耐力訓練抗衰老效果最好
據美國《醫學快報》報道，德國萊比錫大學和薩爾大學的研究者發現，與力量鍛煉相比，耐力訓練能更好地抵抗衰老。 研究人員選取了266名身體健康的年輕人，他們平時都不怎么參加體育運動。參試者被隨機分入耐力訓練（連續跑步）、高強度間歇式訓練（熱身后將快跑與慢跑交替進行4次，最后通過慢跑冷卻肢體）和力量訓練（在器械上做循環運動，動作包括體后屈、卷腹、坐姿下拉、坐姿劃船、坐姿小腿屈伸、前腿肌伸展、推胸和仰臥腿舉等）三組，以及一個不運動的對照組。前三組每周鍛煉3次，每次45分鐘，總共有124人堅持下來。 在研究之初和最后一輪運動后，研究人員分別分析了參試者血液樣本中白細胞的端粒長度和端粒酶活性。結果顯示，與對照組相比，前三組參試者端粒酶活性和端粒長度都增加了，這對防止細胞衰老、提高細胞再生能力以及健康衰老都很重要。不過，與力量訓練組相比，其他兩組的端粒酶活性高了2~3倍，端粒長度也明顯增加。 研究人員表示，耐力訓練是促進健康衰老的重要......閱讀全文
耐力訓練抗衰老效果最好
據美國《醫學快報》報道，德國萊比錫大學和薩爾大學的研究者發現，與力量鍛煉相比，耐力訓練能更好地抵抗衰老。 研究人員選取了266名身體健康的年輕人，他們平時都不怎么參加體育運動。參試者被隨機分入耐力訓練（連續跑步）、高強度間歇式訓練（熱身后將快跑與慢跑交替進行4次，最后通過慢跑冷卻肢體）和力量訓
耐力運動訓練有益腸道菌群平衡
《Frontiers in Microbiology》報道，耐力運動訓練可以將腸道微生物菌群組成向有益方向改變，經過6周訓練，潛在引起炎癥的微生物（變形菌）減少，增強新陳代謝的微生物（阿克曼菌）增加。《Frontiers in Microbiology》報道，耐力運動訓練可以將腸道微生物菌群組成向有
水迷宮和敞箱實驗相關：耐力訓練對老齡大鼠學習記憶...
水迷宮和敞箱實驗相關：耐力訓練對老齡大鼠學習記憶和焦慮樣行為的影響摘要：目的：通過建立老齡大鼠耐力運動訓練模型，觀察耐力訓練對老齡大鼠學習記憶能力和焦慮樣行為的影響，并探討了9周游泳訓練后進行一次力竭性運動的血乳酸濃度與運動能力之間的關系．方法：將２７只健康雄性ＳＤ大鼠按年齡分為青年對照組（ＹＣ，ｎ
大黃酚抗衰老作用的實驗研究
〔摘 要〕 目的 探討大黃酚對小鼠抗衰老的作用。方法 采用避暗實驗,觀察大黃酚對學習記憶的影響;通過常壓耐缺氧、斷頭耐缺氧、亞硝酸鈉中毒造成的缺氧以及負重游泳實驗,觀察大黃酚對小鼠缺氧及耐力的影響;以AlCl3造成急性衰老小鼠模型,觀察大黃酚對小鼠血中超氧化物歧化酶(SOD)活性的影響。結果 大黃
小鼠耐力測試實驗
實驗概要本實驗主要目的是測定小鼠的耐力。?主要設備水池?實驗材料小鼠?實驗步驟?1.??????? 以小鼠體重10%的重物系于小鼠尾部。?2.??????? 將其投入20℃左右（有的資料為24℃）水中。?3.??????? 記錄疲勞時間，以小鼠頭部浸于水下10s為小鼠疲勞時間。（有資料采用小鼠頭部浸
控制進食時間－增強運動耐力
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/6/503689.shtm早吃好，午吃飽，晚吃少，這似乎不僅與健康有關，還關乎運動耐力。陸軍軍醫大學西南醫院副主任醫師張志輝與清華大學-北京大學生命科學聯合中心研究員黃超蘭等合作者發現，將膳食限制在休息時間里，
嗅覺訓練能成為新的大腦訓練嗎？
隨著年齡的增長，我們的嗅覺能力經常出現問題(稱為嗅覺障礙)。老年人可能無法識別一種氣味或將一種氣味與另一種區分開來。在某些情況下，他們可能根本無法察覺氣味。氣味識別困難在患有神經退行性疾病的人身上很常見，包括老年癡呆癥。 在沒有已知醫學原因的情況下，嗅覺受損可能是認知能力下降的一個預測因素。據
美發現與肌肉耐力有關的基因
據美國《大眾科學》網站7月18日報道，發表在18日美國《臨床研究》雜志上的最新研究顯示，移除IL-15Rα（白細胞介素-15受體阿爾法）基因會增強老鼠的耐力。也許在不久的將來，人類能通過讓某種基因變異來提高身體耐力。 該研究由美國賓夕法尼亞大學的生理學家特耶沃·庫拉納領導的科
骨鈣素：影響肌肉耐力的關鍵
哥倫比亞大學生理學家發現：在體育鍛煉的過程中，人類骨骼會產生骨鈣素激素，進而增加肌肉的性能。機體骨鈣素的產出會隨著年齡而下降，這種現象自女性30歲和男性50歲起開始出現。相關文章已刊登在CellMetabolism雜志之上。在人類和動物的物理運動過程中，骨鈣素在血液中的水平會增加。當所有生物都在進行
腦力訓練，“忽悠”人
一些人認為，設計合理的智力游戲可以提高認知能力，改善老年人的生活；而另一方則認為這種改善效果只是短期的，而且不能傳遞到其他認知領域。圖片來源：ucla.edu 你想變得聰明嗎？你想延緩衰老嗎？腦力訓練承諾幫助你“打造自己獨特的大腦”。不過，70位科學家聯名簽署聲明，質疑腦力訓練公司的觀點。
怎樣進行抗衰老？
（1）認知自己的生活模式，包括飲食、運動、睡眠等；（2）心理平衡；（3）疾病是衰老的催化劑，所以預防疾病的發生是重要的抗衰老的手段；（4）藥物和保健品，如維生素、微量元素、干細胞補充等，但這些藥物的使用應在專業醫生的指導下合理的應用。
免疫細胞抗衰老
免疫細胞能夠高效識別并清除體內衰老、凋亡的細胞，從而維持機體內環境的穩定，防止衰老相關疾病的發生。免疫細胞本身可以分泌多種細胞因子，增強活化機體免疫系統，調節免疫平衡。
關于線粒體肌病的運動療法介紹
運動訓練作為ME有希望的治療選擇，包括阻力和耐力訓練。 （1）阻力訓練理論基礎是基因漂移學說。當mtDNA發生突變時就會導致細胞內同時存在野生型和突變型mtDNA，即異質性。但mtDNA突變的比例必須超過一個閾值，才能發生病變，對肌肉特定mtDNA突變患者的兩項研究證實了這種學說，這些患者骨骼
簡述線粒體腦肌病的運動療法
運動訓練作為ME有希望的治療選擇，包括阻力和耐力訓練。 （1）阻力訓練理論基礎是基因漂移學說。當mtDNA發生突變時就會導致細胞內同時存在野生型和突變型mtDNA，即異質性。但mtDNA突變的比例必須超過一個閾值，才能發生病變，對肌肉特定mtDNA突變患者的兩項研究證實了這種學說，這些患者骨骼
低碳早餐讓人更具忍耐力
低碳早餐不僅會影響你的健康，還可能讓你成為一個更具忍耐力的人。那些早餐食用更少碳水化合物的人在數小時后的金錢共享游戲中會做出更加寬容的決策。 “極端（低碳）飲食可能在影響人們的行為。”德國呂貝克大學的Soyoung Park說。這可能是因為淀粉含量更少的飲食含有更多蛋白質，這會提升大腦中
俄羅斯石油收購倍耐力輪胎13％股權
綜合外電報道，俄羅斯石油公司(Rosneft)日前同倍耐力輪胎的控股方達成協議，收購了倍耐力13%的股份，一舉成為該公司的最大股東。 3月17日，Unicredit、Intesa Sanpaolo、Clessidra以及Nuove Partecipazioni幾家持股公司同俄羅斯石油達
一種免疫細胞有助維持運動耐力
?? 日本東北大學一項最新研究發現，一種免疫細胞對于維持運動耐力不可或缺。 東北大學研究人員在新一期美國《細胞報告》雜志網絡版上發表了這一研究成果。他們介紹，運動時肌肉內聚集的一種免疫細胞——嗜中性粒細胞在維持運動耐力方面發揮著重要作用。 在運動時，肌肉中的嗜中性粒細胞在小范圍分泌出一種名為
耐力運動員“異人”的脂肪消耗效率
一項研究指出，適應了低糖飲食的耐力跑步愛好者每分鐘的脂肪燃燒量能夠達到1.54克。這比以前的研究估計要高出至少50%。 "這項新的研究指出了耐力跑步運動員競技中雖然沒有攝入碳水化合物，但是仍能夠保持高水平競技狀態的原因。" 該研究的作者，美國紐約Mercy College in Dobbs
間歇訓練抗衰最佳
鍛煉吧！人們經常被告知運動是最好的藥物，現在似乎常規高強度間歇訓練（HIIT）對于恢復人體細胞產生能量的能力尤其強大。 HIIT是指短時間內通過劇烈運動燃燒脂肪，其中穿插著低強度的恢復訓練。美國明尼蘇達州羅切斯特Mayo診所的Sreekumaran Nair及同事，給年齡在18~30歲和65~
研究揭示“撞墻期”的科學
跑步者、游泳者和自行車手對“撞墻期”現象十分熟悉。近日，研究人員在《細胞—代謝》期刊上報告了這種現象產生的生理學基礎。該研究還發現，訓練并非是提高耐力的唯一方法，使用一種小分子刺激一個訓練激活的通路也能達到目標。 “當你的大腦無法獲得足夠的葡萄糖時，就會出現‘撞墻期’，覺得無法繼續運動了。
德研究證實針灸可增強心衰患者耐力
德國海德堡大學醫院6月22日報告說，研究人員在臨床試驗中證實針灸雖不能增強心力衰竭患者的心肌收縮能力，但能明顯增強患者的運動耐力。 心力衰竭患者除心肌泵血能力減退外，植物神經系統和各種神經傳導物質也會出現失衡。而針灸被認為有影響植物性交感神經、副交感神經和抑制炎癥等作用。 試驗過程
抗糖等于抗衰老？
繼抗氧化之后，在娛樂圈和美妝界，“抗糖化”又成了抗衰老界的新寵。抗糖化究竟是什么？戒糖真有抗衰老的功效嗎？ 所謂糖化反應，是指還原糖（如葡萄糖）在沒有酶催化的情況下，與蛋白質、脂質或核酸發生一系列反應，最終生成晚期糖化終末產物（AGEs）的過程。 AGEs的形成是不可逆的，它們在人體組織中積
科普：“訓練”大腦喜歡健康食品
人們都知道多吃健康食品有好處，可偏偏那些“不健康食品”似乎更誘人。英國《營養和糖尿病》雜志刊登一項最新研究說，大腦對食物的偏好其實可以通過“訓練”來改變，從而形成良好的飲食習慣，降低肥胖風險。 “我們并非生來就喜歡炸薯條，而討厭全麥面包。”正是基于這一信條，美國塔夫茨大學等機構科研人員
顯微鏡使用訓練實驗
實驗步驟一.? 雙手取出顯微鏡，持顯微鏡時，應右手握鏡臂，左手托鏡座，保持其水平位置，輕放于實驗臺上。檢查，清潔機械和光學部分，檢查有問題時，及時報告老師。二.? 低倍鏡的使用1. ?對光將低倍接物鏡轉至鏡筒下方。旋轉反光鏡使外來光線反射入反光鏡。光線較強時，多用平光鏡，較弱時用凹面鏡。若光度不夠，
顯微鏡使用訓練實驗
一.? 雙手取出顯微鏡，持顯微鏡時，應右手握鏡臂，左手托鏡座，保持其水平位置，輕放于實驗臺上。檢查，清潔機械和光學部分，檢查有問題時，及時報告老師。二.? 低倍鏡的使用1. ?對光將低倍接物鏡轉至鏡筒下方。旋轉反光鏡使外來光線反射入反光鏡。光線較強時，多用平光鏡，較弱時用凹面鏡。若光度不夠，可提高聚
捷銳野外拓展訓練紀實
??????? 大雁有一種合作的本能，為首的大雁在最前方領路，能幫助它兩邊的大雁形成局部的真空，這樣就呈現了V型或一字型。科學家發現，大雁以這種形式飛行，要比單獨飛行多出12%的距離。捷銳領導者深諳合作已成為企業工作方式的潮流，有一支愿意進行思考和清醒的人們組成的隊伍才能幫助企業全速
奇聞：用于訓練狗的質譜儀
分析測試百科網訊 長期以來，執法一直依靠犬類來嗅出危險的爆炸物，但狗的個體差異和訓練差異決定了它們的表現并不穩定，并且差異較大。 作為一名“分析教”人士，當看到海關檢察站那令人生畏的警犬跑來跑去嗅探違禁品時，只會想到發明一臺靈敏度足以匹敵狗鼻子的分析儀。 美國麻省理工學院林肯實驗室就發明了這
PNAS：跑步or久坐，都會改變心臟形狀
眾所周知，人類天生就是為耐力而生，因為我們具備能減震的關節和有彈性的肌腱。 北京時間9月17日，發表在《美國國家科學院院刊（PNAS）》上的一項中，來自美國哈佛醫學院的研究團隊發現，在演化過程中，人類的心臟也在耐力方面得到了優化。當然，能優化多大程度，取決于我們是跑步、種田還是賴在沙發上。
一種免疫細胞有助于維持運動耐力
日本東北大學一項最新研究發現，一種免疫細胞對于維持運動耐力不可或缺。 東北大學研究人員在新一期美國《細胞報告》雜志網絡版上發表了這一研究成果。他們介紹，運動時肌肉內聚集的一種免疫細胞——嗜中性粒細胞在維持運動耐力方面發揮著重要作用。 在運動時，肌肉中的嗜中性粒細胞在小范圍分泌出一種名為白細胞
如何用Moxy肌氧指導力量訓練？
一、介紹 肌氧監測技術提供肌肉氧氣消耗和氧氣供應之間關系的實時生理反饋。肌肉氧氣消耗和氧氣供應之間的關系是衡量肌肉恢復和疲勞水平的決定因素，因此可以用來指導力量訓練的重復次數、組數和組間的回復時間，從而達到最佳的訓練效果。如果訓練的目標是肌肉增粗，那么所需的肌肉生理適應性應為最大肌肉力量或肌肉耐力