“夜貓子”患抑郁癥的幾率是喜歡早睡早起的人的兩倍
世界衛生組織官網公布的最新數據顯示，抑郁癥是一種常見的精神疾病，影響著全球2.64億人。而美國一項新研究顯示，對于習慣晚睡的人而言，如果能將就寢時間提前1小時，就可以將罹患抑郁癥的風險降低23%。 此前有研究顯示，無論睡眠時間持續多久，“夜貓子”患抑郁癥的幾率是喜歡早睡早起的人的兩倍。 美國布羅德研究所等機構的研究人員追蹤了約84萬人的睡眠情況，并評估了他們基因中的一些遺傳變異，這些變異可能會影響人們的作息類型。調查顯示，他們中33%的人喜歡早睡早起，9%的人則是“夜貓子”。總體而言，這些人的平均睡眠中點，也就是就寢時間和起床時間的中間點是凌晨3點，大約晚上11點就寢，早上6點起床。 研究人員隨后追蹤了這些人的醫療記錄，并做了他們有關抑郁癥診斷的調查，結果發現喜歡早睡早起的人患抑郁癥的風險比較低。研究尚未明確更早起床對本來就早起的人是否有進一步的效果，但對那些睡眠中點處于中間或者較晚范圍的人來說，睡眠中點時間每提前1小......閱讀全文
“夜貓子”患抑郁癥的幾率是喜歡早睡早起的人的兩倍
世界衛生組織官網公布的最新數據顯示，抑郁癥是一種常見的精神疾病，影響著全球2.64億人。而美國一項新研究顯示，對于習慣晚睡的人而言，如果能將就寢時間提前1小時，就可以將罹患抑郁癥的風險降低23%。 此前有研究顯示，無論睡眠時間持續多久，“夜貓子”患抑郁癥的幾率是喜歡早睡早起的人的兩倍。 美國
“夜貓子”違背生物鐘作息，或更易抑郁、幸福感低
就生物鐘而言，有人習慣早睡早起，有人則是晚睡晚起的“夜貓子”。英國一項最新研究顯示，“夜貓子”如果違背生物鐘作息，或更易抑郁、幸福感低。 先前研究顯示，人體有351個基因與生物鐘類型有關。英國埃克塞特大學研究人員從英國生物醫學庫中提取超過45萬名英國成年人的數據，采用孟德爾隨機化法分析這些基因
睡眠環境中開夜燈或引發抑郁
據德國《世界報》7月24日報道，美國研究人員根據一項倉鼠實驗得出結論表明，長期在睡眠環境中點著昏暗的燈光，可能觸發動物大腦的臨時性變化，有導致抑郁情緒出現的可能。但該過程是可逆的，只要回復到完全黑暗的環境里睡覺時，狀態又能得到恢復。相關報告發表在近期《分子精神病學》雜志上。 來自俄亥俄州立
最容易忽視的2型糖尿病并發癥
【研究顯示，晚睡糖尿病患者易患抑郁癥】在佛羅里達，奧蘭多舉辦的第九十八界內分泌學術協會中提出一項新的研究，研究表明，不論睡眠質量如何的前提下，喜歡晚睡的2型糖尿病患者比早睡早起的2型糖尿病患者患抑郁癥的可能性更高。 這些發現是非常重要的，因為在2型糖尿病患者中，患抑郁癥的人數與日俱增，如果抑郁
揭示！抑郁癥與睡眠問題的腦調控機制
罹患抑郁癥何以通常伴有睡眠問題？由復旦大學科學家領銜的國際合作團隊在腦神經機制層面為這一問題給出答案。其研究結果顯示，外側眶額皮層，楔葉以及背側前額葉皮層等腦區，共同構成抑郁問題與睡眠質量關系的腦神經環路基礎。這一研究有望為改善抑郁癥患者睡眠質量問題，甚至給治療抑郁癥帶來革命性突破。 近日，該
抑郁癥與睡眠的腦調控機制首獲揭示
復旦大學類腦智能科學與技術研究院院長馮建峰教授與英國華威大學、牛津大學等合作，首次發現了抑郁癥與睡眠問題的共病病理機制，有望為改善大眾尤其是抑郁癥患者睡眠質量問題，甚至為治療抑郁癥帶來革命性突破。7月26日凌晨，相關研究論文在線發表于《美國醫學會雜志—精神病學卷》。 臨床上，70%的抑郁癥患者
睡眠模式與自然生物鐘相違背的人更容易抑郁
晝夜節律是一種普遍存在于生物體的內源性計時系統（俗稱生物鐘），大約以24小時為一個周期，控制著身體一系列生物過程，包括激素分泌、代謝循環和對病原體的免疫保護等。 通常，根據晝夜偏好不同，人們可以被劃分為喜歡早睡早起的人（“百靈鳥”），或喜歡晚睡晚起的人（"夜貓子"）。晝夜偏好被認為是個體晝夜節
人們每天早1個小時起床可將患抑郁癥的風險降低23％
近日，發表在《美國醫學會—精神病學》期刊上的一項基因研究表明，人們每天早1個小時起床可以將患抑郁癥的風險降低23%。 美國科羅拉多大學博爾德分校、麻省理工學院和哈佛大學的研究人員對84萬人進行了研究，為睡眠模式（一個人在特定時間睡覺的傾向）影響抑郁風險提供了有力的證據。專家認為，隨著人們在新冠
阻塞性睡眠呼吸暫停療法可能減少抑郁癥癥狀
由加拿大卡爾加里大學的Marcus Povitz、 Carmelle Bolo及其同事發表在本周的《公共科學圖書館?醫學》（PLOS Medicine）雜志上的一項研究發現，用連續氣道正壓通氣（CPAP）或者下頜前移裝置（MADs）治療阻塞性睡眠呼吸暫停的療法可能會輕度改善抑郁癥的癥狀。 這組
別熬夜了！“夜貓子”精神疾病風險更高！
晝夜節律，又叫“生物鐘”，是發生在人類等大多數生物中的周期性變化過程，包括激素水平、體溫調節和睡眠-覺醒模式周期性交替等。已有研究證據表明，晝夜節律的改變與疾病的發展有關，特別是代謝和精神紊亂。近期，我國科學家利用體細胞核移植技術、CRISPR/Cas9基因編輯技術，成功構建了體細胞基因敲除的生
睡眠不足8個小時或易出現抑郁癥和焦慮癥
這幾年，我們身邊出現的抑郁癥或是焦慮癥患者越來越多。根據紐約州立大學賓漢姆頓分校（ Binghamton University ?-State University of New York）的最新研究顯示，這可能與每晚睡眠時間少于八小時有關。 賓漢姆頓大學心理學教授Meredith Coles
有“節后綜合征”？四個小貼士助你滿血復活
國慶假期不知不覺中即將畫上句號，大部分人很快就要正式投入到學習、工作當中。也許還有些人覺得假期沒有休息夠，沒心情上班，甚至還有茶飯不思、身心俱疲等狀況，其實，這就是所謂的“節后綜合征”，馬上回歸工作的你，也有過這種情況嗎？如何擺脫“節后綜合征”，四個小貼士助你盡快“滿血復活”。 調整作息早睡早
挪威學者證明早睡早起，也會增加心肌埂死風險？
睡眠是一種復雜而多面的生物現象，由多種特征組成。以往的觀察性研究主要將單個睡眠特征作為心血管疾病的單獨風險因素。失眠癥狀、睡眠時間長短和晚睡晚起時型已被確定為急性心肌梗死（AMI）的個體風險因素。然而，很少有研究調查了睡眠特征對AMI風險的共同影響。以往的研究均未使用可減少混雜因素、反向因果關系和
抑郁與生活方式的三項研究：阿片類藥物，早起，海鮮
重性抑郁障礙（major depressive disorder，MDD）患者通常會受到生活方式的影響，三項新研究表明：抑郁癥與阿片類藥物過量治療之間存在明顯相關性； “早起的鳥兒”不容易患抑郁癥；海鮮類飲食可降低抑郁風險。圖片來源于網絡 抑郁與阿片類藥物過量有關 阿片類藥物是美國藥物過量死
復旦大學馮建峰：揭示抑郁癥與睡眠問題的共病病理機制
復旦大學類腦智能科學與技術研究院院長馮建峰教授與英國華威大學、牛津大學等合作，首次發現了抑郁癥與睡眠問題的共病病理機制，有望為改善大眾尤其是抑郁癥患者睡眠質量問題，甚至為治療抑郁癥帶來革命性突破。7月26日凌晨，相關研究論文在線發表于《美國醫學會雜志—精神病學卷》。 臨床上，70%的抑郁癥患者
世界睡眠日：聚焦睡眠分子機制
3月21日世界睡眠日，中國主題為“健康睡眠 平安出行”。據統計每年都會增加由于睡眠障礙引發疾病的患者，在世界范圍內約1/3的人有睡眠障礙，而在我國患有各類睡眠障礙的人的比例明顯高于世界27%的水平。 睡眠與許多方面都息息相關，關于其分子作用機制也是科學家們重點關注的研究領域之一。近期浙
睡眠時間和睡眠質量影響腎功能
一項新的研究表明：對于慢性腎臟病患者而言，睡眠不足可能會導致他們的疾病惡化的風險增加。 Ana Ricardo博士說， “睡眠不足和睡眠質量不佳對慢性腎臟病進一步惡化有影響，但不是最主要危險因素。” 她在美國腎臟病學會的新聞發布會上說：“我們的研究使人們意識到睡眠對腎功能的重要性，并強調需要
睡眠剝奪儀如何發揮對睡眠的作用
據外媒《連線》報道，在研究了睡眠剝奪小鼠和Sik3突變小鼠的大腦化學狀況后，筑波大學國際綜合睡眠醫學研究所的一個研究小組已確定有80種蛋白質出現了狀態差異，在睡眠充足的正常老鼠中卻未發現這些差異。科學家們認為，這一發現或許是從分子層面理解人類需要睡眠和感到困倦的原因的關鍵。 兩年前，日本科
《睡眠白皮書》：居民整體睡眠質量欠佳
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2024/3/519200.shtm3月16日，中國睡眠研究會在京發布世界睡眠日中國年度主題“健康睡眠，人人共享”，并在全國啟動大型科普宣傳活動。會上發布的《2023年中國居民睡眠白皮書》顯示，我國居民整體睡眠質量欠佳。
又又又胖了？節后這樣吃?給腸胃“放個假”
春節假期結束，許多人打破了原有的睡眠、飲食規律，存在熬夜、暴飲暴食等情況，可能會造成假后睡眠紊亂、腸胃紊亂、疲勞焦慮等癥狀。為此北京市疾控中心健康提醒：假期出行返程歸來后要加強健康監測。節后要調整飲食，可適當減少進餐量，給腸胃放個假。旅行歸來初期，要注意加強自我健康監測，如出現發熱、咳嗽、咽痛等呼吸
睡覺早晚影響智商－睡覺晚智商低
人們常說“早睡早起身體好”，卻不大會想到，睡覺早晚會影響到智商。英國倫敦大學的研究人員就花費了些時間，證明睡覺可以直接影響智商高低，尤其是大腦正在發育的兒童時期。 英國倫敦大學的研究人員研究認為沒有規律的睡眠時間，或者九點以后才睡覺的孩子，大腦學習能力會降低，而睡眠規律并且充足的孩子，智商
“夜貓子”注意！經常熬夜－早死風險會增大
據外媒報道，不少人因為生活方式或工作的關系，需要經常熬夜。英國薩里大學及美國西北大學聯合進行的研究指出，經常熬夜的人，“早死”幾率比早睡早起的人高出10%。專家指出，這是非常重要的公共衛生議題，不容忽視，熬夜人士應盡量改善日常生活習慣。圖片來源于網絡 報道稱，這項研究持續6年半，調查了43萬名
健康睡眠不在時間長短睡眠時限因人而異
睡眠時限因人而異 正常的睡眠結構周期分兩個時相：非快速眼動睡眠(NREM)和快速眼動睡眠(REM)。NREM與REM交替出現，交替一次稱為一個睡眠周期，兩種循環往復，每夜通常有4~5個睡眠周期，每個周期90~110分鐘。 其實，睡覺時間長和睡覺時間短一樣都不利于健康。那么究竟睡多長時
2024年亞洲睡眠展2024廣州國際睡眠產品展會
2024廣州國際智能睡眠及健康監測產品展覽會時間：2024年11月15日-17日? ? ? 地點：廣州國際保利世貿博覽館【展會概述】歡迎參加“2024 廣州國際智能智能睡眠及健康監測產品展覽會” 將于2024年11月15日-17日在廣州國際保利世貿博覽館隆重舉行，作為智能健康行業的經貿盛會，集結了一
手環、APP監測睡眠不可靠！睡眠健康如何保障
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2021/3/455327.shtm “就目前來說，市面上的可穿戴設備、各類睡眠APP等均無法精確監測睡眠深度，所記錄的睡眠數據也不夠可靠。”在近日舉辦的以“面向睡眠健康的智能感知與計算”為主題的香山科學會議上，北京
那些睡不著的深夜，別錯怪生活，真正原因可能在這里
假如你曾經或是正在經歷失眠之苦，時常在深夜輾轉難眠苦等天明，白天則無精打采昏昏沉沉。那么，你不是一個人。失眠是一種常見病，據估計10%~20%的人長期患有這種睡眠障礙，三分之一的人有短期失眠癥狀。 失眠常和生活方式有關，比如生活壓力大會引發短期的失眠。但是，科學研究（例如雙胞胎研究）也發現，失
怎樣預防睡眠障礙？
睡眠障礙，常常由于長期的思想矛盾或精神負擔過重、腦力勞動、勞逸結合長期處理不當、病后體弱等原因引起。患此病后首先要解除上述原因，重新調整工作和生活。正確認識本病的本質，起病是慢慢發生的，病程較長，常有反復，但預后是良好的。要解除自己“身患重病”的疑慮，參加適當的體力勞動和體育運動有助于睡眠障礙的
睡眠猝死的檢查
詳細詢問病史和家族史是診斷的關鍵。不能解釋的暈厥、暈厥先兆、猝死生還病史和家族性心臟猝死史是診斷的重要線索。如患者出現典型的I型心電圖改變，且有下列臨床表現之一，并排除其他引起心電圖異常的因素，可診斷Brugada綜合癥：①記錄到室顫；②自行終止的多形性室速；③家族心臟猝死史。 對于II和Ⅲ型
睡眠猝死原因介紹
一、遺傳學機制 Brugada綜合癥為常染色體顯性遺傳性疾病。研究認為編碼鈉電流、瞬時外向鉀電流(Ito)、ATP依賴的鉀電流、鈣-鈉交換電流等離子通道的基因突變都可能是Brugada綜合癥的分子生物學基礎。 1998年Chen等最早證實了編碼心臟鈉通道基因(SCN5A)的alpha；亞單位
睡眠質量誰做主？
中國科學院腦科學與智能技術卓越創新中心供圖 ?徐敏（中科院科技攝影聯盟 曹發華攝） 人的一生有1/3時間在睡眠中度過。睡眠紊亂嚴重影響身心健康，會導致大腦認知能力受損、運動協調性下降、免疫力降低、誘發精神類和心血管疾病等。睡眠到底是如何被調節的？我國科學家近期的一項研究給出了答案。 中國