糖尿病風險分別降低17%、21%和30%。上海華東醫院主任營養師陳霞飛告訴《生命時報》記者，其實，堅果在營養方面也各有特長。 夏威夷果：能量
跨過疾病的山和大海，也見過患者的人山人海之后，奇點糕對“神藥”這倆字，就有了莫名的抵觸感。神藥之名，豈是能隨便用的？先經受時間和實踐的檢驗再說。至于某些滴眼液和藥酒……直接拉出去槍斃五分鐘算了。只能說，曾經的神藥，也許真的是廉頗老矣 有人可能會問，那什么藥才是神藥呢？說實話，也就兩種：第一種，
馬上就要過年了，吃貨的春天又將來臨，想必大家都已經準備好了上好的食材，時刻準備著磨刀嚯嚯向豬羊。或與家人團圓歡聚，或與朋友把酒言歡，或暢談發小一吐不快，或智斗姑姨險避相親，但是都逃不開一個字兒：吃！那么問題就來了：怎么海吃海喝才能不長肉呢？我們來看看達爾文怎么說：物競天擇，適者生存！這是什么意思
毫無疑問，糖尿病正在成為威脅整個中國乃至全球人身體健康的疾病。去年，世界衛生組織將“打敗糖尿病”作為世界衛生日的主題，希望公眾能夠對這個“無聲殺手”產生足夠的重視。 數據顯示，中國約有1.1億的成年人患有糖尿病，而如果中國人再不改善生活習慣，至2040年，中國的糖尿病患者人數將增至1.5億。
在日常生活中，我們往往會聽到很多的“生活常識”，這些生活常識涵蓋了我們的衣食住行等各個方面。不過，“生活常識”有時候也是違反科學原理的。盲目聽從一些流言，而不辯證地、實事求是地去主動思考，往往會給我們的生活造成很多不必的困擾。下面我們簡單梳理一下最近的科學研究，從而對一些常識性問題有更加深入的思
近年來，由于人們生活水平的提高、飲食結構的改變、日趨緊張的生活節奏以及少動多坐的生活方式等諸多因素，全球糖尿病發病率增長迅速，糖尿病已經成為繼腫瘤、心血管病變之后第三大嚴重威脅人類健康的慢性疾病。目前全球糖尿病患者已超過1.2億人，我國患者人群居世界第二，目前中國的糖尿病發病率高達9.6%，本文
脂肪酸在人類健康和疾病中扮演著關鍵角色，但是近年來科學家對于不同的脂肪酸對機體的益處和壞處始終爭論不斷。為此，小編為大家盤點了關于脂肪酸對機體健康影響的最新研究進展，幫助大家一起了解脂肪酸對人體健康的諸多影響！ 【1】Science：揭示短鏈脂肪酸觸發植物對細菌的免疫反應 DOI：10.11
糖尿病的主要危害是慢性并發癥所致的殘疾和死亡，而通過綜合手段控制病情，對糖尿病患者進行有效的管理，可以延遲或減輕糖尿病相關并發癥，從而改善患者生活質量。本文將從十個方面對糖尿病的管理進行探討。圖片來源于網絡 1.碳水化合物的攝入 血糖長期控制不良是糖尿病患者出現并發癥的主要原因，長期執行正確
你們心心念念的斷食方案終于來了。 前不久，我們接連推送了熱量限制和短期斷食有益健康的科學依據。很多讀者留言詢問，對于健康人而言，合理的斷食該怎么做，我的回答是不知道。 在相關臨床研究出來之前，我們確實沒辦法知道怎么做才是合理、健康的斷食方案。 不知道是不是感受到了大家求知的誠心，奧地利格拉
本文中，小編整理了多篇研究報告，共同解讀脂肪酸到底對機體健康有益還是有害，與大家一起學習！ 【1】BBA-Mol Basis Dis：omega-6脂肪酸可以幫助對抗心臟病 doi：10.1016/j.bbadis.2019.06.011 近日，來自卡迪夫大學等機構的研究人員通過研究發現，
2018年1月3日，醫學頂級期刊NEJM（IF=79）在線發表了3篇有關預防癌癥和心血管疾病的文章，這3篇文章（2篇臨床試驗，1篇Editor點評）分別是：“Vitamin D Supplements and Prevention of Cancer and Cardiovascular Dis