低FODMAPs飲食與傳統飲食建議緩解IBS癥狀相似
根據發表在《Gastroenterology》雜志11月刊上的一項研究表明，一種低發酵短鏈碳水化合物（發酵的寡糖，二糖，單糖，和多元醇[FODMAPs]）飲食可降低腸易激綜合征癥狀，癥狀降低的程度與那些傳統飲食建議的效果相似。整理如下： Lena B?hn（瑞士Gothenburg大學）和同事們在一項隨機對照試驗中比較了低FODMAPs飲食和傳統飲食建議的效果。入組的IBS患者隨機分組，食用特定食物，持續4周：低FODMAPs飲食（33例患者）或者通常推薦給IBS患者的飲食（常規的飲食模式，何時何地如何飲用；34例患者）。 研究人員發現，在干預過程中，IBS癥狀嚴重程度在兩組都有降低（P<0.0001），兩組間沒有顯著差異（P=0.62）。FODMAP組50%的患者和傳統IBS組46%的患者與基線時比較，4周末IBS嚴重度評分≥50的......閱讀全文
低FODMAPs飲食與傳統飲食建議緩解IBS癥狀相似
? 根據發表在《Gastroenterology》雜志11月刊上的一項研究表明，一種低發酵短鏈碳水化合物（發酵的寡糖，二糖，單糖，和多元醇[FODMAPs]）飲食可降低腸易激綜合征癥狀，癥狀降低的程度與那些傳統飲食建議的效果相似。整理如下：??? Lena B?hn（瑞士Gothenburg大學
緩解腸易激綜合征－－飲食比服藥更有效
一項試驗發現，在治療腸易激綜合征（IBS）方面，有兩種飲食似乎比服藥更有效。近日，相關研究發表于《柳葉刀-胃腸病學與肝臟病學》。改變飲食可緩解腸易激綜合癥。圖片來源：Aamulya/Getty Images一種飲食被設計成低“FODMAPs”—— 一組糖和類似的碳水化合物，存在于乳制品、小麥和某些水
改變日常飲食或許能夠緩解抑郁癥狀
抑郁癥是現代人群中高發的一類精神疾病，而且，越來越多的證據表明，抑郁癥其實受到平時飲食習慣的影響，而通過有意識地改變飲食則能夠有效改善相關癥狀。 垃圾食品可引發抑郁癥 曼徹斯特都市大學生物科學研究中心的一樣研究發現，攝入含有已知會促進炎癥的食物，例如膽固醇，飽和脂肪和碳水化合物含量高的食物，
什么是低嘌呤飲食
痛風病史的病人，一般術后容易復發，那么痛風病人的低嘌呤飲食究竟有哪些？ 正常人嘌呤攝入量可多達600～1000毫克／日，而痛風患者在關節炎發作時每日不宜超過100～150毫克。高尿酸血癥尤其是痛風患者應該采取低嘌呤飲食。那么，醫生常說的低嘌呤飲食又是什么意思呢？ 讓我們來一起看看： 低嘌呤
BMJ綜述：腸易激綜合征治療概述
? 腸易激綜合征（IBS）是一種常見的胃腸道障礙，以腹痛或腹部不適為特征，伴有排便習慣改變。腹脹也是常見的。上周，更新了BMJ綜述中關于腸易激綜合征診斷方面的內容，接下來會對IBS管理中的治療方法概述進行重點介紹，詳情如下：??? 傳統治療方法概述??? 非藥物治療??? IBS的一些非藥物治療
關于婦科腫瘤飲食的建議
1、食用營養豐富的，以植物性食物為主的多樣化膳食，選擇富含各種蔬菜和水果、豆類的植物性膳食，但并不意味著素食，但應該讓植物性食物占據飯菜的2/3以上； 2、保持適宜的體重 人群的平均體質指數（BMI=體重/身高2（米）在整個成年階段保持在BMI為21～25，而個體的BMI為18.5～25，避
美國研究：低碳飲食減肥效果較低脂飲食佳
據外媒報道，美國一項最新研究顯示，與低脂飲食相比，低碳飲食（低碳水化合物飲食）更有利于減肥，并降低患心臟病風險。 過去專家認為，低碳飲食的減肥效果雖強于其他飲食減肥方式，然而低碳飲食當中脂肪含量偏高，不利于心臟健康。 然而最新研究顯示，攝取低碳飲食期間，經過適當營養咨詢，會減去較多體重
美國研究：低碳飲食減肥效果較低脂飲食佳
據外媒報道，美國一項最新研究顯示，與低脂飲食相比，低碳飲食（低碳水化合物飲食）更有利于減肥，并降低患心臟病風險。 過去專家認為，低碳飲食的減肥效果雖強于其他飲食減肥方式，然而低碳飲食當中脂肪含量偏高，不利于心臟健康。 然而最新研究顯示，攝取低碳飲食期間，經過適當營養咨詢，會減去較多體重，
關于胃潰瘍患者的飲食建議
胃潰瘍的患者飲食上需要注意： 1、食用無機械性和化學性刺激、含膳食纖維較低、易于消化的食物。 2、避免食用未加工的土豆類、含粗纖維多的蔬菜和水果、易刺激胃酸分泌的肉汁湯液、難消化的糯米和堅果、強烈的調味品以及濃茶、咖啡、酒等。 3、少食多餐，每日5～6餐。在烹調方法上，應切碎、制軟，或制成
緩解哮喘，魚類飲食試一試
哮喘又名支氣管哮喘，是由多種細胞及細胞組分參與的慢性氣道炎癥，此種炎癥常伴隨引起氣道反應性增高，導致反復發作的喘息、氣促、胸悶和（或）咳嗽等癥狀。 最新這項發表在《人類營養學雜志》、題為“Efficacy of a Mediterranean diet supplemented with fa
科研改變雪域高原青稞傳統飲食方式
在雪域高原西藏，藏民族的青稞飲食已有上千年歷史，而如今這一飲食方式正經歷由傳統走向革新的變化。 “自去年11月到現在，我們的科研團隊已研發了60余種青稞類產品，包括青稞茶、青稞高度白酒、營養麥片、乳酸菌飲品、保健軟膠囊、代餐粉、紅曲醋等等，涵蓋了西藏百姓飲食生活的方方面面。”西藏農科
科研改變雪域高原青稞傳統飲食方式
在雪域高原西藏，藏民族的青稞飲食已有上千年歷史，而如今這一飲食方式正經歷由傳統走向革新的變化。 “自去年11月到現在，我們的科研團隊已研發了60余種青稞類產品，包括青稞茶、青稞高度白酒、營養麥片、乳酸菌飲品、保健軟膠囊、代餐粉、紅曲醋等等，涵蓋了西藏百姓飲食生活的方方面面。”西藏農科院新技術
低碳水飲食有助長期健康
美國日前發布的一項新研究顯示，與節食減肥相比，降低飲食中碳水化合物的比例，能夠幫助身體燃燒更多熱量，從而幫助肥胖人群保持減肥效果。 人們往往認為，不吃或少吃就能瘦。但是，此前有多項研究顯示，從長期來看，依靠這種減少熱量攝入的方法來減肥，最終效果會逐漸減弱，原因是身體的新陳代謝會放慢來存儲能量，
低纖維飲食對機體的危害
美國研究者發現，在加工食品中添加高度精煉的纖維（細纖維）或會對人類健康產生負面影響，比如促進肝癌發生等。（Cell. 2018； 175:679-694.e22. doi: 10.1016/j.cell.2018.09.004） 近年來，膳食纖維這一概念被炒得很火，越來越多的人相信，日常飲食中
哈佛教授質疑美國飲食指南推出新版本飲食建議
據臺灣“聯合新聞網”11月4日報道，全球最具影響力的營養學家之一、哈佛大學營養學教授魏勒特(Walter Willett)，由于不滿美國農業部1992年版的飲食指南，希望提出更合理的飲食方案并推動健康飲食革命，在多年的研究之下，他帶領的團隊以臨床實驗證明，他們有比美國農業部推薦的飲食法更好的
Cell顛覆傳統認知，健康飲食因人而異
你有沒有想過為什么節食不起作用（延伸閱讀：Nature：節食怎么就這么難？）？一項來自以色列的研究在一周的時間內追蹤了800人的血糖水平，顯示即便我們都吃相同的食物，人與人之間代謝食物的方式也有所差異。這些發表在11月19日《細胞》（Cell）雜志上的研究結果表明了，個體化營養能夠幫助人們鑒別出
Cell顛覆傳統認知，健康飲食因人而異
你有沒有想過為什么節食不起作用？一項來自以色列的研究在一周的時間內追蹤了800人的血糖水平，顯示即便我們都吃相同的食物，人與人之間代謝食物的方式也有所差異。這些發表在11月19日《細胞》（Cell）雜志上的研究結果表明了，個體化營養能夠幫助人們鑒別出哪些食物有助或妨礙他們的健康目標。 血糖與糖
研究發現：低鹽飲食亦有損健康
據外媒報道，近年來人們為了保持健康，多選擇低鹽飲食，然而《新英格蘭醫學雜志》刊登一項研究指出，飲食過度追求低鹽（低鈉）反而會危害健康，增加死亡和心血管疾病的風險。 據報道，這份研究追蹤了17個國家超過10萬名參與者，平均追蹤時間為3.7年，參與者平均每天攝取4,930毫克的鈉。 結果發現
減肥用“低碳水飲食”，靠譜嗎？
很多減肥人士為了減重，在日常飲食中控制米、面等主食的攝入量。這種低碳水化合物的飲食方法真的健康嗎？ 10月23日上午，荔枝網友在鹽城市第一人民醫院營養科遇到了前來就診的王女士。王女士介紹，一年前，她用“低碳水化合物飲食”進行減肥，嚴格控制主食等碳水化合物的攝入量，肉類、蔬菜、水果不限量。堅持3
10條建議幫你改善日常的飲食健康
1.從白面包轉向攝入全麥面包； 2.從肉類到海鮮，或每周兩次用豆類和蔬菜來代替食譜中的肉類；我們也可以加入到當下比較流行的“無肉星期一”（Meatless Monday）隊列中，逐步減少紅肉的攝入，比如牛肉、羊肉、豬肉以及加工肉類； 3.從鹽分轉向無鹽的堅果，從常規的罐頭湯和蔬菜轉向低鹽品種
富含脂肪魚的飲食可以緩解兒童哮喘
兒童哮喘是世界上最常見的呼吸系統疾病之一，與發病率增加和生活質量下降有關。伴隨著環境的惡化，近年來兒童哮喘的患病率及死亡率均呈現快速上升的趨勢，逐漸成為社會的難題。Omega-3脂肪酸具有抗炎和免疫調節作用，然而，其對哮喘的療效目前存在爭議。來自希臘的研究者探討了哮喘患兒中補充高omega-3
關于無癥狀冠心病的飲食禁忌
飲食宜食 1、飲食宜清淡，多食易消化的食物，要有足夠的蔬菜和水果。 2、少食多餐，晚餐量要少，肥胖患者應控制攝食量，以減輕心臟負擔。 3、宜食含維生素E豐富的食物，如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油及萵筍葉、奶類等。 4、宜食含鎂豐富的食物，如小米、燕麥、大麥、豆類及肉類等食物。 5、可
挑戰傳統飲食觀念－高鹽可防止增重
最近，愛荷華大學科學家們發表的一項研究，似乎對傳統的飲食觀念提出了挑戰，他們發現，在高脂飲食中添加高鹽，可阻止小鼠的體重增加。 這對快餐愛好者來說是一件令人激動的事情，但是研究人員警告說，非常高水平的膳食食鹽與人類心血管疾病風險增加相關。研究人員稱，這項研究并非意指高鹽飲食是件好事，而是指出了
治療脂溢性皮炎的飲食有哪些建議？
增加Omega-3脂肪酸的攝入：Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以幫助減輕脂溢性皮炎的癥狀。富含Omega-3脂肪酸的食物包括魚類(如鮭魚、鱈魚、鯖魚)、亞麻籽、核桃等。 增加抗氧化劑的攝入：抗氧化劑可以幫助抵抗自由基的損害，減輕炎癥。富含抗氧化劑的食物包括藍莓、草莓、櫻桃、西紅柿、胡蘿卜
糖尿病患者的飲食建議是什么？
控制總能量攝入：糖尿病患者應該控制總能量攝入，避免過度飲食導致肥胖和高血糖。 合理分配碳水化合物：糖尿病患者應該合理分配碳水化合物的攝入量，建議每天攝入碳水化合物占總能量的50%左右。 增加膳食纖維：膳食纖維可以降低血糖和膽固醇水平，糖尿病患者應該增加膳食纖維的攝入量，建議每天攝入25-30
低蛋白飲食可緩解阿爾茲海默癥
近日，來自南加州大學的研究者通過研究揭示，當給予阿爾茲海默氏癥小鼠特殊氨基酸補充的限制蛋白質的飲食后，其疾病癥狀會明顯緩解，相關研究刊登于國際雜志Aging Cell上。研究者Longo表示，此前的研究中我們揭示了，生長激素受體以及IGF-1缺失的個體的癌癥以及糖尿病發病率會明顯降低，盡管這項研究是
Science新文章：飲食與長壽
來自Gladstone研究所的科學家們確定了一種低碳、低卡路里飲食――“生酮飲食”(ketogenic diet)能夠延緩衰老的新機制。這一基礎性發現揭示了這種飲食有可能如何減慢衰老過程，或有一天使得科學家們能夠更好地治療或預防年齡相關的疾病，包括心臟病、阿爾茨海默氏癥和多種類型的癌癥。研究
如何通過飲食改善痰熱阻肺癥狀？
清淡飲食：避免食用辛辣、油膩、煎炸等刺激性食物，選擇清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。 增加膳食纖維攝入：多吃富含膳食纖維的食物，如全麥面包、燕麥、蔬菜、水果等，有助于改善腸道功能，減輕痰熱阻肺癥狀。 多喝水：保持充足的水分攝入，有助于稀釋痰液，減輕咳嗽和咽喉不適。 食用具有清熱化痰
低鹽飲食有助降低高血壓風險相關研究
? 如果你有高血壓，是不會缺病友的。美國有6700萬人患有高血壓，包括60歲以上人群中的近三分**。然而它并不是衰老過程中不可避免的部分，更好的理解是，高血壓是一種慢性鈉中毒。而且就像英國一項重要的新研究顯示的，有一種方法可以避免這種疾病，并且挽救許多許多人的生命。??? 長期攝入過量的鈉（主要
低碳飲食減少耐藥性患者癲癇發作
一項新研究發現，將低碳水化合物飲食與治療癲癇的藥物搭配，可以將耐藥性癲癇患者的癲癇發作減少50%。相關研究近日發表于《神經病學》。 采用低碳水化合物飲食治療癲癇約始于一個世紀前。研發出抗癲癇藥物后，這種飲食療法不再受歡迎。然而，全球約5000萬癲癇患者中，近1/3對這些藥物沒有反應。